Ny iray amin'ireo lehibe indrindra sy be pitsiny indrindra amin'ny vatan'olombelona dia ny fikambanan'ny lohalika ary ny aretin-koditra dia miaraka amin'ny soritr'aretina maharary. Mampalahelo fa ity ampahany amin'ny tongotra ity dia tena mora manimba. Ny olana dia mety hitranga vokatry ny fikoropahana, enta-mavesatra, na fianjerana. Mazava ho azy, tsara ny manalavitra ny ratra. Raha misy toe-javatra mampidi-doza anefa, dia tsy hisy vokany ratsy izany.
Ny soritr'aretina sy ny mariky ny fery amin'ny lohalika
Ny mariky ny fahasimbana amin'ity ampahany amin'ny tongotra ity dia:
- Ny fanaintainana izay miseho rehefa misy fiantraikany na mitranga ary tsy maharitra ela. Amin'ny ankapobeny raha ampidirina amin'ny tsindry na kavina ny lohalika.
- Edema na mangana. Matetika izy ireo dia afaka miseho vetivety monja taorian'ilay fahasimbana.
- Toetran'ny hetsika. Miaraka amin'ny lozam-pifamoivoizana goavana dia lasa sarotra ny manetsika ny fiaraha-miasa.
- Fahatokisana mandritra ny hetsika.
- Crunch, izay miaraka amin'ny fanaintainana.
Ny fanitarana ny ligam-pandrefesana ao amin'ny lohalika
Ny fametahana na mamotika ny ligamento ao amin'ny lohalika dia mitranga matetika kokoa noho ny ivelany. Amin'ny ankapobeny dia vokatry ny fiantraikany amin'ny fiaramanidina ivelany ny tongotra, rehefa eo amin'ny toerany aloha izy io. Ankoatr'izay dia mety hitranga ny trauma noho ny fahatafintohinan'ny olona iray, na nopotehina na nianjera tamin'ny fihodinan'ny kibony ambany (mihasimba ny vatana, saingy tsy mandeha ny tongotra). Amin'ny ankapobeny dia mitranga koa ny trauma amin'ny rafitra lohalika hafa.
Vantany vao vita ny zava-nitranga dia nanomboka naratra ny sisiny anatiny. Matetika dia tsy azo atao ny mametraka teboka iray manokana hipoitra ny fihetseham-po mampidi-doza. Ny henjany dia miankina amin'ny halehiben'ny fahasimbana. Raha misy fiantraikany eo amin'ny tapany lalin'ny boribory, dia azo inoana fa ny fanorenana hemarthrosis dia ny fanangonana ny ra ao amin'ny fiarahamonina.
Ny fanitarana ny havoana lava volo eo amin'ny lohalika
Ny ligam-pamokarana dia maratra matetika kokoa noho ireo singa hafa amin'ny lohalika. Izany matetika no vokatry ny famadihana amin'ny tongotra manohana - ny sisa tavela, ary ny vatana manontolo dia mihodina. Ankoatr'izany, misy matetika ny toe-javatra nisy tranganà vokatry ny fipoahana mivantana tamin'ny tongotra na ny tongotra ambany.
Ny fikarakarana na ny fandefasana io bika io dia miaraka amin'ny fanaintainana mafy sy ny fivoahana mavesatra. Matetika ianao no mandre trondro iray rehefa mitondra fiara. Tsara ny manamarika fa mety tsy ho zaka ny fanaintainana amin'ny andro vitsivitsy voalohany. Mandritra izany fotoana izany, dia afaka manakana ny fandinihana tanteraka amin'ny fitsapana feno, miaraka amin'ny fanampiana izay mety hametrahana ny aretina. Azo atao izany aorian'ny fotoana. Amin'ny ankapobeny dia miseho ny tsy fisian'ny tohodrano.
Ny fikajiana ny ligamenta aoriana any amin'ny lohalika
Ny fahavoazana amin'io ampahan'ny lohalika io dia miseho matetika noho ny hafa, indrindra fa ny fanitarana ny ligamenta anatiny amin'ny lohalika. Matetika izy io dia miseho tsy misy antony ho an'ny olona iray, izay miteraka fahasarotana ho an'ny aretiny. Matetika dia misy ratra amam-panenjehana miaraka amin'ny ratra hafa amin'ny lohalika.
Maro ny antony mahatonga ny fahatsapana mampihetsi-po ao ambadiky ny lohalika. Izy ireo dia mifototra amin'ny hetsika ivelany eo amin'ny fiaraha-miasa:
- Ny famelezana ny lohalin'ny lohalika (mety ho tranganà tra-boina koa izany);
- fanodikodinam-po tafahoatra na fanodikodinam-piarahamonina;
- tongotra.
Ny soritr'aretina eo ambany lohalika:
- Oram-po sy fanaintainana, izay mitombo tsy mitsaha-mitombo;
- henjana amin'ny hetsika, fahalemena, fahantrana;
- fanaintainana rehefa mandeha ;
- ny tsy fandriam-pahalemana.