Aza mety ho mpamono olona, ary noho izany dia tsy tokony haka sakafo matsiro be loatra ianao, fomba izay mitaky faharetana, fandefasana andro, rehefa eo am-bavanao dia afaka mampiasa zavamaniry, voankazo, tsy misy sira , afa-tsy ny ando. Farafaharatsiny, tsy ilaina ny manomboka izany raha tsy ampy ny milefitra.
Aiza no misy ny sitrapo?
Ny fanontaniana mikasika ny fomba fihinana sakafo, raha tsy misy ny ezaka, dia tokony ho tapa-kevitra ny ho lany tamingana tsy misy lanjany. Ilaina ny hampihena tsikelikely ny habetsahan'ireo sakafo isan'andro, tsy mandray ny fanampiny, mihinana amin'ny takelaka madinika, izay tsy afaka mandray sakafo be dia be, tsy misotro dite miaraka amin'ny tsindrin-tsakafo, tsy misakafo mandritra ny andro ary tsy mihinana siramamy amin'ny kilograma. Aza mampijaly tena. Raha tena te hihinana mofomamy iray ianao dia atsofohy amin'ny antsasany izany.
Ny tena fahasarotana lehibe dia ny fomba hampivelarana ny ezaka amin'ny fahaverezan'ny lanja. Angamba, mila mieritreritra ide-tsara iray ianao, izay tokony hiezahanao ny tsirairay ary isan'andro amin'ny saina tsy misy fisalasalana, mandroso izany lalana izany. Ireo hevitra izay "tsy ho toy izao" na "tsy afaka" dia tokony ho lasa taboara.
Ahoana no tokony ho tapa-kevitra ny handany lanja?
Maro ireo tovovavy, vehivavy ary na dia ny lehilahy aza dia te-handany lanjany, nefa tsy misy ny ezaka. Mila takatrao fotsiny fa tsy sarotra ny ho lasa mena. Ilaina ny manana kahie ary manoratra ny lanjany eo amin'ny lanjany any, tsy misy lozam-pifamoivoizana, raha tapaka ny fatiantoka. Saingy ny androany dia nahavita nandà tsy hisakafo tao amin'ny McDonald's, ary ny ampitso dia nirehareha ny mahita fa kilao iray na lanjan'ny lanjany roa. Izany dia mampihetsiketsika ny tena ary manatanjaka ny fahatokisan- tena.
Ahoana no handraisanao ireo tranga ireo rehefa tsy ampy ny mavesatra? Ny tsara indrindra, nohadihadian'ny vehivavy maro
Azonao atao ny mijery zavatra vaovao tsara ao amin'ny fivarotana, fa aoka ho azo antoka fa maherin'ny roa. Tena fanantenana lehibe izany, afaka manome tanjaka na dia ny zavaboary malemy indrindra aza.
Ary iray amin'ireo lohahevitra tena manan-danja indrindra amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba hanosehana ny tenanao mba handoavana ny lanjany, raha tsy misy ny ezaka tsy maintsy atao - alefa any amin'ny dokotera na mandray fitsapana ho an'ny kolesterola, hormones ary siramamy. Miala amin'ny maizina ve izy ireo? Eny, avy eo, olona tena adala ihany no hanohy hiasa. Ary ny vokatry ny fitsapana dia hanampy amin'ny fanatontosana tsara ny fanomanana ny sakafo isan'andro.