Mazava ho azy, ireo tahirin-kevitra ireo dia tsy dia misy dikany ary ny fampivelarana ny fahaizana matanjaka dia fomba iray manokana ho an'ny ankizy tsirairay. Mazava ho azy fa ny renim-pianakaviana rehetra dia maniry ny zanany hifanaraka amin'ireo salan'isa salantsalany ireo, ary mbola eo alohany aza. Izany dia mitaky ezaka amin'ny endriny manokana sy fanasambe.
Raha tsy fantatrao hoe ahoana no fomba ampianarana ny ankizy iray hivadika avy any amin'ny kibony ary matahotra ny hanimba ilay zaza, dia tsy misy vokany ny tahotra, tsy hanimba ny vatana ny masajara, fa ny mifanohitra amin'izany kosa dia manosika azy hikolokolo. Saingy ilaina ihany koa ny mandrindra ny fihetsiketsehan'ny ankizy amin'ny neurologista, fa nomeny ny fiandrasana izany ary nanilika ny mety ho fanoherana.
Ahoana ny fomba hampianarana zazakely hiverina avy amin'ny lamosina mankany amin'ny vavony miaraka amin'ny fanampian'ny masira?
Matetika izy ireo dia manolotra sazy ho an'ny zazakely araka ny fanondroana, saingy ny reny dia afaka manamafy ihany koa ny famerenana amin'ny alàlan'ny fametrahana fihetsika manara-penitra. Ny fepetra fototra tena ilaina - ny zazakely dia tokony ho tsara fanahy ary rehefa avy misakafo dia tokony hijanona ora iray farafahakeliny.
Ao amin'ny efitrano misy ny fandidiana dia tokony ho ampy tsara izany, satria maniry ny manala zaza iray mba handratra ny rantsambatana sy ny torso tsy misy fitsabahana amin'ny endrika akanjo. Izy io dia mitaky solika maotina manokana, izay mamela ny tanan'ny reny hanidina malalaka eo ambonin'ny hoditra nefa tsy manosihosy azy.
Mandritra ny fepetra, izay maharitra hatramin'ny antsasak'adiny na kely kokoa, dia ampiasaina ireto teknikam-pitsaboana manaraka ireto, toy ny fanosihosena, ny fikiakiahana, ny fingotra, ny hitondra ny hozatra ho lasa tonus, ary aforeto izy ireo avy eo. Atombohy amin'ny rantsantanana amin'ny rantsantanana ny tongotra, maninjitra azy tsirairay avy, ary mihetsika miadana. Aorian'io no misy ny lamosin'ny lamosina sy ny soroka, ary amin'ny farany ny palmie.
Aorian'ny fametahana ny hozatra, afaka manomboka manaparitaka sy manitatra ny tongotra sy ny palmie ianao. Ilaina ny manosika ny zana-tian'ilay zaza mihazona azy amin'ny shin eo amin'ny ilany mifanohitra, mamporisika ny fihodinana ilay barika, ka ny lohalika dia manohina ny teboka nandrian'ilay zazakely. Tokony atao amin'ny tongotra roa ny fihetsika toy izany.
Mampiasa ny fitball
Ahoana no hanampian'ny fitiliana ny zaza hiverina avy eo amin'ny lamosina mankany amin'ny vavony? Ny teboka dia amin'ny fampiofanana hozatra, izay mihamatanjaka rehefa mipetraka amin'ny baolina mitsambikina ilay zaza. Noho izany, ny zazakely dia napetraka amin'ny lamosina sy ny lamosina eo amin'ny fitia, rakotra kofehy ary mihazona ny tongotra sy ny soroka, mihodina miverina.
Ny fampiofanana isan'andro dia tsy vitan'ny hoe rafitra muscular, fa ny vatana iray manontolo, anisan'izany ny fitaovam-pandrefesana.
Fampiofanana amin'ny fanampiana ny kilalao
Nanomboka nanatratra ilay kilalao ilay zaza, ary tokony hanampy kely ny reniny - manipika ny tongotra amin'ny lalana tsara. Raha vao takatr'ilay zaza fa izy no hahazo izay tiany, dia ho haingana izy, ary tsy ho ela dia hitodika amin'ny kibony ny zaza, izay midika fa hatramin'izao dia mila maso sy maso izy.