Ny tovovavy rehetra izay liana amin'ny fanatanjahantena, dia mieritreritra na mendrika ny hampifandray ny sakafo ara-panatanjahantena ho an'ny mpandray anjara. Amin'ity resaka ity dia tsara kokoa ny mifantoka amin'ny fanampian'ny matihanina ary tsy mandray zava-mahadomelina, ny vokatr'izany dia tsy mazava tsara.
Sakafo ara-panatanjahan-tena: toro-hevitra
Ny mpanazatra rehetra dia hilaza aminao fa amin'ny volana voalohan'ny fampiofanana dia tsy tokony ampiasaina ny zava-mahadomelina. Ny anton'izany dia maro - ohatra, tsy ny olona rehetra izay nanomboka nanatrika ny gym, tena nibahana tao nandritra ny fotoana maharitra. Ny asa lehibe amin'ny volana voalohan'ny fampiofanana dia ny hampiroborobo ny fahazarana manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ary ny fanavaozana ny metabolisma amin'ny fomba vaovao. Amin'ity dingana ity, ny vatana dia tsy mandany hery sy harena be loatra mba hitakiana ny famenoana azy ireo amin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena ho an'ny fiaretana na amin'ny hafa.
Hisy vokany tsara kokoa amin'ny fifindrana sakafo ara-pahasalamana : hanesorana ny voankazo, ny kibo ary ny mamy, ny voankazo isan-karazany, legioma ary ny kalitaon'ny hena, ny vokatra vita amin'ny ronono ary ny ronono. Amin'ny ambaratonga voalohany ao amin'ny kilasy 4-6 volana voalohany dia ho ampy tsara izany.
Sakafo ara-panatanjahan-tena: ahoana no fisotroana?
Tsara ny mampiasa sakafo ara-panatanjahantena ho an'ny mpandray anjara amin'ny toe-javatra izay tsy ahafahanao mihinana tsara, ary ny tanjonao dia ny hahazo vatana. Amin'ity tranga ity dia afaka mampifandray ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena ianao ao anatin'ny 2-3 volana. Voalohany, tsy tokony hatao izany, satria mbola tsy mivoatra ny fahazarana sy ny filana tsy tapaka any amin'ny gym.
Amin'io tranga io, ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fanampiana ny hozatry ny taolam-paty na ny andiam-balala dia manamafy, ary afaka manolo ny sakafo amin'ny fotoana izay tsy ananananao fotoana hihinanana. Na izany aza, aza manararaotra izany: tsy hisy hanolo ny sakafo mahasalama anao. Tsara ny manolo ny cocktail mihoatra ny sakafo iray isan'andro.