Ny vehivavy rehetra dia manonofy lava lava sy malefaka, izay manintona ny endrika mahafinaritra sy mahafinaritra. Ankoatra izany, ny volom-borona dia afaka manitsy ny endriky ny maso tsy mahomby, toy ny hoe manokatra ny hoditra ambony. Ireo hatsarana taloha dia nitady fomba hitazanana ny lava lava lava sy lava, ary maro amin'ireo fitaovana ampiasain'izy ireo no manan-danja ankehitriny.
Fanafody volo ho an'ny haavo dite
Anisan'ireo vokatra momba ny fikarakarana maso, ny oils no malaza indrindra. Tokony hampiasa azy ireo amin'ny fomba madio izy ireo hanadiovana ny fako amin'ny fotoana fatoriana, ary aorian'ny herinandro vitsivitsy dia ho lasa matanjaka sy matanjaka izy ireo. Ataovy tsara amin'ny borosy madio avy amin'ny fatim-borona na "pofa" manokana ho an'ny volom-borona, izay ampiasain'ny mpanakanto rehefa mampiasa fitafy.
- Ny fomba mahazatra sy mahomby indrindra amin'ny habetsahan'ny volom-borona dia ny solika mahazatra. Tsy lafo izany, fa tsara indrindra raha mividy izany amin'ny sigara mba hiarovana ny tenanao amin'ny tsy hividianana ronono mahonena na dibera.
- Ny iray hafa dia ny dity ny volom-borona ary ny fitomboan'ny fitomboany dia menaka oliva voajanahary voajanahary, izay tokony ampiharina toy ny menaka solifara.
- Hanamafy ny fahombiazan'ny fanafody ho an'ny vesatry ny volom-borona dia mety hampidirina solika E ny vitamin E ao anaty trondro roa na telo. Mba tsy hanimba ny maso dia ilaina ny mampiasa voly voly vitaminina.
Volo mangina ao an-trano
Ny fampiasana solika katsaka dia mety tsy misy fiantraikany, raha misy ny tsy fahombiazan'ny fiasan'ny vatana, na ny sakafo dia tsy ampy amin'ny zavatra rehetra ilaina. Noho izany, mba hanadino mandrakizay ny fomba hanamboarana volom-parasy mahery, dia tokony hanome sakafo mahasalama ianao, indrindra amin'ny fiankinana amin'ny voanjo, trondro ary serealy samihafa. Ireo vokatra ireo dia ahitana faran'izay betsaka ny asidra, vitaminina sy mineraly manana andraikitra amin'ny fitomboan'ny volo sy ny volom-borona.
Mba hisakanana ny fikarakarana ny volo marevaka kokoa dia azonao atao ny manandrana vitaminina-mineraly manokana izay mikendry hanatsara ny toe-javatra tsy vitan'ny akanjo, fa ny volo, ny hoditra ary ny fantsika. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ireo vehivavy izay nampiasa matetika ireo fitaovana ireo, taorian'ny volana 1-2, dia nanamarika fa lasa lava kokoa sy lava kokoa ny volomaso.
Raha volo tsotra fotsiny ny volom-borona, ary tsy misy fomba ahafahana mampitombo azy ireo, dia mijanona fotsiny amin'ny fampiasana volom-borona. Androany any amin'ny salon salasaditra, azonao atao koa ny mampiasa ny fanitarana fanampiana, izay ahafahanao manatratra ny vokatr'ilay volom-borona matevina mandritra ny volana vitsivitsy farafahakeliny.