Mora noforonina ho an'ny hatsaran-tarehy fotsiny ny akanjo fitia. Noho izany, ireo legioma mendri-piderana, izay manasongadina tsara ireo ombilahin'ny atleta voaofana, dia mikendry ny hitazona ny hozatra sy hanatsara ny fahaizany. Mazava ho azy, ny vokatra lavitra amin'ny orinasa rehetra dia manatanteraka ireo asa voalaza, ary mba hampitomboana ny fivarotana manodidina azy dia misy ny fananganana betsaka araka izay tratra. Nefa, na izany aza, maro ny leggings amin'ny fihazakazahana dia tena afaka manamboatra ny fampiofanana ho azo antoka sy hahomby kokoa.
Nahoana no ilaintsika ny milina mihazakazaka?
Voalohany, ny tsindry amboarin'ny tavy dia mandrisika ny hetsiky ny ra, izay mipoitra ao am-po mba hanatsara azy amin'ny oksizenina. Arakaraka ny hamafin'ny tsindry ny rà, ny haingana dia mihodina ary mamelona ny hozatra amin'ny sakafo.
Faharoa, io fihetsika io ihany no miantoka ny fanesorana ny poizina voajanahary ao amin'ny hozatra mandritra ny fiofanana. Ny "Muscular" dia tsy "asongadina" - misy lacte kely misy asidra .
Fahatelo, ny fingadahin-doko fanosehana amin'ny fisorohana ny fanampiana dia manakana ny ratra. Mampihena ny fikorontanan'ny hetsika mandritra ny hetsika izy ireo, ary ny fatorana mafy ataony dia manome fanohanana fanampiny amin'ny hozatra sy ny ligaments.
Ny endrika hafa atolotr'ireo atleta sasany dia ny hoe mitombo ny fiheveran'ny vatana ao an-habakabaka, amin'ny fisarihana ny saina. Mba hijerena ity fotoana ity dia tsy afaka ny hahavita izany rehetra izany, noho izany dia lasa fahamendrehan'ny mpitaingina ho anao izany na tsia, dia ho azo atao ny manamarina raha tsy amin'ny fomba tsotra fotsiny.
Amin'ny tombontsoa tsy ofisialin'ny sasany no tapa-kevitra ho an'ny tenany manokana, dia afaka manonona ny fampiharana ny fampiasana fitaovam-pandrosoana ho an'ny mandeha sy amin'ny dia lavitra. Raha sasatra ny tongotrao amin'ny tongotra eo amin'ny bus na fiaramanidina dia ho lasa panacea ny legioma.
Inona no tokony ho fantatrao rehefa mifidy leggings?
- Ny kalitao dia mendrika ny vola . Indrisy fa raha any amin'ny sehatra hafa, ny fahasamihafana amin'ny vidin'ny kalita dia mety ho tsy hay hadalàna, raha ny fanasongadinana, dia hahatsapa azy avy hatrany ianao - ilaina ihany ny mametraka vokatra lafo vidy, aorian'ny vokatra mora. Noho izany, hividy tsaratsara kokoa sy mahasoa kokoa amin'ny fivarotana sy ny fihenam-bidy.
- Ny fanalahidin'ny fahombiazana dia ny habeny marina . Amin'ny fitsipika, miorina amin'ny paikady roa izy: ny manodidina ny zanak'omby sy ny haben'ny tongotra. Ny leggings dia tokony hifanaraka, fa aza manongotra ny tongotra - amin'izao tranga izao, dia tsy hihatsara ny fampidiran-dra, fa kosa aza mihamalemy.
- Ny fitomboka amin'ny fitaka dia tsy maintsy mijanona, mba tsy hanosehana ny tongotrao.
| | | |
| | | |
| | | |
