Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny fanatanjahantena, indrindra amin'ny rivotra vaovao, dia antoka fa tsy ny endrika ara-batana tsara sy ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana, fa ny endrika tsara, ny fahasalaman'ny hoditra. Na izany aza, miaraka amin'izany, ny fikarakarana ara-batana rehetra dia karazana fiakaran'ny hoditra, satria amin'ity tranga ity, ny hery anaty avy amin'ny vovoka, ny fiovan'ny hafanan'ny rivotra, ny rivotra, ny taratra masoandro, sns ... dia mampiasa hery bebe kokoa amin'izany. Noho izany, dia miharihary fa mila fiahiana manokana ny atleta.
Inona no mitranga amin'ny hoditra mandritra ny fanatanjahan-tena?
Rehefa ampiasaina dia mihamatanjaka kokoa ny fo, vokatr'izany, ny fitomboan'ny rà sy ny fatran'ny metabolisma. Mandritra izany fotoana izany, ny hoditra, izay iray amin'ireo taova goavana indrindra, dia manatsara ny asan'ny sekretera, manasaraka tanteraka ny vokatra azo avy amin'ny asa goavana - ny hatsembohana sy ny trondro. Miaraka amin'ireo poizina ireo, dia misy solika sy rano mivoaka avy ao amin'ny porofo, mihamafy ny fizotry ny fitsaboana amin'ny hoditra, ary mitombo ny mari-pana.
Torohevitra momba ny fitsaboana ny hoditra amin'ny fanatanjahantena
Alohan'ny hanombohanao milalao fanatanjahantena, mila manomana ity hoditra ity ianao.
- Voalohany indrindra, mandritra ny fampiasana ara-batana, ny hoditra dia tokony hodiovina tsara, indrindra fa avy amin'ny loko makirana, izay manakana ny fofon'ny hoditra. Ataovy azo antoka ny manatanteraka fomba fitsaboana ny olona alohan'ny fanatrehana fikambanana ara-panatanjahan-tena ary na dia ny jogona mahazatra aza.
- Ny dingana faharoa amin'ny fiomanana amin'ny hoditra dia ny mitevina izany. Koa satria eo ambanin'ny ezaka ara-batana, ny vatana manontolo, anisan'izany ny hoditra, dia very vinaingitra be dia be, dia tsy maintsy havaozina ireny fatiantoka ireny - na ivelany na ivelany. Alohan'ny hanombohanao ny fampiharana, aorian'ny fampiasana fanadiovana dia ampiasaina ny fluidina na ny jelly - fitaovana iray misy teboka maivana eo amin'ny fototry ny rano, izay haingo haingana ary tsy hikorontana ny pores. Amin'ny fampiofanana dia afaka manalefotra matetika ny tarehinao amin'ny rano anaty rano ianao .
- Ny famoahana ny fatiantoka ao anaty ao anaty, ny rano (ala mineraly tsy misy gazy) dia tokony hosotroina mandritra ny fampiofanana ary aorian'izany (aorian'ny fandidiana ny pulsée).
- Rehefa mampiasa fanatanjahantena ririnina, dia ataovy azo antoka fa mampiasa menaka tarehy ianao. Eny eny an-dalambe ihany koa dia ilaina ny miaro ny hoditra amin'ny ultraviolet, noho izany dia tsara ny mampiasa ny vokatra miaraka amin'ny UV filters.
- Rehefa mampiasa fanatanjahan-tena ianao, dia miezaha hikasika amin'ny tarehinao ny tananao mba tsy hilefitra amin'ny bakteria. Ampiasao napkins napetraka mba hahafahanao manja ny tanjonao. Tsara ihany koa ny manana kofehy manokana (bandage) manokana - hitazonana ny volo sy ny hatsembohana.
- Rehefa avy nilalao fanatanjahan-tena izy dia tokony hosasana avy hatrany amin'ny rano mafana amin'ny alalan'ny fanadiovana malefaka miaraka amin'ny fitaovana antiseptika izay tsy misy savony. Aorian'izany, ny tava dia tsy maintsy atao maina ary ampiasaina indray ny fefy.
- Ny fikarakarana manokana dia ilaina mba hilomano na fanatanjahan-tena hafa. Amin'ny ankapobeny, ny rano ao amin'ny dobo dia afangaroana amin'ny solon-kira, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny hoditra. Amin'io tranga io, ny fikarakarana tsara kokoa dia mitaky ny hoditra tsy amin'ny tarehy fotsiny, fa
ary ny tena manontolo. Ataovy azo antoka ny miala sasatra mialoha sy aorian'ny fitsidihana ny dobo ary mampiasa menaka matsiro be loatra. Ary raha maina ny hoditry ny tarehy, dia eo anoloan'ny dobo filomanosana no ahafahanao mampihatra krèm-boankazo. - Rehefa manao fombafomba fanao amin'ny fanao amin'ny endrika tarehy, indrindra fa ny salon (fangalarana simika , dipoavatra, sns), tokony hiala amin'ny fampiasana andro vitsivitsy ianao mba tsy hahatsara ny hoditra. Ireo fomba ireo dia tsy azo atao aorian'ny fotoana fohy aorian'ny fikarakarana ara-batana, rehefa ao anaty "tsindrona" ny sambo, ary aorian'ny fihazonana azy ireo dia ilaina ny miala amin'ny fanatanjahantena mandritra ny 2 -3 andro.