Lazao ahy, efa mba nahatsapa ve ianao fa nisy kely smartphone kely nirohotra nankao amin'ny gorodona, nipoitra avy tamin'ireo penina mahatsikaiky? Saika ny rehetra, eny? Ary iza no nahavita namandrika namana akaiky iray, nahatratra azy teo amin'ny tany? Inona, dimy monja? Avy eo izy ireo dia manoro hevitra ny fomba hampivelarana ny haingam-pandehan'ny fihetsiketsehana tsy ilaina, ary ny hafa rehetra dia mety ho ilaina, efa ampy ny smartphones ao amin'ny gorodona mba hikapoka.
Ahoana no hampivelarana haingana ny haavon'ny fihetseham
Ny psikology dia mihevitra karazana fanehoan-kevitra roa - tsotra sy sarotra. Ny fanehoan-kevitra tsotra dia valim-bavaka iray, ary ny fihetsiketseham-pahaizana sarotra dia maro amin'ny fotoana iray ihany. Hitanao fa mila mieritreritra ny fomba hampivoarana ny hafainganam-pandehan'ny fihetsiketsehana tsotra sy sarotra.
Tsara ny mahafantatra fa misy dingana telo ny fihetsiketsehana:
- preliminary, izay mahatsikaritra olona iray famantarana;
- ny famantarana eo aminy dia tanteraka;
- mpanatanteraka, izay nanaovana ny valinteny.
Izany fahalalana izany no manome antsika ny fanalahidy hahatakarana ny toetoetran'ny fihetsiketsehana, ny fahatsapana fa amin'ny lafiny maro dia miankina amin'ny toetra ara-batana izay tsy azontsika resena. Ohatra, tsy misy olona afaka manova ny hafainganam-pandehan'ny teboka nerve. Saingy tsy midika izany fa tsy azo atao ny manatsara ny valiny, satria misy fiantraikany amin'ireo singa hafa amin'izany. Rehefa nanontaniana ny fomba hanehoana fihetseham-po haingana, ny fanatanjahan-tena sy ny asa atao, raha ilaina, dia mamaly araka ny fombany manokana, manana ny fomba fampiofanana azy manokana izy ireo. Saingy misy toro-hevitra vitsivitsy, aorian'izay afaka hianatra hamerina haingana kokoa anao.
Ahoana ny fomba hampivelarana ny fanehoan-kevitra miaraka amin'ny fanampian'ny fampiharana?
- Ho an'ity fampiharana ity dia mila namana sy tennis ianao. Ny namana dia tokony haka ilay baolina eny an-tanany ary manosika azy handroso. Ny tànanao dia tokony ho 5 cm eo amboniny raha mijoro eo anoloanao. Miandrasa ny mpanohitra hamotsotra ny baolina, ary hiezaka ny hitazona izany. Ho an'ny fampivoarana ny fihetseham-po dia tonga lafatra amin'ny lalao ekipa toy ny baseball na lapta .
- Raha tsy misy namana, ary misy baolina amin'ny tennis, manaova fampiharana hafa. Mijoroa eo anoloan'ny rindrina, atsipazo ao anatiny ary andramo izany.
- Ampitomboy ireo reflexes sy ny fanatanjahan-tena manaraka ho an'ny fahitana . Raiso ny penina, mifantoha aminy mandritra ny fotoana fohy. Avy eo dia jereo tampoka amin'ny zavatra hafa ao amin'ilay efitrano.
- Ary koa, ny haavon'ny fihetseham-po mihazakazaka eny an-tetezina dia mivoatra. Izany dia mahatonga ny atidoha ho maika haingana kokoa amin'ny toe-javatra, manampy ny fitomboan'ny reflexes, indrindra raha tsy maintsy mandresy vato misakana, voajanahary na artifisialy, mandritra ny hazakazaka.
Lalao izay mampivelatra ny fihetsiketsehana
- Tsara ny mampivelatra ny fihetsik'ireo lalao ara-panatanjahantena toy ny baolina kitra, baolina kitra, volleyball, badminton, tennis ary tennis.
- Eny ary, ny lalao ordinatera dia hanampy ihany koa, ary tsy ilaina ny mikaroka fihetseham-po miavaka manokana, toy ny "mena
kianja ", afaka milalao tifitra, firazanana, sns. - Tsarovy ny lalao ankizy "Bouncers"? Mahafinaritra koa izany ho an'ny tanjonao. Ary amin'ny ririnina dia afaka milalao snowballs. Amin'ny ankapobeny, ny lalao rehetra amin'ny zavatra mihetsiketsika dia mahatonga ny atidoha handinika haingana kokoa ny toe-javatra ary handray fanapahan-kevitra.
- Tsy toy ny lalao, tsy dihy tanteraka, fa tsy artista ara-miaramila - capoeira, dia hanampy koa hanatsara ny valiny. Ary hampianatra hifehy ny vatany izy, hampivelatra ny fahaiza-manao sy ny fahaiza-manao.
Raha mieritreritra ny fomba hanatsarana haingana dia haingana ianao, dia tsy maintsy manandrana zavatra mety hampidi-doza ny aina na fahasalamana ianao (fanatanjahan-tena lehibe, paradisa, ohatra) na mety hampidi-doza (manolo ny baolina amin'ny iphone amin'ny fanaovana fanatanjahantena voalohany). Eny, ahoana ny amin'ny fahombiazan'ny fahombiazan'ny vokatr'izany vokatra izany?