Angamba, misy vehivavy manonofy mangingina ny hoditra tena izy, izay tsy mila mandoko, manakona ny faritra misy olana sy ny fandanjana ny lokony. Saingy, indrisy fa ny ekolojia maoderina, ny fihenjanana eo amin'ny fiainana, ny tsy fisian'ny fitsaharana sy ny alahelo dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ao amin'ny fitaratra amin'ny maraina dia mahita alokaloka ara-panafody sy kitapo manga eo ambanin'ny masony isika . Tena azo atao ny miatrika io olana io, aorian'ny fitsipika tsotra.
Tsiambaratelo # 1: isika no mihinana
Ny fihanaky ny sakafo ara-pahasalamana ao amin'ny sakafo dia zava-dehibe tsy vitan'ny fihazonana ny fikajiana ara-dalàna. Amin'ny ankapobeny, ny aretina rehetra ao amin'ny vatana dia tsy maintsy misy fiantraikany amin'ny toe-pahasalamana.
Ny vehivavy dia miezaka miezaka hahalala ny zava-drehetra amin'ny zava-drehetra ary matetika manenjika ny fahanginan'ny silhouette ny firaisana ara-drariny dia manadino ny sakafo, mandidy ny tenany tsy amin'ny lafarinina sy ny mamy, fa amin'ny zava-manan'aina ihany koa. Ho an'ny hoditra tsara tarehy dia tokony hampidirina ny sakafo:
- Tazo, asidra fetsy tsy misy fitsaboana (trondro mena, voanjo);
- proteinina biby (hena fotsy, vokatra mafana);
- karbonhydrate complexes (cereal, bakom-bary manontolo);
- cellulose (legioma vaovao, voankazo);
- Vola ampy tsara (1.5-2 litatra isan'andro).
Tsiambaratelo 2: torimaso tsara - fiantohana ny fahasalamana
Ny cosmetologista rehetra dia hanamafy fa ny sela hoditra dia novaina tamin'ny alina, hatramin'ny 22 ora. Noho izany dia tena zava-dehibe ny fitsaharan'ny vatana tamin'ity fe-potoana ity.
Ankoatr'izay, ny toetry ny hodiny dia miankina mivantana amin'ny hormones ho an'ny lehilahy, izay, amin'ny lafiny hafa, dia tsy misy afa-tsy amin'ny fialan-tsasatra ampy.
Ny isa miafina 3: amin'ny fikarakarana lehibe - aza manadino izany
Amin'ny vanim-potoana iray, ny vehivavy rehetra dia manana karazana fitandremana fitsaboana tsara ho azy. Ary matetika dia hita fa ny arsenal toy izany dia tafahoatra ary manana enta-mavesatra be ao amin'ny epidermis. Ary, raha ny fampiasana isan'andro ny makeup, ny hoditra dia mijaly amin'ny porofo tsy voapoizina ary tsy misy oksizenina.
Tsara ny mifidy ny tsipika sy marika mba hikarakarana amin'ny alalan'ny fikarakarana amin'ny matihanina. Ny manam-pahaizana momba ny haitao dia mamaritra mazava tsara ny karazana hoditra sy ny zavatra ilainy. Ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy dia misy dingana telo tsotra:
- fanadiovana;
- hydration;
- sakafo.
Miankina amin'ny vanim-potoana sy ny fahasalamana amin'ny hoditra, ny vola fanampiny azo atolotra.
Tsara koa ny manamarika fa tsy misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra ny hoditra, na dia ny premium-kilasy aza, ary matetika dia ilaina ny mandamina andro iray miala ao.
Ny isa miafina 4: amin'ny vatana salama - saina matotra
Ankoatra ny fikarakarana ny filàna ara-batana, tokony hifantoka amin'ny fihetseham-ponao ianao. Raha ny marina, ireo vehivavy izay tsy dia mitongilana loatra, dia matetika no salama kokoa. Mazava ho azy fa tsy azo atao ny manaisotra tanteraka ny ratsy eo amin'ny fiainana, fa zava-dehibe ny miezaka ny ho tony sy tsara foana amin'ny toe-javatra rehetra, hikarakara ny rafi-pitabatabana ary hitsiky kokoa matetika.
Fihetseham-po 5, fialantsasatra amin'ny alina
Mandra-pahoviana ianao no mandehandeha fotsiny rehefa hariva amin'ny rivotra madio? Azo inoana fa tranga tsy fahita firy izany, satria aorian'ny asa mafy, dia mandeha haingana ny fiara fitateram-bahoaka, ary misy karazan-tsakafo samihafa eny an-tanany.
Raiso ny fitsipika farafahakeliny 10 minitra alohan'ny handehanana mandehandeha, tsy voatery handositra lavitra lavitra, mandehandeha manodidina ny trano. Ny fanatanjahan-tena hariva dia hisy fiantraikany amin'ny asan'ny havokavoka, hanome fahasalamana ampy ny tongotra sy ny hazondamosina. Ankoatra izany, ny famenoana ra amin'ny oksizenina dia hanampy amin'ny fanasitranana ny sela hoditra amin'ny zavatra ilaina ary manampy amin'ny fanavaozana azy.