Ahoana ny famerenana amin'ny laoniny ny immunité - fanafody sy ny fitsaboana amin'ny vahoaka

Fihetseham-pandinihana haingana, mangatsiaka matetika, fihinan'ny hoditra, olana amin'ny nify, fantsika, volo, sns. - Fomba maro samihafa, izay mety hanasongadina ny fanalefahana ny tsy fananana zo. Ny fomba hamerenana indray ny rafitra fiarovan-tena, mihena noho ny antony samihafa, dia hiresaka bebe kokoa isika.

Azo atao ve ny mamerina ny tsimatimanota?

Aorian'ny fiantraikan'ny toe-piainana tsy mety, rehefa tsy maintsy miara-miasa amin'ny hery mitam-piadiana ny fiarovan-tena mba hiarovana amin'ny aretina, dia miha-malama izany, ary mihena ny fanoherana ny aretina. Amin'ireny tranga ireny, tokony hieritreritra ny fomba ahafahanao mamerina ny tsimatimanota. Azo atao ny manao izany, saingy ilaina ihany koa ny manatona ny olana amin'ny fomba feno, manamarika ny fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana, manamarina ny fahazarana andavanandro, mampiasa fomba fitsaboana.

Ahoana ny famerenana amin'ny laoniny ny hery fanefitra taorian'ny antibiotika?

Araka ny fikarohana, ny antibiotika rehetra dia nampihena ny fiarovana ny hery fiarovana, satria Miaraka amin'ny bakteria mikorontana, ny tsimokaretina mahasoa ao amin'ny tsinay, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny rafitra immune, dia voageja. Raha fohy ny fitsaboana fanafody, dia matetika no tsy tokony horaisina ny fepetra manokana, ankoatra ny soso-kevitra momba ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ny sakafo.

Raha tsy maintsy entina mandritra ny fotoana lava ao amin'ny dosage lehibe ny zava-mahadomelina, dia haverina amin'ny laoniny ny antibiotika rehefa ilaina ny antibiotika, izay ilaina ny manaraka:

  1. Ny fitsaboana ny probiotika - fanafody, sakafo sy vokatra avy amin'ny sakafo misy tsiranoka mikraoba (lactobacilli, bifidobacteria, bulardi saccharomyces, enterococci, sns.), Izay manampy amin'ny fampihenana ny balan'ny mponina mikraoba.
  2. Ny fihinanana prebiotika - famokarana sy sakafo vokatra (fructose-oligosaccharides, alakto-oligosaccharides, fibre fibre), izay manentana ny fivelaran'ny mikrôby mahasalama.
  3. Sakafo ara-pahasalamana voaaro amin'ny proteinina sy vitaminina.
  4. Miala sasatra sy matory.

Ahoana ny famerenana ny fahantrana taorian'ny fandidiana?

Tokony hodinihina manokana ny fanitsakitsahana ny tsy fahampian'ny hery fanaraha-maso lehibe indrindra amin'ny fitsaboana ny vatana. Ankoatra izay, ho an'ny marary marobe, ny aretina sy ny fandidiana dia ny antony mahatonga ny adin-tsaina, ny fahakiviana, izay mampitombo ny toe-draharaha ary manampy amin'ny fampihenana ny fiarovana. Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny fihetseham-po tsara dia tena zava-dehibe sy ilaina. Tsy afaka manidy ny tenanao ianao, mametra ny fifandraisana amin'ireo olon-tianao.

Rehefa mandinika ny fomba hamerenana ny hery fanefitra ao anatin'ny vanim-potoana andavanandro dia ilaina ny mampiditra ny fampiasana gymnastika ao anatin'ilay toeram-pialam-boly fialamboly. Ny rafitra fampiharana ara-pahasalamana mahazatra dia manampy tsy amin'ny herin'olombelona ihany, fa koa ara-psikolojika: manatsara ny fihetseham-po, mitombo ny fifaliana amin'ny hetsika, ary mitombo ny fahakiviana. Ankoatra izany, tokony hanao fitsaboana ara-sakafo ianao, mandany fotoana bebe kokoa amin'ny rivotra madio.

Ahoana ny famerenana ny fahantrana aorian'ny fanaovana fitsaboana simika?

Ireo olona izay niaina aretina mahatsiravina sy voan'ny kansera ary nahavita nampiditra fanafody famonoana zava-mahadomelina tao amin'ny vatana hanafoanana ny tabataba malemy, hanaparitaka fihetseham-po maromaro. Noho ny fitsaboana, dia lasa tsy voaro ny olona iray alohan'ny hitrangan'ny tontolo iainana. Ny famerenana ny fiarovana amin'ny tsy fahampian-tsakafo aorian'ny fanaovana fitsaboana simika dia tokony atao eo ambanin'ny fanaraha-maso ny mpitsabo manana traikefa, indrindra amin'ny toeram-ponenana sanatorium.

Amin'ity tranga ity, ny fihetseham-po ara-pihetseham-po ihany koa dia milalao ny iray amin'ireo andraikitra tena manan-danja, ka amin'ny toe-javatra sarotra indrindra, ny marary dia mila fitsaboana aretin-tsaina. Aza atao tsy misy fanafody - mahazatra ny manatsara ny fanafody azo avy amin'ny homamiadana mifototra amin'ny ADN (Dienay, Midivirin, Chondromarin, sns.), Inducers interferon (Neovir, Cycloferon, sns.).

Ahoana ny famerenana ny fahantrana taorian'ny aretina?

Mba hiverenana amin'ny asa lehibe iray feno vatana aorian'ny aretina nafindra dia ilaina ny mahafantatra fa haingana ny famerenana ny fiarovana. Ankoatra ny fampiasana fanafody manokana izay mampiroborobo ny fiarovana ny hery fiarovana, vitamins, fanafody fanafody, dia zava-dehibe ny manaja ny fomba fiaina mahasalama. Mba hanaovana izany, tokony:

  1. Mialà sigara ary misotro toaka.
  2. Fotoana bebe kokoa hanomezana aina sy fanatanjahan-tena mafana amin'ny rivotra.
  3. Mihinàna sakafo mahasalama.
  4. Tsara ny matory ampy.

Ahoana ny famerenana ny fahantrana taorian'ny gripa?

Ny gripa , na dia sarotra aza, dia aretina matanjaka izay manahy ny vatana manontolo. Ny ankamaroan'ny marary dia mety hahatsapa ny soritr'aretina toy ny lethargy, ny tsy fahampian-tsakafo, ny reraka mandritra ny fotoana maharitra. Noho izany, aorian 'ny fandalovan'ny gripa, tokony hieritreritra tanteraka ny fomba hamerenana ny fahantrana ianao. Ankoatra ny fanoloran-kevitra ankapobeny natao hamerenana ny fahaleovantena, manam-pahaizana maro no manoro hevitra amin'ny fitsangatsanganana ny sauna na sauna amin'ity tranga ity, izay hanampy amin'ny fanafoanana ny poizina, hanadiovana ny lalamby, hanatsara ny fizotry ny metabolika.

Ahoana ny famerenana ny tsimatimanota aorian'ny tenda malemy?

Rehefa voan'ny tenda manasitrana fery, dia tsy mampaninona ny mieritreritra ny fomba hamerenana ny tsy fahampian'ny tsimok'aretin'ny mangana, hany ka vokatry ny tsy fahampian'ny hery fanefitra ao an-toerana ny tsy fahazoan'ny aretina. Amin'ity lafiny ity, ity toro-hevitra ity dia asaina:

  1. Mialà amin'ny fifohana sigara, ny alikaola ary ny sakafo, ny zava-pisotro izay manelingelina ny fonon-tsakafo.
  2. Ampiasao rano ampy tsara.
  3. Manaova fanasan-tsakafo an-dranomasina isan'andro.
  4. Manaova gymnastique respiratoires.
  5. Mandeha fitsaboana aretin-tsaina (fitiliana ny rivotra marefo amin'ny fivoahana sira).

Ahoana ny famerenana amin'ny famerenana ny fiarovana amin'ny alikaola?

Ny famerenana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fikarakarana volom-bahoaka dia ny fampiasana fanafody isan-karazany amin'ny fôsily izay misy fiantraikany amin'ny fiterahana sy ny famerenana amin'ny laoniny: echinacea purpurea, rhodiola rosea, eleutherococcus, levsea safflower, tongolo gasy, alika rose, volavolan-dalana, voankazo, voamadinika, voankazo maina, sns. Maro ny fitsaboana dia ny fampiasana vokatra voninkazo - tantely, propolis, pergi, sns. Ndeha jerentsika ireo karazan-tsakafo maro azo atao, ny fomba famerenana ny tsimatimanota:

Recipe # 1

sakafo:

Fiomanana sy fampiasana

Fanondrahana fitaovam-pitaovana, manome rano mangatsiatsiaka, mipetraha eo amin'ny rano fandroana ary atambatra mandritra ny iray efapolo isan'alina ny fanambany. Avy eo dia mangatsiaka, mandevona, mitondra rano mankany am-piandohana. Eo afovoany ny antsasak'ilay fitaratra intelo isan'andro ary antsasak'adiny alohan'ny sakafo, mihorakoraka aloha. Course - 2-3 herinandro.

Recipe No. 2

sakafo:

Fiomanana sy fampiasana

Apetraho ao anaty fitoeran-kitapo ny kitapo, alao vodka ary fonony. Mijoroa amin'ny toerana mangatsiatsiaka mandritra ny tapa-bolana (indraindray mihozongozona). Tinctured tinctured mba handefa 20 - 30 ny sakany mandritra ny antsasak'izay alohan'ny sakafo maraina sy amin'ny fotoam-pisakafoanana. Ny fianarana dia 25 andro.

Recipe # 3

sakafo:

Fiomanana sy fampiasana

Nosasana sy nalaina ny akoho marary ary nangetaina. Ny singa rehetra dia miorina amin'ny gril teo amin'ny hena, anisan'izany ny voankazo misy menaka ary mifangaro amin'ny tantely. Ny fametrahana izany dia napetraka ao anaty siny fitaratra ary voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana. Mihinàna imbetsaka isan'andro isan'andro eny ambony latabatra alohan'ny hisakafo.

Vitamina ho an'ny famerenana ny fiarovana

Ny fijanonana amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba famerenana ny fiarovana ny vatan'ny olona, ​​dia tsy misy dikany ny fampidirana ny vitamina sy ny fahabetsahan'ny vitamina - ireo akora manan-danja indrindra, izay tsy azo anaovana ny rafitra ara-dalàna ny taova sy ny rafitra. Mba hanaovana izany, dia afaka mifidy ianao ho toy ny multivitamine complexes, anisan'izany ny singa misy singa manan-danja, ary manitsy ny sakafo, mitondra vokatra bebe kokoa miaraka amin'ny votoaty avo lenta toy izany:

Fiomanana amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fahantrana

Ny fitsaboana amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny tsimatimanota dia tsy azo omena ho an'ny tenany, tarihan'ny dokambarotra sy toro-hevitra avy amin'ny namana. Toroy hevitra ny fomba famerenana ara-batana ara-pahasalamana indray, afaka dokotera aorian'ny famitahana. Ny fiomanana amin'ny fanamafisana ny fiarovana ny hery fiarovana dia voazarazara ho vondrona lehibe maro: