Azo atao ve ny mazo amin'ny fampinono?

Ny reny mihinana dia voafetra amin'ny fampiasana sakafo maro, satria ny sasany amin'izy ireo dia miteraka fanehoan-kevitra mampihetsi-po ao an-kibon'ny zaza na mitarika amin'ny fikorianan-jaza. Matetika dia mihatra amin'ny legioma sy voankazo rehetra izany.

Amin'ny fanombohan'ny vanin-taona mafana, manan-karena amin'ny fanomezana natiora, ny reniko dia maniry hanatsara ny sakafony amin'ny sakafo matsiro sy mahasalama, ary mila mahafantatra izy raha azo atao ny mihinana katsaka mandritra ny fampinono. Andeha hojerentsika raha mahasoa ny reny sy ny zanany io kolontsaina mahasalama io, na tokony esorina amin'ny sehatra izany.

Inona no ilaina amin'ny vary?

Ny vokatra toy ny katsaka dia manan-karena amin'ny karazam-borona rehetra ary, amin'ny kely kokoa, vitamina. Noho izany, ilaina ho an'ny reny sy ny zanaka, fa raha manaraka ny fepetra ianao ary tsy overeat. Tsy tsara ny mieritreritra fa ny kobanina dia tsy misy afa-tsy ny tsiranoka - tsy dia be loatra, ary kely dia ilaina ho an'ny rehetra.

Saingy noho ny fihoaran-tsak'olona manan-karena ny cobs dia sakafo matavy be dia be, dia tokony ho vitsy dia vitsy monja izy io - iray na roa isan'andro, raha tsy izany dia ny zaza ihany, fa na ny reny aza dia mety hampitombo ny fiterahana sy ny fanaintainan'ny abdominal. Ankoatr'izany, ny katsaka dia tsy misy gluten, izay matetika mahatonga ny herisetra amin'ny ankizy, ka noho izany dia afaka mihinana azy tsy misy tahotra ny reny.

Amin'ny endriny inona no ampiasanao katsaka?

Mazava ho azy, amin'ny endriny mangina dia tsy misy olona. Tena ilaina tokoa ny mamaliga mamomiga mamy - papango avy amin'ny lafarina katsaka. Ankoatr'izay, ny popcorn tsy misy fitsaboana koa dia azo ampiasaina amim-pahasahiana raha efa efa roa volana izao ny zaza. Saingy ahoana no ahafahanao miaraka amin'ny ambiny amin'ireo lovia avy amin'io sereal ilaina io?

Tsy ny rehetra no mahafantatra raha azo atao ny manangom-bokatra, na tsara kokoa ny mihinana voatabiha rehefa mampinono. Samy nodiovina mialoha ny hafanana ary samy ilaina ny manomana sakafo isan-karazany, salady.

Indrisy fa any amina banky izay amidy any amin'ny fivarotana lehibe, dia nampidirina isan-karazany ny fikojakojana, ary indraindray ny loko, izay midika fa ny vokatra ho an'ny reny mampinono dia tsy mahafinaritra. Ny voankazo namboarina ihany anefa dia tena mahasoa sy manan-danja izay azon'ny vehivavy atao ao anatin'ny fotoany isam-bolana aorian'ny fiterahana.

Ankehitriny ianao dia nianatra raha azo atao ny mihinana katsaka mandritra ny fampinonoan-dreny ary izany dia midika fa ny vary ny vehivavy dia mety ho samy hafa, satria sakafo misy azy, ary ny santatra ny salady sy ny sipa, ary koa ny popcorn ankafizin'ny olona rehetra na kobam-bolo miparitaka amin'ny sira.