Tsy fahita firy ny fahaketrahana ny fiterahana eo amin'ny vehivavy. Mety hiteraka adin-tsaina na hitera-boka aorian'ny fiterahana, ny tsy fahampian'ny torimaso noho ny fisehon'ny zazakely, ny tsy fisian'ny fotoana malalaka, ny fifandirana eo amin'ny fianakaviana na ny fanovana izany. Saingy misy antony roa fototra mahatonga ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana:
Ny antony voalohany dia ny ara-physiolojika. Ny fiovana ara-batana izay mitranga ao amin'ny vatan'ny vehivavy aorian'ny fiterahana, dia misy fiantraikany amin'ny famokarana hormones momba ny firaisana ara-nofo - estrogen sy progesterone. Nandritra ny fitondrana vohoka, dia noporofoin'ireo hormones tamin'ny habetsahana ampy mba hanampiana ilay reny miandry hiatrehana ny adin-tsaina sy ny fahasahiranana maro samihafa, saingy taorian'ny fiterahana, dia nihena be ny habetsan'ireo hormones ireo. Ny tsy fahampian'ny estrogen sy ny progesterone dia misy fiantraikany mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana ary misy fiantraikany amin'ny toe-batan'ny vehivavy iray.
Ny antony faharoa dia ara-tsaina. Matetika, ny fahaketrahana eo am-piterahana dia miteraka adin-tsaina ara-tsaina eo amin'ny reny tanora vao teraka. Ny eritreritra mipoitra eo amin'ny vehivavy, fa tsy miady amin'ny andraikiny, fahadisoany izy, tsy mahatakatra ilay zaza, tsy manam-potoana hanatontosana ny alahelony teo aloha sy ny hatairana ara-batana bebe kokoa ary ny fomba fiaina vaovao, izany rehetra izany dia mety ho antony faharoa amin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana .
Raha toa ianao ka mahatsikaritra ny soritr'aretin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, dia tokony atao ny fepetra haingana. Raha ny tena izy dia tsy mahafinaritra ny toetry ny fahaketrahana, indrindra fa ny fahaketrahan'ny reny iray dia mety hisy fiantraikany amin'ny zaza kely iray. Ny renim-pianakaviana dia tena sarotra ny mikarakara tsara ny zazakely, satria eo akaikin'ny zaza izy. Ny fihetseham-po, ny vehivavy dia mahatsapa fihetseham-po samihafa, ohatra, tsy fahafaham-po amin'ny fotoana ananan'ilay zaza fotoana be loatra, izay tsy miala amin'ny fiahiahiana ao an-tokantrano, fa amin'ny fitsaharanao manokana ihany koa. Ny toe-javatra toy izany eo amin'ny reny dia afaka miteraka fahatsapana toy izany ao amin'ilay zaza, satria tsapany ny zavatra iainan'ny reniny.
Noho ny tsy fifankahazoan'ny vadiny, dia mety ho kivy ihany koa ny lehilahy, ary ny fianakaviana dia ho lasa tsy takatry ny saina sy tsy hay hadalàna, ny tsirairay dia hitady ny mpitsikilo tsirairay. Tsy ho afa-po amin'ny vadiny ny lehilahy raha manao raharaha maivana, ary ny vadiny dia hanome tsiny ny vadiny fa tsy manampy azy. Tsy ny tontolo tsara indrindra ho an'ny fanabeazana zaza madinika.
Ity ny toerana misy ny fifanarahana ara-panambadiana. Maro ny olona no maheno momba ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, saingy tsy ny rehetra no manaiky fa ny anton'ny fifamalian'ny fianakaviana eo anelanelan'ny ray aman-dreny tanora dia ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana! Noho izany, rehefa miseho ireo famantarana voalohany amin'ny fahaketrahana amin'ny fahaterahana, dia manambara avy hatrany ny ady aminy.
Ny fitsaboana ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana
Ahoana no hanafoanana ny fahaketrahana amin'ny fiterahana sy ny fomba hiatrehana izany? Ny fitsaboana ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana mandritra ny fiterahana dia mety ho fomba maro isan-karazany, ny fitsipika fototra dia ny fahatsapana fa ny fotoan-tsarotra rehetra nitranga tamin'ity dingana niainanao ity dia tsy maharitra. Ny fomba hiatrehana ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, mora ny mianatra amin'ny famaritana ny tena antony mahatonga ny fisehoan-javatra.
Ny depression ny fiterahana dia manomboka iray volana aorian'ny fiterahana. Saingy misy ny toe-javatra misy ny fahaketrahana alohan'ny fiterahana dia mety hiteraka fahaketrahana amin'ny fahaketrahana. Amin'ity tranga ity dia afaka mifandray amin'ny psikology momba ny fianakaviana ianao. Ny manam-pahaizana manokana dia hanampy amin'ny famaritana ny tena antony mahatonga ny fahaketrahanao, ary hanampy anao hahatakatra ny tenanao.
Ny halavan'ny androm-piainan'ny postpartum dia miankina amin'ny fotoana haharetanao amin'ny toe-javatra ankehitriny. Raha toa ianao ka mandray fepetra hamerenana ny filaminana ao an-tokantrano, dia tsy hisy intsony ny fahaketrahana. Tokony hotsaroina fa ny faharetan'ny faharetan'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia mety hitarika amin'ny fitsaboana amin'ny marary. Ny fitsaboana postpartum dia voka-dratsin'ny fahaketrahana eo am-pialana, ary mety miteraka vokatra mahagaga: fisehoan-javatra manohina, fanandramana mihomehy, fiovan'ny toetr'andro, fisainana tsy voajanahary, tsy fahampian'ny fiheverana ny tenany, fikorontanan-tsaina, sns.
Mba hahafahana mandresy ny fahaketrahana amin'ny fahaketrahana irery, ilaina ny manaraka fitsipika vitsivitsy:
- matory tsara;
- mitarika fomba fiaina mavitrika;
- manao fanatanjahantena (raha azo atao);
- mizara tsara ny raharaha ao an-trano;
- mba hampiorenana ny firaisana ara-nofo amin'ny vadiny;
- eat right;
- Jereo ny endrikao;
- Miverimberina matetika amin'ny rivotra madio.
Mizara ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-ponao amin'ny vadinao, zarao ny tokantranonao sy ny fitsaharanao. Ny asa aman-draharaha ara-batana sy ny asan'ny fikarakarana dia manampy amin'ny fampivelarana hormones endorphine izay mampiroborobo ny fihetseham-po, mavitrika kokoa, ary tsy ho ela dia ho lasa fomba fiaina vaovao ny vatana. Ho feno fifaliana sy fiadanana ny fiainanao, raha toa ianao ka mibanjina tsara hatrany ary amin'ny endrika tsara.
Ary, mazava ho azy, aza adino fa ianao izao dia MAMY! Ny renin'ny zaza tsara indrindra eto amin'izao tontolo izao dia ny anao!