Fikomiana tamin'ny taonjato maro - saika tsy hita maso ho an'ny hafa, fa matetika ho anao ny tranga matetika? Tahaka ny hoe hyperkinesis, raha lazaina amin'ny teny hafa - tic nerveuse. Na dia eo aza ny anarana mahatsiravina dia tsy mampidi-doza ity aretina ity. Tsotra fotsiny ny vatanao dia mampahatsiahy ny sasany amin'ireo olana izay tsy sarotra ny mametraka azy. Aoka ho azontsika izany.
Nahoana ny maso no miteraka?
Misy antony maromaro amin'izany. Ny ankamaroan'izy ireo dia voarakitra amin'ny toe-tsaina ara-tsaina. Ny fihenjanana mahery vaika na ny fihenjanana mahery vaika dia mety hitarika ho amin'ny fisian'ny fihinanan-tarehy manomboka eo amin'ny faritry ny takolaka. Ny ankamaroany dia miseho amin'ny hoe ny maso no miteraka, ny volon'elany ambany dia manosika na mandroso tsy voafehy. Ny fihenan'ny làlan-tsaina mandritra ny fotoana maharitra dia mitarika ho amin'ny fanabeazana asidra mamy, na aorian'ny fiatoana ara-batana mafy. Mampalahelo sy manenina ny maso izany. Saingy tsy voatery hitebiteby foana ny fahatsapana mampihetsi-po. Raha toa tsy marary ny fahatsapana, dia azontsika raisina ireto antony manaraka ireto:
- Ny tsy ampy ny maso mitsiriritra - dia mitranga mandritra ny fiasana tsy tapaka amin'ny ordinatera na mandritra ny fotoana fijerena tele.
- Hypovitaminose , ny tsy fisian'ny vitamin B6, B12 ary mineraly (magnesium).
- Fihetseham-po.
Na dia manelingelina kely fotsiny aza ny rafi-pitabatabana dia mety hiteraka fihenam-bidy tsy an-kiato ny hodi-maso, rehefa mitebiteby ny ati-doha eo ambany maso na eo ambany fehezam-boninkazo. Zava-dehibe ny mitadidy ireo mety ho voan'ny aretina na aretina mifandray amin'ny rafi-pitabatabana. Ohatra, ny fifindran'ny ati-doha amin'ny fahazazana na ny fandidiana menenjidy dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny toetry ny rafi-pitabatabana ary maneho ny tenany amin'ny ho avy amin'izany fomba izany. Vokatr'izany, na dia somary kilaometatra vitsivitsy monja taorian'ilay aretina tampoka dia manjavona tampoka ilay hodi-maso ambony tsy misy ilana azy.
Ny masoko manindrona
Ny famakafakana ny antony sy ny rafim-pandehan'ny hoditra ambony na ambany dia mila manomboka fitsaboana ianao. Ireo izay manakimpy ny masony, aza misalasala mitsidika ny manam-pahaizana momba ny neurologist. Angamba izy io dia famantarana avy amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Ny manam-pahaizana manokana dia hahita ny tena antony mahatonga ny maso hiampita. Ny fomba fitsaboana ny aretina amin'ity tranga ity, ny dokotera dia hanoro ihany koa. Raha mitranga indraindray io tranga io, dia hanampy amin'ny fitsaboana sy ny vitamin-mineraly tsy tapaka. Ny mahazatra dia ny alèjy. Ny antihistamine izay omen'ny algôgista iray dia hanafoana ny olana amin'ny fandraisana voalohany. Inona àry no tokony hataonao raha mitranga ny maso:
Ny dingana voalohany dia ny fanesorana ireo singa rehetra izay manimba ny toe-piainana ara-tsaina. Ny fandaharam-potoana be atao dia tokony havela ho farafahakeliny, ary tsara indrindra - ary maka herinandro mendrika ny miala sasatra tsara.
Ny dingana faharoa . Olona maro no manamarika ny trangan'aretina rehefa aorian'ny tsy fahampian-tsakafo vitsy dia vaky ny hoditra, fa inona no tokony hatao amin'ity toe-javatra ity? Mazava ho azy fa matory. Ankoatra izany, zava-dehibe ny hampihorohoro sy hampitombo ny torimaso. Ny torimaso dia mila roa na telo ora mihoatra noho ny mahazatra, mametraka fandaharam-potoana mazava momba ny fiakarana sy ny famotsorana. Izany no fitsaboana faharoa sy tena mahomby.
Ny dingana fahatelo .
Ny dingana fahefatra dia hanamafy ny hozatry ny gymnastics. Miaraka amin'ny bibilava mahery, mila manisa hatramin'ny 60 ianao, ary sokafy ny masonao. Afaka manatanteraka imbetsaka isan'andro ianao isan'andro.
Dingana fahadimy . Tokony hanomboka haka sedika amin'ny fototra fototra ianao. Ny valerianisma valeria, ny ramanavy an-dronono , ny menaka ary ny balsem lemonaka ao anatin'ny herinandro dia hanome fahafahana hijery izao tontolo izao amin'ny endrika mangina tsy misy fanelingelenana ny hodi-maso.