Ao anatin'izany fomba fiaina tsy mavitrika izany, ny fikarakarana ny fihazakazaka sy ny tebiteby, ny tsy fahamendrehana, ny fikorontanana, ny fihenanam-poana ary ny fisainana dia nanjary mpiara-miombon'antoka. Noho izany, ny adihevitra amin'ny fanohanana ny dipoavatra dia matetika maika. Ny fanesorana ny fiankinan-doha, ny fanitsiana ny sakafo ary ny fanarahana fitsipika tsotra dia hanampy amin'ny fananganana metabolismana ary hampitomboana ny mahasoa.
Ahoana no hanatsarana ny fihinanana ny tsinay?
Ny tena zava-dehibe amin'ny fihenan'ny tsinay dia ny tsy fahampian'ny rano madio, ilaina amin'ny fanadiovana ny vatana. Ny tea sy ny kafe dia tsy miatrika io asa io, ary ny fanaovan-tsakafo sy soda mamim-bodi-pilotra fotsiny no manasatra ny fihinanana sakafo.
Zava-dehibe koa ny famenoana ny sakafo miaraka amin'ny fibre coarse, izay manangona ny sisa tavela amin'ny vokatra, mitondra anjara biriky amin'ny fanesorana azy ireo. Mba hiantohana ny dipoavatra isan'andro, jiro iray na roa, dia tokony hohanina isan'andro ny mofo boribory misy siramamy telo na sira miaraka amin'ny voanio mahazatra, voatabiha na legioma hafa.
Ahoana no hanatsarana ny fandevenana ao amin'ny vavony?
Ny fiantohana ny vavony dia zava-dehibe amin'ny fitazonana mikroflora. Noho ny tsy fahampian'ny sakafo, ny sakafo dia simba be, ny fatran-kazavana dia atao ao amin'ny vatana ary miteraka lanjany bebe kokoa.
Ny famerenana indray ny asam-panafody dia azo ampidirina ao anatin'ny sakafo avy amin'ny vokatra avy amin'ny sour-milk. Ilaina ihany koa mandritra ny herinandro iray farafahakeliny ny hihinana sakafo manokana.
Fiomanana izay hanatsara ny dipoavatra
Miaraka amin'ny fanitsiana ny sakafo, dia ilaina ny mampiasa fanafody sasany izay misy fiantraikany amin'ny mikroflora amin'ny taratasy mivalona amin'ny digestive:
- Fiomanana amin'ny enzymes pancreatic (Creon, Mezim). Azonao atao ny mandray azy ireo amin'ny famakiana ireo torolàlana.
- Vondron'ireo fanafody hafa dia asaina manapatapaka, manify ary tsy fahampiana ao amin'ny vavony (Meteopazmil, Espumizan).
- Ity vondrona ity dia ahitana zava-mahadomelina natokana ho an'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny aretina misy. Ohatra, amin'ny cholelithiasis ny marary dia voatendry Penzinorm Fort.
Ahoana no hanatsarana ny fandevonan-tsoan'ny vahoaka?
Ireo fomba fanabeazana ao an-trano manaraka dia hanampy amin'ny fiatrehana ireo olan'ny tsy fahampian-tsakafo:
- Mba hisorohana ny fihoaram-pefy, dia tokony homena hena zato grama isan'andro ianao.
- Ny fampiasana tsaramaso amin'ny endriny rehetra dia hanampy amin'ny fametrahana ny famokarana sira goavam-be ampy sy hanesorana ranon-tsiranoka avy amin'ny vatana.
- Mamehy ny dingan'ny famoahana ny menaka misy ranom-boankazo sy ny aloe, izay tokony handevona in-droa isan'andro isan'andro.
Ilaina ny mandroaka ny herisetra izay manatsara ny famoahana. Afaka mamomamo amin'ny antsasany ny rombom-bary sy ny balsem lemon.