Ny fanazarana ny hozatry ny vaginal dia manampy amin'ny fanasitranana ny tsy firaiketam-po, miaraka amin'ny fanampiana azy ireo amin'ny fanamafisana ny hozatry ny ati-doha, afaka manomana ny hozatry ny vaginal amin'ny fiterahana sy ny fanarenana haingana aorian'ny fiterahana. Ny fampiasana ny hozatry ny vaginal dia manatsara ny fatran'ny ra ao amin'ny ratra, izay manakana ny fisehoana sy ny fivoaran'ny hemorrhoids .
Fanatanjahan-tena hanamafy ny hozatry ny vava
Ny komplexes mahazatra indrindra amin'ny fampiofanana ny hozatra akaiky dia ny fampiharana Kegel. Ireo fampiharana ireo dia tokony hianarana sy ampiharina amin'ny vehivavy rehetra rehefa tonga eo amin'ny faha-25 taonany.
- Ny fampiharana dia tanterahana amin'ny toerana mipetraka. Manasitrana ny hozatry ny vaginal isika, manemotra ny fihenjanana mandritra ny 6-8 segondra. Ilaina ny mamerina ny telo minitra, im-betsaka isan'andro.
- Ho an'ny fanatanjahan-tena manaraka hampatanjaka ny vagina mila mandry. Ny hafetsen'ny vovoka dia tokony hifalifaly ary mihenjana indray.
- Ny fanatanjahana dia tanterahana mandritra ny fanadiovana. Ilaina ny manapaka sy mitazona ny fandroahana ny arina avy amin'ny hozatry ny vaginal mandritra ny 7-10 segondra farafahakeliny. Tokony hatao 3-5 fomba. Tokony hampiharina ihany koa ny fampiasana ny hozatry ny vava raha tsy misy ny fatran'ny fanadiovana.
- Mba hampatanjaka ny hozatra, ilaina ny manao fanatanjahan-tena ho an'ny feny anatiny. Mba hanaovana izany, mitsangàna miaraka amin'ny tongotrao, manodina ny kibonao ho eo amin'ny andaniny, tazony ny tananao eo amin'ny tsorakazo. Ao amin'io toerana io dia ilaina ny mipetraka ambany araka izay azo atao. Tazony 8-10 segondra ny toerana ary maka fotoana handehanana. Avereno indray ny fampiasana fanentanana mba hampatanjaka ny hozatry ny vozona dia tokony 3-5 heny.
- Mahafantatra ny fampiasana "alika" ny tsirairay. Ilaina ny mijoro amin'ny toeran'ny "alika". Eo am-piandohana, azonao afindrana amin'ny tongotra ny tongotrao. Amin'ity sehatra ity dia tokony hambolena tsikelikely ny tongotrao, ary alaivo izy ireo. Avereno imbetsaka.
Amin'ny ankapobeny, ny karazana fampiharana rehetra mampatanjaka ny hozatra ao amin'ny vaginal dia ahitana fizarana telo: ny fihenan'ny hozatra, ny fifandirana ary, toy ny, manosika azy. Amin'ny fiverimberenana tsy tapaka ireo fampiharana ireo dia azonao atao tsara ny vokatra tsara. Tokony hanomboka fanombohana kely ianao, ary hampitombo hatrany ny entana eo amin'ny hozatry ny fivaviana. Mahaiza manao ny fampiharana rehetra ao amin'ilay trano.
Ireo fanazarana ireo hozatra amin'ny vaginal dia manampy ny vehivavy amin'ny fahaterahana ny vatana, dia ny fisorohana ny tsy firaharahiana ny fahanterana amin'ny fahanterana , dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fiainam-piainana.