Voalohany indrindra, ny oaka dia sarobidy ho toy ny sotro-tanana voajanahary, izay manampy amin'ny fanesorana sakana sy toaka isan-karazany avy amin'ny vatana. Tsy mahagaga raha ny vavony dia ampiasaina amin'ny fitroam-panafody, ary ny lafarinina ao amin'ny afon-tsakafo dia vokatra azo atokana ho an'ny sakafo, na dia voapoizin'ny sakafo ara-tsakafo sy ny aretin'ny gastrointestinal aza.
Fanadiovana ny vatana amin'ny afon-tsakafo ao an-trano
Ny fanadiovana ny vatana amin'ny alim-borona, matetika amin'ny endriky ny tranon-tsoavaly sy ny tsoka, dia maneho:
- rehefa manapoizina ny sakafo ;
- amin'ny fitondran-tena amin'ny toaka;
- amin'ny fitsaboana aretina azo avy amin'ny aretina isan-karazany amin'ny etiologies samihafa;
- ho famelana amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina, ny fihenan'ny kolesterola;
- ho an'ny fatiantoka.
Ny oats dia tsy manana adihevitra manokana, misy tsy fahita firy ny fanehoan-kevitra. Na izany aza, manana tosidra mampidi-doza sy fampiasana maharitra ny aviavim-bozaka amin'ny be dia be dia mety hampijaly ny tsinay. Azo antoka koa fa tokony horaisina amin'ny vato ao anaty vay sy aretina mafy ny atiny sy ny voa.
Sakafo ho an'ny fanadiovana ankapobeny ny vatana amin'ny afon-tsigara
Mba hiomanana amin'ny fanadiovana voalavo ho an'ny fanadiovana ny vatana dia asaina manamboatra ny hena tsy voavoatra, satria tsy misy afa-tsy ny voany, fa koa ao anaty valala. Alohan'ny hanangonam-bary dia tokony hosasana tsara ny oats (5-7).
Sakafo aok'izany ho an'ny fanadiovana ny vatana
sakafo:
- oats - 200 g;
- rano - 1 litatra.
Fiomanana sy fampiasana
Ny oats dia napetraka ao anaty saosy iray misy tsiranoka matevina, mandrakotra ny takelaka ary mijanona amin'ny hafanana ambany mandritra ny 2 ora. Ny oats dia tsy tokony handevona be toy ny dite. Rehefa lasa malemy ny voam-bary, dia nesorina teo am-pandriana ny savony, nodiovina ny ronono, nodiovina ary nisotro an-drongony ho an'ny antsasak'ity kaopy ity tamin'ny baomba moana iray nandritra ny herinandro.
Famarotana ny afobe hanadio ny vatana
sakafo:
- oats - 1 glas;
- rano - 2 kaopy.
Fiomanana sy fampiasana
Oatsina mangatsiaka amin'ny rano voamaina, manarona ny ravina ary miala ny andro iray, aorian'izay dia sivana. Raiso ny antsasaky ny kaopy indimy isan'andro isan'andro mandritra ny 30-40 minitra alohan'ny sakafo. Mba hanadiovana ny tsinay, dia atolotra ny fampiasana an'io fampidirana 14 andro io 400 ml 3-4 heny isan'andro.
Fampidinana ny oats ao amin'ny thermos
sakafo:
- oats - 1 glas;
- rano - 1 litatra.
Fiomanana sy fampiasana
Apetaho ao anaty dobo ny oats, atsipazo ao anaty rano ary miala 12-16 ora, ary alaivo tsara ny voamaina. Vonona ny hisotro dolara mitovy amin'ny andro. Araka ny toetra mampiavaka ny ôrdônina, voatsabo ao anaty thermos, dia tsy misy fahasamihafana amin'ny renirano, fa ataovy mora kokoa izany, maro dia maro kokoa ny mampiasa azy io mba hanadiovana ny vatana.
Famafazana afenina amin'ny fanadiovana ny aty
sakafo:
- oats;
- rano.
Fiomanana sy fampiasana
Oatsina anaty rano amin'ny ampahany amin'ny 1:10 ary manindry mandritra ny andro iray. Vonona ny hisotro, misotro kapoaka mialohan'ny sakafo isaky ny misakafo. Ity vokatra ity dia voalohany indrindra vokatry ny kolera.
oatmeal
sakafo:
- Voankazo na aviavimbola - 300 g;
- kefir - antsasaky ny kaopy;
- siramamy - siramamy 1 litatra;
- rano - 2 litatra.
Fiomanana sy fampiasana
Ny singa mifangaro dia mifangaro, napetraka ao anaty siny fitaratra ary havaozina mandritra ny 2-3 andro amin'ny faharetan'ny efitrano fatoriana. Ny banky dia tsy mila mikatona, tsy misy afa-tsy ny gasy na ny napkin. Ny fanangonam-bozaka dia afindra, entina amin'ny vay, avy eo mafana ary voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana. Makà jiro na antsasak'ilay kaopy mialoha ny sakafo, na amin'ny ampahany kely amin'ny andro. Ny dose isan'andro dia 1 fitaratra.
Io fomba fikarakarana ny fanadiovana alika io, na dia azo ampiasaina amin'ny zavamananaina manontolo aza izany, fa mahomby indrindra amin'ny fanadiovana ny atiny .