Anna Kurkurina, tao amin'ny ekipany 46-n'ny mondialy tamin'ny famelomana ny mpanao gazety. Io vehivavy io dia nahavita nanangona ireo voany rehetra tao anatin'ny 6 taona monja, tsy mahagaga fa ny fampiofanana manokana an'i Anna Kurkurina dia fampiofanana matanjaka.
Ny faharetana amin'ny faharetan'i Anna Kurkurina dia tsy mora, satria maharesy lahatra ny tompon-doko - ny fampiofanana dia mahasoa rehefa manao izany ianao amin'ny "tsy afaka". Ao anatin'ireo 20 minitra voalohany amin'ny fiofanana, ny tahirin'ny herinaratra ao amin'ny vatana dia ny fizarana-glycogen. Ary rehefa levona ny glycogène, dia manomboka matroka matavy. Mazava fa ny fanatanterahana io fitsipika io dia tsy mora ny fanofanana amin'ny Anna Kurkurina.
Saingy manana tombony mazava izy ireo - Ny fampiasana an'i Anna Kurkurina dia mahasoa amin'ny lamosina, ary ho an'ny tongotra, sy ny hookao, ary ny gazety, amin'ny teny, ny vatana manontolo dia tafiditra.
fanazaran-tena
Manoro hevitra izahay fa ianao no tompon'andraikitra amin'ny fanatanterahan'i Anna Kurkurina.
- Ny legana dia lehibe kokoa noho ny soroka, mihetsiketsika amin'ny tànam-boninkazo eny an-tanana isika. Ny lamosina dia matevina, eo amin'ny kirihitr'ala, somary mihozongozona ny vatana. Eo am-pivoarana, manao fanosehana fanampiny izahay amin'ny tohodrano.
- Mampihena ny tongotra, ny tanimboaloboka eo am-pelatanan-tanana, mandeha miankavanana sy miankavia, maka ny dingana mankany ankavanana - 3 mpikorisa henjana. Ny tongotra havanana dia havela havanana, mialà eo ankavia - 3 fihodinana. Mivezivezy moramora izahay, miondrika eo amin'ny tongotra isaky ny dingana.
- Ny fanararaotana - mipetraha eo ankavanana, miboridana, mihodinkodina eo ankavanana, manao 1 mpikorisa marefo isika - isika manenjana ny tanana havanana amin'ny hôpitaly ary tsindrio eo amin'ny soroka, 2 miontana henjana - mihodina miankavia, manerinerina ny sandry havia havia, 3 miontana henjana - manindry ny tanany havanana isika, mampidina ny ranjontsika miala eo. Izahay dia manolo ny tongotra.
- Miaraka mivelatra, lava tànana. Manamboatra ny lamosina izahay, tànana amin'ny tratra, mitondra ny ranjonay izahay, mamono amin'ny tongotra faharoa. Ny lohalika dia tsy mandroso amin'ny tongotra, manindrona ny tongotra eo ankavian-kavanana.
- Ny fahavitrihana - manao fanafihana isika ary dingana telo - 1 lohataona - tanana amin'ny tratra, lohataona 2 - tanana, 3 lohataona - tanana mankany amin'ny tratra. Mitambatra ny tongotra, averinay indray ny tongotra faharoa. Izahay dia manolo ny tongotra.
- Combine: mampihatra ny fanatanjahantena 3 amin'ny tongotra roa, ary avy eo mifehy. 5 amin'ny tongotra roa tsy misy fiatoana. Izahay dia manelanelana hafa.
- Mandroso mankany aloha izahay - mamely ny tongotra izahay, mampihena ny sandrinay izahay, mamatotra azy ireo ao anaty elany, manetsiketsika ny vatantsika, mampidina ny ranjonay izahay - mampidina ny tananay izahay.
- Ny fikojakojana - manilaka ny lohantsika, amin'ny 1 dia mampidina ny sandrinay eo amin'ny taolam-paty, amin'ny 2 - mihazakazaka ny tanantsika, amin'ny 3 - mampidina azy ireo amin'ny taolam-paty. Ampifanatrehanay ny ranjonay, mampidina ny sandrinay izahay ary manova ny tongotrao. Mandritra ny fotoana rehetra mikororosy eo amin'ny kiraro.
- Mampifandray ny fampiharana rehetra isika - manao fanatanjahan-tena 3 ary avy eo mifehy. 5, ary mampihatra. 8 amin'ny tongotra roa samy hafa.
- Nipetraka izy ireo, nisantatra ny fonosana teny an-tanany, naninjitra ny tongony ary nametraka azy ireo tamin-tandroka tanana, dia nitsangana. Ny fihomehezana, ny valiny dia raisina, ny tongotra eo amin'ny tebitsebina dia mamoaka tsirairay avy. Mitsangàna, atsangano ny soroka ary avereno indray ilay maty.
- Manaova fanatanjahan-tena - avereno averina ny fampiharana 10 ary any amin'ny toerana ambony isika dia maka fotoana iray.
- Hamerina ny fanatanjahantena 9 isika.
- Mamerina ny fanatanjahantena izahay 11.
Niankina
- Ny tongotra mifamatotra, ny kibo voavolavola, ny aotobony - ny tanana mitsambikimbikina ary miaraka amin'izy ireo sy ny ririnina manontolo. Mianjera isika, manao ny tongotra havanana ho an'ny tongotra havia, mihantona isika ary mamelatra ny lafiny havanana - ny sandry sy ny tsiranoka ao amin'ny aty, mihelina kely ny vatana. Mitsotsotra, mandao ny tongolitsika izahay, mamelatra ny sandrinay lava eo anoloanay izahay, mamerina miverina ao anaty trano fisakafoana, ny valizy miverina, ny lohalika dia mandalo ao ambadik'ity lohalika ity, mandroso izahay. Miara-misakafo, mametaka ny tongony, manafosafo - mampidina ny sandrinay izahay, atsangano - mihazakazaka mankany ivelany. Mianjera, manindrà ny tongotra ary tanterao ny ilany havia - fitaovam-piadiana sy tsinay. Manazava ny vatana, mitohy ny tongotra, mihetsika ny tanany ao ambadiky ny lamosina ary mihozongozona. Mifangaro ny tongotra, maninjitra ny tanany, manindròka azy ireo eo amin'ny elany ao ambadiky ny loha, mijanòna eo ankavanana. Mialatsiny - fitaovam-piadiana ambony, manafaka - miankina amin'ny ankavanana ary manindrona ny sandry.
- Ny tanana havanana dia mihitsoka eo alohanao, manosika azy amin'ny tratra miaraka amin'ny palma havia izahay. Manova ny tananay amin'ny tampony isika, maninjitra ny tanantsika havia.
- Avereno ny tanana, afaho amin'ny tadin'ny rantsantananao izy ireo - mamelà ny biceps.
- Mifoka - mitsangana, midina amin'ny fofona - mahatratra ny tongotra. Mitsangana isika, miala sasatra.