Ny fiakaran'ny tosidra dia olana atrehin'ny olona maro aorian'ny telopolo, ary ny sasany aza aloha. Fahalemena, goavambe mafy, kanseran'ny fo, mivalo - ny fihanaky ny homamiadan'ny zavamananaina rehetra dia afaka miseho amin'ny fomba samihafa. Mba hanafoana haingana ireo soritr'aretina tsy mahazatra, dia maro no efa nahita fomba mahomby mba hampihenana ny tsindry tsy misy takelaka. Soa ihany, ny ankamaroan'ny fomba amam-panao dia tsy miasa mihoatra noho ny pilina, ary raha ny vatany dia tena tsy mampidi-doza.
Ahoana no ahafahako manamaivana ny tosidra tsy misy fanafody?
Zava-dehibe ny mahatakatra fa tsy azo atao ny miatrika ny tokantrano tsy miankina amin'ny fanafihana rehetra. Raha mitsambikina amin'ny 160/100 na ambony ny fehezanteny, dia mety tsy hoe tsy mahomby ihany ny fomba fanao, fa mampidi-doza ihany koa. Tokony hotsaboin'ireo dokotera ireo tranga ireo. Saingy avy amin'ny 140/90 ny fampidinana ireo endri-tsoratra amin'ny ara-dalàna, ary tsy misy ny fanampian'ny manam-pahaizana.
Mba tsy hieritreritra ny fomba hampihenana ny tsindry tsy misy takelaka, tokony hanaraka fitsipika vitsivitsy vitsivitsy ianao:
- Ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fitsaboana dia ny fepetra fisorohana. Ny olona iray miezaka ny hampitombo ny tsindry aloka, ampy mandritra ny antsasak'adiny isan'andro mba hampiharana, ary miharatsy ny toe-tenany, ary mihena ny mety hisian'ny fanafihana.
- Tena mandaitra ny ranon'orana. Ny fomba fiasa amin'ny zo dia heverina ho fampiofanana tsara ho an'ny rafi-panafody. Mando matetika tsy tapaka, ary tsy mila manahy momba ny fihenan-drà avo tsy misy fanafody.
- Ny lanjany mihoatra ny lanjan'ny vatana rehetra dia misy fiantraikany ratsy, anisan'izany ny hozatry ny foza. Ary ny marary sasany dia afaka mamoy vina fanampiny vitsivitsy mba hanadinoana ny fanafihana ny fihanaky ny homontana mandritra ny fotoana maharitra.
- Tsy misy sira, tsy azo atao izany, fa tsy tokony hampiasaina koa izany. Tokony hihinan-kanina 1.5 hitres isan'andro ny hypertonics ary tsy misy intsony. Raha tsy izany, ny sira ao anaty sira dia hanangona sy hitazona ny rano ao amin'ny vatana, izay mitarika ho amin'ny tsindry henjana.
- Matetika, avy amin'ny olana amin'ny fisafidianana ny fomba hampihenana ny tsindry tsy misy takelaka haingana, dia manafoana ny fanitsiana ny sakafo. Ao amin'ny sakafo isan'andro dia manintona kokoa ny bilberries, karaoty, ravina, voaloboka maitso, akanjo marary, tsaramaso, volombava, akondro, ovy, ampongabendanitra, spinach, sôkôlà mainty.
- Araka ny fampiharana dia hita fa tena ilaina ny tongolo lay. Tokony hohanina amin'ny nify isan'andro izy io ary tsy hiandry ela ny fiovana tsara.
- Manoro hevitra ny dokotera fa tokony hifantoka amin'ny trondro ny dokotera mpihinan-koditra: mackerel, halibut, salmon, tonim-borona.
Ahoana no ahafahanao manamaivana haingana ny tsindry tsy misy fanafody famonoana olona?
- Matetika ny tsindry dia mitsambikina noho ny fihetseham-po sy ny adin-tsaina. Mba hialana amin'ny fanafihana, mila mianatra mifehy sy mampitony ny tenanao ianao. Ny fomba tsotra fisaintsainana dia hanampy amin'ny fiatrehana io asa io. Raha tsy misaintsaina ny fanahy ianao, dia azonao atao ny mijery ny mozika ankafizinao amin'ny fanampiana anao.
- Apple vinaigera - izany no azonao atao mba hampidina ny tsindry tsy misy tabilao. Ao anaty ranom-boankazo, mila mofomamy kely ianao ary ampifanaraho amin'izy ireo
tongony. Afaka mandry na mandry ianao mandritra ny dingana. - Ho an'ny fomba iray efa voaporofo dia tavoahangy plastika no ilaina. Ao anatin'izany dia mila manapaka ny ambany ianao ary manapaka ny cap. Raha mifoka rivotra amin'ny rivotra ianao, mandritra ny adiny iray isan'ora, dia azonao atao ny mampihena tsikelikely ny tsindry tsy misy tabilao 30-40.
- Maro amin'ireo marary mpandoa hetra no manana Stevia foana. Ny sasany aza mampiasa azy io toy ny siramamy. Ny fitsaboana voajanahary dia miasa am-pahamatorana