Ny sakafo amin'ny zazakely amin'ny 8 volana dia miankina amin'ny antony maro: momba ny sakafo ara-boajanahary na fanasan-kery ny zazakely, amin'ny vanim-potoana inona izy ireo dia manomboka manome sakafo fanampiny, na ny toetran-jaza dia manana fironana amin'ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky. Ny ankizy sasantsasany amin'ny 8 volana dia efa manana karazan-tsakafo be dia be, anisan'izany ny voankazo, voankazo, legioma, hena, atody, voam-bozaka ary na dia kely aza; Ny olon-kafa amin'izao vanim-potoana izao dia mahazatra, afa-tsy ny rononon-dreny, miaraka amin'ny vokatra 2-3 ihany.
Ny reny mahay mandanjalanja amin'ny fanapahan-kevitra ny fanontaniana hoe "Ahoana no hanomezana sakafo zaza iray ao anatin'ny 8 volana?", Mazava ho azy, dia voamarina miaraka amin'ny toro-làlana nomen'ny dokotera sy ireo karazana takelaka fanampiny. Mba hamoronana fandaharam-potoana hiditra ireo vokatra vaovao ho an'ny sakafon'ny zazakely dia matetika tsy sarotra loatra. Fa mba hieritreretana ny fomba handrahoana azy ireo amin'ny fomba mahavariana sy amin'ny fomba samihafa, dia manamboatra sakafo ho an'ny andro tsirairay, ny fametrahana sakafo dia asa iray misimisy kokoa izay mitaky ny reny tanora mba hisaina tsara sy hamoronana fanentanana.
Karazan-tsakafo ho an'ny ankizy ao anatin'ny 8 volana (araka ny filahatry ny fizotry ny fidirana):
- mofo (aviavimbazaha, buckwheat, vary, varimbazaha, sns);
- ronono ombivavy (afa-tsy amin'ny mahandro kafe);
- legioma (karaoty sy broccoli, zucchini, tavoahangy, ovy, karaoty, tongolobe);
- legioma sy dibera;
- voankazo sy voankazo (apples, pears, bananas, abriko, paiso, prints, kiraro, mainty hoditra sy mena, mena, mavo);
- sakafo (voamaina, henan'omby, bitro, akoho, mikarakara - kisoa, atody);
- alaola (2-3 isan-kerinandro);
- trano fandevenana;
- kefir sy ireo zava-pisotro misy alikaola;
- trondro.
Diovina fanafody nandritra ny 8 volana
Ny zazakely amin'ny 8 volana dia tokony homena 5-6 isan'andro ao anatin'ny fotoana fohy isaky ny ora 4. Ity ny sakafo tsy tapaka isan'andro ho an'ny zazakely ao anatin'ny 8 volana:
- 6:00 - ronono na ronono ronono;
- 10:00 - poma (170-190 g), sokatra voankazo na ovy potika (50-70 ml);
- 14:00 - pure pétanque (170-190 g), miaraka amin'ny sotro madio (eo ho eo 50 grama) na tsy misy izany, mofo mofo na mofo; Ao amin'io sakafo io ihany dia afaka manolotra atody an'olon-droa ianao (siramamy 1/2 na papelika manontolo);
- 18:00 - cheese (50-70 g, raha efa tafiditra), kefir (hatramin'ny 200 ml, raha efa tafiditra), 1 biscuit; na atody (1 / akoho na papelika iray manontolo, raha tsy omena amin'ny sakafo antoandro), ampitomboina amin'ny rononon-jaza na fifangaroana;
- 22.00 - ronono na fitotoana.
Ny ankizy sasany dia te hifoha ary mihinana amin'ny 1.00-2.00 ary manao tsy misy fikarakarana 6 ora, ary ny sasany mbola mila sakafo maraina sy maraina.
Fianarana ho an'ny ankizy 8 volana
Mamanas maitso miaraka amin'ny sakay mofomamy
sakafo:
- 2 tepoka semolina groats;
- 0.5 tbsp. ronono;
- 0.5 tbsp. ny rano;
- 1 tbsp. siramamy;
- 1 tbsp. mofomamy vaovao na mangatsiaka.
fiomanana
Milanja rano sy ranom-boankazo ao anaty fonon-kitapo matevina matevina, ampio siramamy, miondrika, mandevona ny mangona, mampihetsi-po foana. Tohizo ny mampihetsi-po, ento ny vata-mangatsiaka mba hampangotraka ny hafanana ary hikaroka mandritra ny 5 minitra hafa. Omeo ny kafe mba ho vazivazy, manomàna ny tsaramaso mandritra ny fotoana vitsivitsy. Ny voankazo dia mivoaka avy ao anaty rano miaraka amin'ny tabataba, miaraka amina labozia ao anaty ranomandry, mamony mandra-pihaonan'ny homony madio. Afaka mahandro toy izany miaraka amin'ny voankazo sy voankazo ianao.
Sakafo harona miaraka amin'ny legioma ho an'ny sakafo antoandro
sakafo:
- 70 g of beef;
- tapa-kazo kely kely;
- 1 potato maina;
- ¼ kely mavo;
- 1 tsp oliva tsy misy ravina.
fiomanana
Ny legioma manadio, manasa, mametraka ao anaty saosy iray, ary apetraho eo ho eo koa ny hena efa niomana ho 2-2.5 ora (mety ho tsakotsaky ny alina izany aloha). Asio rano ary hikolokolo eo am-baravarankely raha mbola vonona ny legioma. Afaka manampy sira kristaly vitsivitsy ianao. Avy eo dia misotro rano tafahoatra (ny habetsaky ny rano dia miankina amin'ny safidin'ny zazakely) ary miora ao anaty blender ho an'ny fanjakana iray. Omeo kely ny volo ary ampio menaka oliva.
Tsaramaso amin'ny ramanavy miaraka amina pear ny sakafo hariva
sakafo:
- 1 "Conference";
- 80-100 g of cheese cottage.
fiomanana
Esory ny pao, diovy, atsofoka amin'ny ampahany kely, ary miaraka amina tranon-jaza (trano na zaza manokana), atsipazo ao amin'ny blender.
Ny safidy faharoa (raha toa ka matory ny ankizy ary manao lozam-pifamoivoizana miaraka amin'ny blender dia tsy misy): ny pelany dia mihosotra amina plastika plastika. Mifangaro amin'ny fety.
Afaka manampy siramamy kely ianao.