Raha fantatrao fa lasa salama sy manankarena dia tsara kokoa noho ny mahantra sy ny marary. Maro ny olona manana aretina mafy dia efa nanome ny zava-drehetra amin'ny andro iray miaraka amin'ny fahasalamana tonga lafatra. Saingy na dia ny olona maro aza dia mihavana amin'ny vehivavy manambany izay manamaivana ny fahatsapantsika , ny fahombiazany ary ny fahalianany mihitsy aza. Adinon'izy ireo fa tsy mangataka ny "fomba hiatrehana ny fahaketrahana?" Na "aiza ny mahazo hery sy ny fomba fitantanana ny zava-drehetra?", Tokony ho napetraka tao amin'ny Google ny fanontaniana hoe "ahoana no hahasalama azy?"
Ny valinteny lehibe amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba hahatongavana ho salama sy matanjaka, isika rehetra dia efa mahalala hatramin'ny fahazazany - mihinana tsara. Eto isika dia hifantoka amin'ny ankapobeny, saingy, na izany aza, fanoloran-tena manan-danja.
Ahoana no hahasalama azy?
- Misotro rano bebe kokoa . Etsy ankilany - sombina vitsivitsy madio amin'ny rano madio isaky ny antsasak'adiny. Ny rano tsotra dia hanadio ny hoditrao, hanampy amin'ny fanamafisana ny voa, hifehy ny fialan-tsasatrao ary amin'ny fotoana iray dia hanome hery fanampiny fanampiny. Mila fanampiana fanampiny ve ianao?
- Breakfast . Isan'andro - sakafo matsiro tsara! Ny fikarohana dia mampiseho fa ireo noana amin'ny maraina dia mihinana mihoatra noho ny mahazatra.
- Power Mode . Tsy fahazarana tsara ny fisakafoanana. Ny dipoavatra dia mafonja kokoa rehefa miditra amin'ny vatana mandritra ny ora mahazatra ny sakafo. Ny mpitsabo sinoa dia mihevitra izany ho fepetra fototra ho an'ireo izay mikatsaka ny fomba hahatongavana ho olona salama.
- Plan . Mitadiava drafitra hitazomana azy. Tokony ho mora sy mora (miaraka amin'ny fahafahana handefa ny traikefa) ary ilaina ny fampiharana ny fiasan'ny cardio.
- Ny votoatin'ny fiainana ara-pihetseham-po . Miezaha ho afaka hiala tsikelikely izay rehetra manenjika anao sy mampahatezitra anao. Manangòna zavatra mahafinaritra. Ataovy izay tena tianao.
- Mametraha tsara ny tanjonao . Rehefa mifantoka amin'ny asa tsy azo tsapain-tanana (na tsy azo antoka) isika dia ny fahakiviana, ny fahadisoam-panantenana ary ny hakamoana no vokatra. Ny saina salama foana dia "eto sy izao". Mazava ho azy, mikarakara ny hoavy izy, saingy tsy sahirana amin'ny zavatra mbola tsy nitranga na tsy hitranga mihitsy.
Ny dingana kely dia mety ho fanalahidin'ny fahombiazana lehibe. - Mifidiana namana sy manodidina . Ny olona mahomby dia mifindra ho toy ny mpanimba, noho izany dia mety aminao ny mifidy izay ho voan'ny aretina.
- Switch . Tena manan-danja tokoa izany ary miaraka amin'ny toro-hevitra nomena azy. Raha miondrika ianao, dia aza mitebiteby. Ataovy mitovy, fa amin'ny toerana hafa na amin'ny fomba hafa. Izany dia mihatra amin'ny zava-drehetra avy amin'ny asa amin'ny fampiofanana ara-batana.
Araka ny azonao, ho lasa olona salama tena izy dia nofinofisina tsy azo hozongozonina. Fa mihodina mankany amin'io nofy io, dia tena ho tsara kokoa ny fiainanao.