Ny lamosina dia miteraka enta-mavesatra isan'andro, tsy fahampian-tsakafo, tsy fisian'ny oksizenina ary tsy fahampian-tsakafo. Izany dia vokatra voajanahary voajanahary. Anisan'ny fomba mahazatra ny fisorohana ny aretina any aoriana, misy karazana gymnastics maro. Ny mpandrindra ny iray amin'ireo fomba fanao malaza dia Dr. Bubnovsky, izay ampiasaina amin'ny gymnastics mba hikarakarana sy hanamafisana ny aretina azo avy amin'ny avonavona.
Gymnastics Bubnovsky: ny fototry
Sergei Mikhailovich Bubnovsky dia dokotera maoderina, mpampianatra manana lohateny ara-pitsaboana maro. Ny fizarana azy dia ny rafitra musculoskeletal. Niorina tamin'ny fikarohana nataony izy, namolavola teknika maromaro ary izy no mpanorina ny tsipika maoderina amin'ny kinesiotherapy. Ny anaran'ny teknika dia adika hoe "fitsaboana amin'ny fihetsiketsehana", rehefa mifototra amin'ny hetsika ara-batana, ny fampiharana sasany izay manampy amin'ny fitadiavana vokatra ny fomba fitsaboana.
Ny kinesiotherapy dia misy sampana maromaro, izay manoro ny toerana misy ny fitsaboana. Ao amin'izy ireo dia misy fanasitranana, fampiharana ara-batana sy lalao eny ivelany.
Miaraka amin'ny fanampian'ity teknika ity, izay ambaran'i Bubnovsky ao amin'ny bokiny hoe "Torolàlana Ara-pitsipika momba ny Kinesiotherapy," dia afaka mitondra ny fitsaboana ny ravina, hernia, osteochondrosis .
Ny gymnastika amin'ny teknikan'i Bubnovsky dia midika ho fandraisan'anjaran'ny marary, ny fahalianany amin'ny dingana sy ny fomba fiasa manokana. Ny gymnastics ara-pahasalamana dia antsoina koa hoe "fitsaboana amin'ny hetsika havanana", satria araka ny voalazan'ny dokotera, dia misy vokatra mahomby iray, raha ny marina amin'ny fihetsiketsehana mety ampiasaina amin'ny aretina sasany.
Gymnastika ao amin'ny rafitra Bubnovsky: tombony
Ny fomba fitarin'i Bubnovsky dia mifantoka amin'ny fitsaboana sarotra amin'ny olana ara-pahasalamana, nefa koa miteraka fiantraikany amin'ny faritra misy olana. Ny Bubnovsky dia nanamboatra fomba fitsaboana vaovao. Raha ny heviny, ny antony fototra mahatonga ny olana amin'ny olana dia fomba fiaina sedraina. Ny hetsika dia mahazatra ho an'ny olona, izay adinontsika indraindray. Matetika, ny fanandevozan'ny hozatra, ny tsy fisian'ny fanangonana iombonana sy ny fomba fiaina miafina dia miteraka olana amin'ny raboka sy ny aretin-koditra.
Ny tombotsoan'ny kinesiotherapy:
- Ny fototr'izany dia ny filan'ny olombelona mahazatra sy voajanahary - ny filàna hetsika. Ao anatin'ny fampitahorana ny fampivoarana ireo olana goavana eo amin'ny hazondamosina dia olona izay manana asa an-terivozona sy fomba fiainana sedraina: ny kaonty, mpiasan'ny birao, mpamily ary sokajy hafa. Ny kinesitherapy dia natao hamerenana ny vatan'ny olona ho amin'ny ara-dalàna.
- Ny tsy fahampian'ny fihetsiketsehana dia miteraka ho an'ny fofona ao anaty fiaramanidina, izay olana amin'ny fahatanorana, ary amin'ny olon-dehibe dia mitarika aretina mafy. Ny fiakaran'ny voankazo sy, mifanaraka amin'izany, ny fako, mitsangana noho ny tsy fisian'ny taolana sy ny tsy fahampian'ny vokatra fanangonana artikular. Kinesiotherapy dia manolotra ny fanaintainana ny fanaintainana tsy misy fanafody ary ny fanesorana ny tsimokaretina ao anatin'ireo tohotra.
- Matetika ny olana misy ny hazondamosina dia afaka mitaraina sy atleta izay manana fomba fiainana be loatra. Amin'io tranga io dia misy fiantraikany be loatra amin'ny raboka, ny ratra be loatra izay manome ny vokatra mifanaraka amin'ny hoavy. Ankoatra ny hazavana, ny fomba fanarenana avy ao Bubnovsky dia manolotra ny gymnastique ara-pahasalamana sy ny famongorana ny rantsambatana, izay mora manimba.
Maro ny toeram-pitsaboana efa mampiasa ny rafitra Bubnovsky ho an'ny fanarenana aorian'ny asa, ho fitsaboana ny voan'ny hazon-damosina ary hisorohana ny aretina amin'ny fitaovana motera. Ho an'ity farany ity, hisorohana ny aretina dia hanampy ny fizakan-tena amin'ny gymnastique mahazatra. Anisan'ireo fomba fampiasa maro azonao atao ny mifantina manokana amin'ny faritra misy anao.