Ho an'ny fampandrosoana ara-dalàna, mila olona maro ny singa mahasoa, ary toerana iray tena manan-danja tokoa ny vitaminina. Azonao atao ny manamboatra ny tahony ao amin'ny vatana amin'ny fomba roa: amin'ny fampiasana fanafody manokana na amin'ny fampidirana voankazo sy legioma ho an'ny sakafo ho anao. Ho an'ny fahasalaman'ny olombelona, tsara kokoa ny mampiasa ny safidy faharoa. Ilaina ho an'ny olona karoty sy vitamin C dia azo avy amin'ny leeks , izay mora mora ny mitombo ao amin'ny saha.
Hodinihina ato amin'ity lahatsoratra ity hoe rahoviana no hitrandraka sy ny fomba fitehirizana izany araka ny tokony ho izy.
Fomba fanangonam-bokatra
Rehefa tena ilainao ny manangona dipoavatra dia miankina amin'ny halavan'ny fotoana hampiasanao izany. Raha mihinana ny ravinao indray mandeha ianao, dia azonao alaina mandritra ny vanim-potoanan'ny fitombony, izany mandritra ny fahavaratra sy ny fararano.
Ho an'ny fitehirizana maharitra (mandra-pahatongan'ny lohataona), dia tokony hipoaka ny diera amin'ny fararano, eo am-piandohan'ny volana oktobra, fa ny fahavokarana dia tokony ho vita alohan'ny hatsiaka. Raha mora ny ririnina amin'ny faran'ny ririnina, dia azo afenina eo amin'ny zaridaina izany ary angonina araka izay ilaina.
Mba haharetan'ny lavaka mandritra ny fotoana maharitra, dia tsy maintsy asiana fanangonana azy tsara. Mba hanaovana izany, ny orinasa dia tokony hikaroka (mba hanimba kely araka izay azo atao ny ampahany amin'ny tany) avy eny amin'ny tany ary miomana amin'ny fametrahana.
Azonao atao ny mitahiry dipoavatra hafa, fa, na dia eo aza ny safidinao, rehefa avy nieritreritra ianao dia tokony:
- Esory tanteraka ny ravina mavo sy simba;
- Hetezo ny ravina sisa tavela ho 2/3;
- Ampidino amin'ny antsasany ny fotony.
Ny sisa amin'ny tongolobe dia voasasa ary maina tsara. Aorian'izany dia afaka manomboka ilay fitaovana ianao.
Ahoana no hikirakira ny voaloboka?
- Mba hampiasana izany rehefa manomana sakafo isan-karazany, dia azonao atao ny manapaka ny tongolobe misy tongolobe miditra, manangòny azy ao anaty kitapo ao anaty lay kely (5 sm eo ho eo) ary alefaso any amin'ny frizidera. Ny fiomanana toy izany dia azo atao mandritra ny fahavaratra, mamafa ravina miavaka amin'ny kirihitra, izay tsy andrasanao hialana amin'ny ririnina.
- Toy ny ranon-tsakafo, afaka mampiasa tongolo voatoto tsara sy tsara ianao. Azonao atao izany ao amin'ny lafaoro sy ao amin'ny kapila elektrika. Tokony hotadidina fa ny marary ambany dia ambany ny hafanana eo ambanin'ny 50 ° C. Tsara kokoa ny mampifangaro azy amin'ny zavamaniry hafa.
- Ny tselatra tsara indrindra dia azo tahirizina ao anaty vata fampangatsiahana ary tanteraka. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy mazàna aloha izy ireo amin'ny hafanana -2 ka hatramin'ny +2 ° C. Apetaho avy eo ireo entana efa voapoizina, ary sola fenoina 8 isa. Aorian'izany, napetraka ao anaty vata fampangatsiahana ny kitapo ary atokana amin'ny hafanana tsy miova, ary tsy ambany ny -5 ° С. Raha tsy manao an'izany ianao ary mametraka azy fotsiny amin'ny hatsiaka, dia hafahafa mandritra ny herinandro monja ny hafanana.
- Raha te hampiasa lozen amin'ny fanomanana salady ianao, dia mila alaina avy hatrany rehefa avy nandavaka dia ataovy ao anaty fitoeran-drano misy fasika. Toy izao no atao:
- Eo am-pototry ny boaty, rakofa fasika 5 santimetatra;
- Manangana ny kirokelin'ny tongolobe isika;
- Ao amin'izy ireo dia mandatsaka 15 santimetatra ny fasan'ny renirano.
Raha mitazona ny hafanana ao amin'ny efitrano izay misy ny boaty miaraka amin'ny tongolobe dia avy eo -1 ° C ka hatramin'ny 11 ° C ary 85% amin'ny haavon 'ny rivotra, ny tahiry dia ho tahiry mandritra ny antsasak'adiny.
Manam-pahaizana maro no milaza fa rehefa mihabetsaka ny tahirin-tsakafo sy mangatsiaka amin'ny legioma, dia mihena ny votoatin'ny sakafo mahavelona, fa mampitombo ny manodidina. Ao amin'ny fotsy fotsy, dia ny fihenan'ny vitamin C ihany no mitombo, izany hoe antsasaky ny taona, ny antsasaky ny isa.
Rehefa mandinika ny fotoan'ny fijinjana sy ny fikarakarana dipoavatra, dia omena anao hatrany hatrany ity vokatra mahasoa ity.