Androany, nanjary lamaody be ny yoga. Maro ireo lesona an-tserasera mahaliana, maro ny CDs amin'ny kilasy avy amin'ny mpanazatra malaza. Saingy manomboka manapakevitra fotsiny, misy fanontaniana maro: ny zavatra tokony harahina, ny zavatra tokony hatao dia tsy nilaina fotsiny, fa tsara koa. Raha mazava tsara amin'ny akanjo, inona no kiraro hofidiana ho an'ny yoga, andao ezahantsika hamoaka izany.
Kiraro ho an'ny Pilates sy Yoga
Manam-pahaizana maro ao yoga dia manoro hevitra ny mpirotsaka hanomboka hanomboka amin'ny kiraro manokana, izay miorina amin'ny kilaometatra silikôna amin'ny tongony amin'ny tongony mba tsy hisakanana. Mahasalama tsara izy ireo, ary avy eo ny hatsembohana.
Safidy iray hafa mety ho an'ny mpandray anjara - kiraro baskety maivana, izay misy fofona anaty voaniho coconut. Ary amin'ny hoavy, rehefa hampidirina ao amin'ny rafitra ny kilasinao, ary ho tsapanao fa matoky ianao, afaka mieritreritra kiraro hafa ianao.
Kiraro marika ho an'ny yoga
Mba hisafidianana ny kiraro mety ho an'ny yoga, tokony hifantoka amin'ny fitaovana izay anaovana azy ireo ianao. Zava-dehibe ny mitazona ny fahatsapana ny tongotrao ary mamela ny hoditra "hiaina" mandritra ny fampiharana.
Ny orinasa Nike dia azo antoka fa azafady azafady amin'ny kiraro lehibe ho an'ny yoga sy Pilates ho an'ny mpandidy sy mpitsabo efa za-draharaha. Rehefa mifidy kiraro, tandremo ny faharetan'ny fianaranao, na mampiasa matory ianao na tsia.
Ohatra, ny mpitaingin-tsoavaly tsy misy fitongilanana ho an'ny yoga dia havelanao hampihatra na dia tsy misy teofilo aza. Mankahery ny tongony izy ireo, fa tsy manelingelina ny fizotran'ny angovo.
Fitaovam-pandaminana miaraka amin'ny mpiasan'ny fitondrana dia tonga lafatra amin'ny kilasy amin'ny tapany, misy fanakambanana. Tena mahantra sy mendrika ireo kiraro ireo.
Raha tsy misy fanenitra dia tsy azo atao mihitsy ny manao ny vondrona. Tsy maintsy mieritreritra ny mety ho fisian'ny holatra ianao. Fitaovam-pandrika miaraka amin'ny kiraro - vahaolana tsara ho an'io tranga io.
| | | |
| | | |
| | | |
