Ny fampitomboana tsara indrindra ary ny foibe eo amin'ny fifantohana dia mila fikarakarana manokana ny hoditry ny tarehimarika - fitandremana fatratra sy tsara. Ny saron-tava amin'ny endriny voajanahary dia ny ankizivavy rehetra, ny ankizivavy ary ny vehivavy. Na dia ny vehivavy salama tsara sy mahafa-po aza indraindray mba hahazoana masony mahafinaritra na mahasalama dia tena ilaina. Ny tena manan-danja dia ny mifidy ny fomba mahasoa indrindra sy mahomby.
Rahoviana aho no hanao saron-doko marevaka?
Ny fikarakarana ny hoditra dia tokony haharitra. Amin'ny fanampiana ireo masinina voafantina dia azo fehezina ny hoditra, tononina, manadio, feno vitamina. Matetika ny fitsaboana masks dia tsy asaina. Fa ny fepetra fisorohana dia azo atao isan-taona. Ny tena ilaina dia ny fampiasana sarontava amin'ny tarehy amin'ireto tranga manaraka ireto:
- Matetika kokoa noho ny mahazatra dia tokony atao amin'ny ririnina sy ny lohataona ny endriky ny akanjo fotsifotsy na vitaminina. Amin'izao fotoana izao, mihamalemy ny vatana, izay manjaka voalohany amin'ny toetry ny epidermis. Ny moka sy vitaminina masira dia hanampy amin'ny fanaovana antoka fa tsara ny hoditra, na inona na inona vanim-potoana.
- Manaova mason'olona manadio sy manome sakafo ho an'ireo olona mifandray akaiky amin'ny voka-dratsiny.
- Ny hoditra dia mahatsapa hatrany ary maneho fihetsika tsy mendrika amin'ny toe-tsaina ratsy, ny adin-tsaina, ny fifehezana, ny fahaketrahana. Noho ny olana eo amin'ny rafitry ny rafi-pitabatabana, manomboka mihintsana ny hoditra, manjavozavo sy mipetaka ny hoditra. Ny famoretana ny saron-tava ho an'ny tarehy, mazava ho azy, tsy afaka, saingy amin'ny asa fanatsarana ny toe-pahasalaman'ny hoditra dia hiatrika ny roanjato rehetra.
Azo atao ny mividy fomba fitsaboana any amin'ny pharmacy na fivarotana manokana, fa raha ny tena marina dia afaka manomana tarehimarika mahasalama, manadino ary manadio ao an-trano ianao. Ny ankamaroan-tsakafo dia mora hita sy tsotra. Ny mpanamboatra fitaovana ho an'ny fanomanana dia eo an-tanana foana any amin'ny trano rehetra.
Soso-kevitra momba ireo endrika masira tsara indrindra
Azonao atao ny misafidy ny masira tsara indrindra raha tsy aorian'ny fanandramana maromaro. Soa ihany, misy zavatra azo atao. Ireto no fomba fanao malaza sy tsara indrindra ho an'ny masom-borona:
- Ny fomba tsotra indrindra - ny mametraka ny voam-bolo eo amin'ny voankazo sy voankazo voapoizina. Tsara ny misafidy ny vokatra tsara kokoa, saingy raha ilaina, ny fototry ny saron-tava dia azo sakanana amin'ny ronono.
- Ny fanomanana ity trano fandraisam-bahiny mahazatra ity dia haka fotoana kely: hanadiovana cucumbers ho an'ny lovia, tsy manipy hoditra ary hoditra vetivety. Raha azo atao, fa tsy kitapo, dia azonao raisina vitsivitsy vitsivitsy misy kôkômbra.
- Ho an'ny hoditra maina mandritra ny fahavaratra dia afaka manomana sarontava avy amin'ny plum ianao. Ny voankazo tsy misy hoditra dia mifangaro amin'ny menaka sy ny menaka misy menaka. Ampiharo eo amin'ny hoditra io fanafody io mandritra ny adiny iray eo ho eo, ary sasao aloha amin'ny hafanana ary avy eo amin'ny rano mangatsiatsiaka.
- Ny tompon'ny hodin-kena dia tsy afaka ny ho tsara kokoa ny sarontava avy amin'ny atody miaraka amin'ny citrony. Ny proteinina dia nokapohina ary nipoitra tamin'ny sira antsasak'adiny. Ampio sira ny sira ary ampiharo amin'ny tarehy.
- Ny masirasim-bozaka natoraly voajanahary dia natao tamin'ny sauerkraut. Afangaro amin'ny voan-tsakafo iray miaraka amin'ny proteinina iray sy ny teôlôbe misy lafarinina ary afangaroy tsara. Rehefa afaka adiny iray isan'ora aorian'ny fampiharana, dia esory amin'ny lamba ny lamba.
- Ny hoditra mifanaraka aminy dia misy fiantraikany amin'ny masony avy amin'ny krizy amin'ny alina miaraka amin'ny paoma matevina. Ireo singa ireo dia mifangaro tsara ary apetraka amin'ny hoditra mandritra ny iray volana sy tapany. Miala amin'ny rano mafana ny masoko.
- Ny endrika masiram-borona mahatsikaiky iray dia voaomana amin'ny alikaola. Amboary izany ary asio izy miaraka amin'ny lasopy mofomamy manitra mandra-pikatrohan'ny fo.