Ririnina

Araka ny filazan'izy ireo, ny natiora dia tsy misy ny toetr'andro ratsy, ka noho izany ny toetrandro rehetra amin'ny toetrandro, toy ny lanezy, ny ranomandry, ny rivotra ary ny rivotra mangatsiaka, dia tsy antony antony hisakanana ny maraina. Mifanohitra amin'izany kosa, ny jiro amin'ny ririnina dia manasitrana ny vatana, manome valiny momba ny hatsaram-panahy sy ny fahatsapana tsara. Ary mba hampihenana ny loza ateraky ny ratra na ny hatsiaka, mila mikarakara ny fitaovana mety ianao, ary ny zavatra voalohany momba ny kiraro.

Fifidianana kiraro mihazakazaka

Fantatr'ireo atleta fa tokony hanana karazana maromaro ny kiraro fitaka mba hanamaivanana ny enta-mavesatra eo amin'ny gorodona sy ny hazavana, hiarovana amin'ny ratra, ny kofehy ary ny aretina. Ambonin'izany, dia mihamitombo ny fepetra takian'ny kiraro fanatanjahantena ho an'ny ririnina. Ireo toetra tena tokony hodiavin-dry zareo toy izao dia ireto manaraka ireto:

1. Fanosihosena tsara, hanamaivana ny enta-mavesatra eo amin'ny tongotra sy ny hazavana rehefa mifandray amin'ny tany. Matetika, ireo mpanangona haingam-pandeha dia aseho amin'ny endriky ny fiaramanidina an-habakabaka eo ambanin'ny haja sy ny tongotra. Ao amin'ny modely sasany, loharano manokana no apetraka eo ambany voditongotra.
2. Toe-drano mibontsimbontsina sy mitebiteby, izay hampitombo ny hagagana, raha tsy maintsy mihazakazaka eny amin'ny ranomandry sy eny an-dalana. Tsara homarihina fa ny kitapom-baton'ny vehivavy amin'ny ririnina dia tokony hatao amin'ny fitaovana avo lenta, fa tsy amin'ny fingotra. Hatramin'ny farany dia manana ny fananan-tany mihamahazo ao anaty ranomandry.
3. Ankoatra izany, tokony ho maivana ny kiraro fitondra amin'ny vehivavy, izay hamonjy ny tongotra amin'ny asa be loatra ary hahatonga ny hazakazaka mora sy mahafinaritra.
4. Ary, mazava ho azy, ny fahamaivana dia iray amin'ireo fepetra fototra napetraka ho an'ny kiraro fanatanjahantena amin'ny ririnina. Tsy tokony hiditra ao anatiny ny hatsiaka na ny fahantrana, raha tsy izany dia tsy azo sakanana ny hatsiaka.

Avy amin'ny akanjo maro samihafa miompana amin'ny hazakazaka amin'ny ririnina, te-hanasongadina ny asics mpitsikilo aho. Modely maivana sy matevina izy ireo ary misy endrika mahaliana, tokana azo antoka azo antoka, vita amin'ny fitaovana avo lenta avo lenta.