Ankehitriny, ny fomba fiainana sy ny atletisma dia tena lamaody, noho izany dia ilaina ny manara-maso ny fahasalamanao sy ny bika aman'endrinao. Noho izany trangan-javatra manan-danja izany, ny fitakiana ny sary ara-panatanjahantena isan-karazany, izay azo tanterahina any an-trano, eny an-dalambe na any amin'ny gym, dia nitombo. Ny tena zava-miafin'ity fomba ity dia ny hatsarana sy ny firaisana ara-nofo amin'ireo mpandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena.
Hevitra ho an'ny sary fitifirana sary
Aza mandany vola be amin'ny akanjo, akanjo ary zavatra hafa mba hamoronana sary mamorona ho an'ny sary fanatanjahantena. Ho an'ity karazana fitifirana ity dia tonga lafatra ho an'ny kianjan'ny volleyball na baolina kitra, kianja na kianja fanatanjahantena. Ary ny zavatra rehetra ilainao dia ny fahaiza-manao momba ny sary sy ny fisainana manankarena. Azonao atao ny mamorona sary maromaro feno kalitao amin'ny endrika fanatanjahantena miaraka amin'ny fanampiana kely farafaharatsiny (ampy ny baolina amin'ny tennis na ny tarika).
Ny sary fitetezam-pirenena eny an-dalambe dia azo atao ao anaty ala, akaikin'ny renirano na eny an-kianja. Ary ny tsy mahazatra indrindra ny sary voafidy dia ho an'ny sary fitifirana, ny sary nalaina kokoa dia azo. Fotoam-pahatsiarovan-tena amin'ny fanatanjahantena dia azo atao tsara amin'ny fotoana isan-taona sy amin'ny toetr'andro - amin'ny fararano dia azonao atao ny maka sary eo amin'ny hazakazaka na eny amin'ny zaridaina, amin'ny ririnina - amin'ny ski, amin'ny fahavaratra - akaikin'ny ranomasina na renirano iray amin'ny akanjo, ary amin'ny lohataona - any amin'ny kianja tennis na soccer football field.
Ny mihazona foto-drafitrasa ao amin'ny toeram-pandihizana dia tsy maintsy miasa kely ianao, misafidy ny fandresena mametra-pialana, mandainga na mijoro, satria fotsiny dia azonao atao ny manapa-kevitra hoe iza no mety aminao. Ho an'ireny sary ireny, dia matetika no mihetsika tsara sy mavitrika ny fisainana, izay manasongadina ny tanjaky ny vatana ara-panatanjahatena, ny fahasoavany sy ny fahatsorany.
| | | |
| | | |
| | | |
