Ny kalcioma dia iray amin'ireo zava-dehibe indrindra amin'ny mikon-karetana ho an'ny alika. Misy fiantraikany amin'ny hetsika kardia fiterahana izany, ny fiterahana ra, ny fivelaran'ny areti-maso. Saingy ny anjara asa manan-danja indrindra dia ny lalànan'ny kalcioma amin'ny fampiofanana tsara ny taolam-patin'ny alika.
Afaka manome alika amin'ny alika ve aho?
Ny fifehezana ny kalsioma amin'ny taova dia tena sarotra tokoa ny mandefa ny fepetra hentitra momba ny famokarana kalesy isan'andro. Ankoatr'izany, tsy azo alaina ny kalcioma raha tsy misy ny tsimok'aretina ampy ao amin'ny vatana, ary ny vitamin D amin'ny fifantohana marina.
Raha ny tsara indrindra, raha manome sakafo ny alikanao amin'ny sakafo avo lenta ianao (farafaharatsiny premium class), ny alika dia mahazo ny kalitao salama, phosphorus ary vitaminina voalanjalanja rehefa mihinana ary tsy mila fanafarana kalsioma fanampiny. Raha tsy mifandanja ny sakafo alikao, na raha mamahana ny alikao miaraka amin'ny sakafo homemade ianao, tsy manaraka ny habetsahan'ny vitamina sy ny singa marindrano, dia mety tsy ampy ny alika. Ao amin'ny tantely, dia miharihary amin'ny fitomboany miadana izany, ny fampiroboroboana ny fihenam-bidy sy ny fampiroboroboana rikety . Ny alikan-jaza iray dia mety manomboka mihasimba, ny tongotra dia mety ho mora voalefaka, ny fery ary ny fahatsapana mampangirifiry dia mihamatanjaka kokoa rehefa manohina ny felan'ny alika.
Fiomanana amin'ny kalesy ho an'ny alika
Raha miahiahy ianao fa ny alikao dia tsy ampy ny kalesy amin'ny sakafo, na raha tsy mifandanja amin'ny singa marindrano hafa mifandraika amin'ny fitsaboana, dia tokony hifandray avy hatrany amin'ny mpitsabo amin'ny torohevitra momba ny fampiasana fanafody kalesy. Ilaina amin'ny alika bevohoka koa ny kalcioma. Raha ny zava-mahadomelina fototra natao hamenoana ny tsy fahampian'izany singa manaraka izany, dia ampiasaina ho an'ny alika izay nomena sakafo ny kalôria gluconate sy ny chloride calcium. Saingy tokony voamarika indray fa ny fampidirana fanafody rehetra dia tokony hatao aorian'ny fanadihadiana dokotera iray, raha tsy izany dia afaka mamorona tafahoatra ny calcium ao amin'ny vatan'ny alika, izay tsy mampidi-doza kokoa noho ny tsy fahampiana.