Ao amin'ny fomba fanao mahazatra, ny hozatry ny tsinain'ny olombelona dia mahavita 15-18 isan-jato isa-minitra mba hahazoana antoka ny fivoaran'ny sakafo voaaro. Raha mihena ny tsiranoka, dia mitombo ny atidoha amin'ny tsindry, izay tsy sarotra ny manazava - dia ny fahaverezan'ny fihenam-bava mihintsy ny tendrony, ny matevina ary ny ratra, izay mitarika ho amin'ny fikorontanana. Amin'ny ankapobeny, ny fihokoana dia iray amin'ireo famantarana sy aretina lehibe indrindra amin'ity aretina ity.
Ny soritr'aretina sy ny antony ateraky ny tsinay
Heverinao ve fa tsy mampatahotra ny fandrindrana? Tsy misy ilana azy! Aza adinon'ity olana ity raha tsy mifantoka tsara sy maka fanafody. Raha toa ka tsy manampy ny fitsaboana ny volokano sy ny fampitomboana ny habetsaky ny fluid, dia ilaina ny manatona dokotera maika. Raha tsy izany, dia mety ho tratran'ny tsindriaka tsiranoka, ranon-javatra, kansera ary aretina hafa ianao, ary mety hampidi-doza ho an'ny fiainana. Ny atsy intestinal dia fielezan'ny vanim-potoana maoderina, iray amin'ireo fiantraikany ratsy amin'ny fampivoarana haingana ny teknolojia. Ny antony voalohany mahatonga ilay aretina:
- sedentary, sedentary fomba fiainana;
- karazan-tsakafo avo lenta, sakafo matsiro;
- fanitsakitsahana ny mikroflora intestinal norma;
- drugs;
- ny alahelo sy ny fahaketrahana.
Izany rehetra izany dia mitarika ny fihenan'ny natiora ara-batana na natsangany. Ny soritr'aretina atona voalohany dia ny tsy fisian'ny tabilao tsy tapaka isaky ny roa na telo andro amin'ny olon-dehibe ary indray mandeha isan'andro amin'ny zaza. Ny soritr'aretina mampidi-doza dia:
- fanina;
- maloiloy;
- fahalemena;
- fahalainana;
- tsy firaharahana, na fisavoritahana loatra.
Amin'ny tranga goavana, mitebiteby, fanaintainana sy tazo.
Ny fitsaboana ny atony intestinal
Mba hanafoanana ny atôma amin'ny tsinay amin'ny endrika malefaka, dia ampy ny mampitombo ny habetsaky ny asa atao ary manavao ny fomba fiasa manoloana ny fampihenana azy. Arakaraky ny maha-menatra anao sy ny fihenjanana, ny tsaratsara kokoa. Ny vokatra tsara ihany koa dia ny fitomboan'ny isan'ny mamo mofomamy: tsara ny manomboka ny andro amin'ny rano madio mangatsiatsiaka ary avy eo dia misotro izany mandritra ny antsasak'izay alohan'ny sakafo. Amin'ny tranga goavana, ny dokotera dia afaka mandefa fanafody. Raha manana ati-d intestinal ianao, ny fitsaboana amin'ny fanafody dia mitaky iray amin'ny fanafody izay mifehy ny tabilao, manatsara ny peristalsis ary mandevina sakafo izay manamaivana ny areti-maso:
- metoclopramide;
- Rozerin;
- Regulaks;
- Espumizan;
- Pancreatin .
Ny sakafo rehefa atody ny tsinay dia tokony ho manankarena legioma sy menaka. Tokony esorina izy io:
- vokatra, voankazo, voamadilo;
- mofo mofo;
- siramamy.
Ankoatra izany, tsy afaka mihinana voankazo izay manan-kery ianao:
- persimmon;
- poara;
- ny aviavy;
- voaloboka ary ny toy izany.
Ny fihinanana dia ilaina ny ampahany, fa matetika, ny fihinanana eo amin'ny sakafo dia tsy tokony hihoatra ny 2-3 ora. Miezaha mihinana mofo fanampiny. Raha efa nitombo tsikelikely ny tsinay taorian'ny fanao iray natao tamin'ny orita hafa, dia mety hisy ny fepetra hahaleo tena, tsy misy fitsaboana manokana. Ny tena zava-dehibe dia ny manaraka ny sakafo sy ny sakafo.
Fikarakarana atonina amin'ny tsinay miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka
Ny atonin'ny tsinay dia mamela sy manasitrana amin'ny fanafodim-behivavy, ny tena manan-danja indrindra - aza mampiasa ny ahi-ahitra , izay miteraka vokatra mampidi-doza. Miteraka haingana ny fiankinan-doha ary aorian'ny fampitsaharana ny fitsaboana dia hiharatsy ny toe-pahasalaman'ny marary. Tsara kokoa ny mitondra ireo karazan'olona toy izany:
- fanasitranana buckthorn;
- amboariny;
- boaty;
- menaka mandeha lafaka.
Ireo vokatra ireo dia miteraka vokatra manimba, ary noho izany dia tsy mampidi-doza.
Ity misy toro-hevitra iray izay hanampy amin'ny famoahana ati-doha ao anatin'ny herinandro vitsivitsy:
- 1 santimôpôlôpeo voamaina voatsin-tsiranoka alder-form ho rano fitotoana rano ary avelao hiteraka 15 minitra.
- Avy eo dia atsofohy ny afo marefo ary mahandro 5-10 minitra, manakatona ny rindrina.
- Taorian'ny fandihizana dia tokony halaina kaopy iray isa-maraina ary alohan'ny hatory.