Amin'ny fahazazana sy ny adolantsento, manonofinofy ny rehetra. Saingy mandritra ny taona maro dia manomboka manafina ny taonantsika isika, mahamenatra ny mahatsapa izany, ary ny fifaliana isan-taona isaky ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana. Marina indrindra izany ho an'ireo vehivavy izay, ankoatra ny fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana, dia mahatsiaro maivana amin'ny endriny ivelany.
Ahoana ny fomba hitazonana ny vatana tanora?
Ny taona dia tsy azo ihodivirana ny fiantraikan'ny toetry ny vatan'olombelona sy ny asan'ny taova anatiny. Amin'ny fahatanorana, vitsy ny olona mieritreritra ny vokatra ho avy amin'ny hetsika, noho izany ny ratra taloha, ny tsy fahampian'ny sakafo sy ny fahazarana isan'andro, ny fahazaran-dratsy dia mahatsapa ho 40-45 taona. Mazava ho azy fa tsy misy azo atao ny manitsy, saingy azo atao ny manatsara ny toe-javatra misy ankehitriny ary misoroka ny fivoaran'ny aretina azo avy amin'ny firaisana.
Raha te hihazona fahasalamana amin'ny sehatra mety ianao dia mila manaraka torohevitra vitsivitsy:
- Matetika no mandinika ny fitsaboana amin'ny fisorohana.
- Aza misavoana ny aretina mitaiza.
- Miaro ireo fiantoka.
- Ajanony ny fihinanana alikaola, mialà sigara.
- Avereno jerena ny sakafo, avelao ny sakafo mahasalama.
- Makà vitaminina indraindray.
- Matory adiny ampy.
- Aza avela hivezivezy ny tain-drivotra.
- Miantehitra mandrakariva amin'ny asa aman-tsaina mba hamoronana vaovao ary hanamafy ny fifandraisana misy eo amin'ny ati-doha ao amin'ny atidoha.
- Manaova fampiharana na fampiharana ao amin'ny gym farafaharatsiny in-2 isan-kerinandro.
Tanora amin'ny tarehy sy ny vatana
Ny endriky ny hatezerana voalohany dia mifamatotra amin'ny tsy fahafaham-po sy ny fahamendrehana, saingy ny fotoana dia tsy mitsahatra ary hiseho amin'ny ho avy. Mora ny mahafantatra fa ny vehivavy dia mijanona ho tsara amin'ny fotoana rehetra, ary manana tombontsoa maro ny fahamatorana.
Ankoatra izany, mila miezaka mafy ianao hihazona ny tazomoka ary hihazona ny elasticité ny hoditra:
- Tokony ho 10-15 minitra isan'andro, manome fampisehoana amin'ny gazety , tanana ary tongotra.
- Ampiheno ny fihenan'ny voambola, siramamy ary kolesterola.
- Manaova fampihetseham-batana amin'ny sela misy oksizenina.
- Mitondrà fomba fitsaboana kosika mba hampitomboana ny turgor ho an'ny hoditra, aza hadino ny fialam-boly sy ny sakafo.
- Ataovy ny vatanao sy ny tarehy.
- Ampiasao ny hatsaran-tarehy, ny hatsaran- tarehy organika tsara indrindra, sy ny fikarakarana ny hoditra, ary ny tanjona amin'ny endriny Tokony hodinihina manokana ny tanana, ny molotra ary ny hodi-koditra, ary koa ny faritra decollete.
- Mba hanaraha-maso ny toetry ny volo, ampiharo masinina vitaminina sy marefo.
- Makà komplexa vita amin'ny vitamina ho an'ny hoditra na mandany tsimok'aretina trondro, kapitalina solika miaraka amin'ny vitamin A sy E.
- Manaova fanatanjahan-tena ho an'ny vozona (avy amin'ny raozy faharoa) mifandraika amin'ny fikarakarana ny tenany (fanindriana, manaikitra).
- Mikarakara ny nifinao.
Amin'ny ankapobeny, ny taona dia miteraka fanintelony bebe kokoa amin'ny vehivavy, satria amin'ny faran'ny menopause, ny famokarana hormonina ara-pananahana, tompon'andraikitra amin'ny elastisite ny hoditra sy ny famokarana ao amin'ny sela kolagna, dia mitsahatra. Tsy ny endrika ivelany ihany no mahakasika izany, fa ny taolan'ny taolana, ny asan'ny tohotra. Izany no izy
Ny sekreteran'ny tanora mandrakizay
Ny olona tsirairay dia tsy miova mihitsy. Mazava ho azy fa nisy naka sary an-tsaina ny taona lasa, nahatsapa ny traikefa niainan'ny fiainana, ary nafotaka taminy ny fahasarotana sy ny zavatra niainany. Fa ny tena zava-dehibe dia ny fahatsiarovan-tena sy ny fihetsiky ny tena manokana, noho izany, raha mbola mahatsiaro tena ho 16 taona ianao dia ho tanora foana.