Ny aty ambony - inona no tokony hatao?

Amin'ny fitsaboana, ny fiovana amin'ny haben'ny taova anatiny dia tsy aretina miavaka. Ity fepetra ity dia ny fanarahana ny aretina sasany. Tsy ny rehetra no mahafantatra ny tokony hatao raha mihamalalaka ny atiny, ary nahoana no mitranga izany.

Ny antony mahatonga ny aty lehibe

Ny tena fototry ny vatana dia ny famokarana kila, enimera, hormones ary vitamins, izany rehetra izany dia ilaina amin'ny fanesorana ny vatana. Ny aty dia karazana sivana fiarovana izay manangona sy manala ny ankamaroan'ny (90%) ny voka-dratsiny izay miditra ao amin'ny ran'ny olona. Ao anatin'ity asa ity dia misy ny fitomboana, izay midika fa mihena izy io ary tsy mahavita manatanteraka tsara ny asany.

Ny aty dia manangona fatina be loatra, izay ao amin'ny vatana, ary ampiasaina izany ho fampiharana hormones amin'ny enzymes na ho fiarovana amin'ny fisotroana tafahoatra amin'ny fisotroana tafahoatra, ary izany dia mitranga rehefa misy sakafo matsiro marihana, satria

Ny antony mahatonga ilay fitomboany dia mety ho aretina samihafa:

Tsy misy soritr'aretina hita amin'ny aty ambony. Kanefa ny marary dia manamarika fa mety hisy:

Fantaro ny habetsaky ny atin'io aretina io, ny dokotera afaka manaloka ny ati-kibo na amin'ny alalan'ny fitsapana ultrasound.

Ny aty dia mihalehibe - ny fitsaboana ilaina

Mba hampihenana ny haben'ny aty, dia ilaina ny fitsaboana iray feno ny fampiasana fanafody sy ny fikarakarana ny sakafo, izay azo ampiharina amin'ny fampiasana ny fanafody volom-bahoaka.

Fitsaboana amin'ny aretina

Tokony horaisina izany:

Sakafo miaraka amin'ny fitomboan'ny fatana

Tokony hifototra amin'ireto fitsipika manaraka ireto ny sakafo:

  1. Ny sakafo rehetra dia tokony ho voadona ho an'ny mpivady, mahandro na mahandro ao anaty lafaoro.
  2. Amboary ny fihinanana tsiran-tsakafo isan'andro ho 70 grama, izany hoe, hofoanana tanteraka ny sakafo matsiro.
  3. Aza mihinana zava-mamy, voankazo, legumes, voankazo sy trondro ary sakafo, voankazo, voankazo ary sakafo hafa. Ny mofo ihany no azo hanina amin'ny endrika maina.
  4. Manaova menaka misy legioma vita amin'ny voankazo sy menaka, serealy (buckwheat, vary ary semolina), trondro voakolokolo, albumen omelet, lovia vita ho an'ny karazam-bolo matavy.
  5. Ampio zava-pisotro misy ravina, voankazo, mainty mainty.
  6. Ny sakafo dia tokony ho sakafo mahasalama ary hihaona amin'ny fenitra ho an'ny kaloria.
  7. Misy ampahany madinika 5-6 isan'andro.

Fomba nentim-paharazana

Ho an'ny fitsaboana tsara dia azonao atao ny mandray ny famoahana ny ronono. Misotro isaky ny antsasak'adiny alohan'ny sakafo isa-maraina.

Azonao atao ny manomana fanangonam-bokim- pambolena , fotodim - panafody , sangisangy sy pince :

  1. Maka 400 grama ary manarà rano mangatsiaka 750 ml.
  2. Atsofohy ao anaty fiara mandritra ny 30 minitra.
  3. Andao hilentika amin'ny fotoana iray ihany isika ary sivana.

Ny dobo manontolo dia tokony hosotroina mandritra ny 1 andro.

Satria ny aty, ny kalsioma sy ny pancreas dia mifamatotra ny taova, ary raha mihalehibe izy ireo dia mitovy ny fitsaboana.