Mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, ny tompon'ny tranon-jaza dia tsy fivilian-tsoa avy amin'ny fitsipika. Ity rafitra ara-pihetseham-pahaizana ara-pahasalamana momba ny hazondamosina, izay ilaina mba hahazoana antoka fa ny enta-mavesatra eo aminy rehefa mandeha sy mavesatra ny vatomizana dia zaraina tsara. Toy izany koa ny fihenan-koditra mitovy amin'ny an'ny lamosina ao ambadika.
Ny lordosis neck dia hajaina - inona io?
Maro, rehefa nahazo ny aretina dokotera, dia nanontaniana toy izany. Raha ny marina, raha tsy misy ny fanamafisana, mety ho tsara kokoa ve izany? Mazava tsara. Ny fitsaratsaram-poana ny tompon'ny tranon-tsoavaly dia mampidi-doza toy ny manelingelina azy. Samy mety ho antony lehibe mahatonga aretina lehibe izy ireo, ary ny iray hafa.
Ny soritr'aretina momba ny fitsaboana maoderina
Fantaro fa afaka manitsy ny lozam-pandrefesana misy anao ianao amin'ny fiandohan'ny fotoam-pitsarana:
- fifadian-kanina haingana;
- metabolic disorders ;
- ny fanesorana hita maso ny taolam-paty.
Ireo soritr'aretina dia maneho ny tenany ao amin'ity fizarana ity. Noho ny fisian'ny tompon-tsoavaly voatsinjara dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny fihenan'ny tendany sy ny dihin'ny kibony, dia simba ny fampidiran-dra. Vokatr'izany dia mahazo oksizenina sy ra tsy ampy ny atidoha, mahatsiaro ho reraka ny olona iray. Izany rehetra izany dia manana fiantraikany ratsy amin'ny fahazarana misakafo - tsy fahampian-tsakafo sy fihenanam-po lalina no mampihena ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana.
Ny fiparitahan'ny tadin'aratra dia azo jerena miaraka amin'ny maso maloto. Ny marary iray amin'ny fitsaboana ny lozam-pifamoivoizana amin'ny tranonjaza dia mamadika ny lohany amin'ny sisiny, mitazona ny tendrony ary manindrona ny sorony. Noho ny fihodinan'ny ravina ao amin'ny faritra mitresaka, ny vatana dia manandrana manodina ny entana.
Raha efa taona maromaro ny fitsaboana, ary tsy misy fiovana tsara, dia mety hikorontana be loatra ao amin'ny faritra somary manjavozavo. Hyperlordosis ny hazondamosin'ny lomotra. Vokatr'izany dia misy fiantraikany amin'ny lalan-kely ilay olona, manomboka mametraka ny tongony eo am-pandehanana, mba hahazoana fahamatorana bebe kokoa.
Misy fomba azo itokisana hafa hanamarinana ny lozan'ny tranom-baventy: ny dokotera, amin'ny fampiasana mpitondra iray manokana, ao anatin'ny minitra vitsy, no hamaritra ny toetry ny kiran'ny hazondamosinao. Hahavita asa lehibe koa ny rétin.
Ahoana no fomba fitsaboana ny fitsaboana maoderina?
Tena mora tokoa ny manasitrana ny fitsaboana maoderina. Ny andraikitra lehibe dia:
- Mba hamerenana indray ny lozam-pandam-barotra mahazatra amin'ny rendrarendrina miaraka amin'ny fanampiana amin'ny famonoana, fikarakarana ara-batana sy ny fifehezan-tena tsy tapaka.
- Ampaherezo ny fanenon-kisoa.
- Atsaharo ny famatsian-dra.
- Tsidiho ny dokotera amin'ny fotoana.
Tadidio fa ny fomba rehetra, anisan'izany ny fampiasana gymnastika, dia tokony aseho amin'ny alàlan'ny mpitsabo iray.