Ny lohahevitra momba ny sakafo dia manan-danja hatrany, satria ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny ankizy dia antoka ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny fikarakarana tsara ny zaza. Ny fahazarana mahazatra dia miforona amin'ny fahazazana, noho izany dia tena zava-dehibe tokoa ny mamolavola sy manokona ny fitsipika ara-pahasalamana ara-pahasalamana ho an'ny ankizy ao an-tokantrano hatrany am-piandohan'ny ahafantarana ny sakafo ho an'ny olon-dehibe. Ny ankizy aloha dia manomboka liana amin'ny sakafo ho an'ny olon-dehibe, hany ka izay zavatra ianaran'ny ray aman-dreny dia miankina amin'ny fomba fanombohan'ny fampianarana ny ankizy ho an'ny latabatra ambony. Mazava ho azy, tsara kokoa raha sakafo mahitsy, mahasalama, ary tsy sakafo sy sakafo haingana.
Ny fitsipiky ny fihinanan-kanina ara-pahasalamana ho an'ny ankizy dia fototry ny fitsipika fototra, ary ny tena fototr'izany dia tsotra:
- tsiranoka tsy misy menaka sy fery;
- Ny sakafo tsotra dia mora kokoa amin'ny sakafo matsiro betsaka;
- fomba fampakaram-bady - mahandro, manamboatra, manondraka;
- tsy fisian'ny vokatra famokarana mofo amin'ny latabatra;
- mampihena ny fampiasana siramamy;
- Famaranana ny sakafo manimba, toy ny fivarotana lamba, soda, chips ary sakafo hafa, feno kolokolo sy fikojakojana.
Ny fanalahidin'ny fahombiazana amin'ny famolavolana ny fahazarana amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana ho an'ireo ankizy ao amin'ny akanin-jaza dia ny tokony hananana ireo fitsipika ireo ho an'ny mpikambana rehetra ao amin'ny fianakaviana, saingy matetika no misy fahasarotana mitranga. Raha toa ny ray aman-drenin'ilay zazalahy dia afaka mamerina mora foana ny sakafony mba hanaraka ireo fitsipiky ny fahamarinana, dia miteraka fifanoheran-javatra matetika ny raibe sy renibe, izay nentina tamin'ny fahazarana mahazatra hafa. Noho izany, omena ny zaza ny sakafo mora kokoa - sombintsombin-tsakafo na sausage fa tsy menaka baka tsy misy hena na mena . Ny vokatra ilaina sy ilaina ho an'ny ankizy dia nosoloina "fanasam-be" tsy ilaina, izay mitarika ho amin'ny fotoana izay nandàvan'ny zaza ny sakafo ara-dalàna manoloana ny voka-dratsy.
Piramidan'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny ankizy
Mba hahazoana sakafo ampy ary ahafahana manome sakafo be indrindra ho an'ny ankizy, dia afaka manararaotra ny piramidan'ny sakafo mahasalama ianao. Ny foto-keviny dia ny fifandraisan'ny fomba fiainana, ny asa ary ny taonan'ny olona iray amin'ny habetsahan'ny fihinanana sakafo. Ny piramida dia misy amin'ny dikan-teny roa, efa antitra sy vaoavao. Satria noho ny zava-misy dia nanomboka nandany kalorim-pangozana faran'izay kely kokoa noho ny mihinana sakafo ny fitsipika tranainy amin'ny sakafo, dia tsara kokoa ny mifantoka amin'ny famoahana vaovao. Piramida toy izany dia mifototra amin'ny tendron-kibon'ny loko samihafa, ka ny tsirairay avy dia midika hoe vondrona vokatra. Ny ampahany betsaka indrindra dia ahitana ny vokatra tsara indrindra ho an'ny ankizy, ny vitsy dia ireo vokatra ilaina ihany koa, saingy tsy tokony ho ny fototry ny sakafo.
Noho izany, ny piramida ara-tsakafo dia ahitana ireto sokajy loko manaraka ireto:
- Orange ny lokony. Io karazan-tsakafo io izay avo lenta amin'ny vitaminina, vitaminina, fibre ary ambany tavy. Anisan'izany ny serealy, mofo, pasta.
- Ny lokony maitso dia legioma. Loharanon-tsakafo mahasoa indrindra no tsara indrindra raha voatoto amin'ny endrika mangahazo na amin'ny fitsaboana kely indrindra. Indrindra indrindra fa ilaina ny miankina amin'ny legioma misy loko maitso maitso.
- Ny loko mena dia voankazo sy voankazo. Ny voankazo manontolo dia aleo kokoa amin'ny voankazo, siramamy ary sira.
- Ny loko mavo - ny menaka, dia misy ampahany kely. Ary ny habetsahan'ny sombin-tsakafo dia tokony horaisina amin'ny sakafo amin'ny sakafo.
- Ny loko manga dia ny vokatra vita amin'ny menaka. Ankoatra ny ronono, dia misy vokatra avy amin'ny asidra mamokatra, famokarana fandevenana , cheese.
- Ny lokony Violet dia mifangaro legume, atody, trondro ary hena - sakafo amin'ny proteinina ambony sy ny asidra amino tena ilaina.