Tsy mitovy amin'ny sakafo ny mpiompy ao aminy, satria ny supplementary sakafo dia miaraka amin'ny proteinina-carbohydrate, ary indraindray amin'ny vitaminina sy amino asidazo fanampiny, fa izany kosa dia araka ny fahamendrehan'ilay mpanamboatra. Izany hoe, raha maka mpanota ianao, dia hisy fiantraikany eo amin'ny endriny, amin'ny endriky ny sakafo mahazatra. Gainer dia nalaina mba hametrahana vondron-tsakafo vetivety, saingy ny fepetra fototra ho an'ny fidirana dia ny tsy fisian'ny aretin'ny atleta, satria ny olana ara-pahasalamana ankoatra ny famokarana kalôria fanampiny dia mety hampisy fahasimbana eo amin'ny vatana.
overdose
Angamba, tsy misy olona eto amin'izao tontolo izao izay tsy manapoizina ny sakafo. Inona no antony mahatonga ny poizina? Na izany dia ny tsy fandeferana ny vokatra sasany, na ny fampiasana tafahoatra, na ny vokatra dia rava na miala. Toy izany koa ny amin'ny loza ateraky ny mpanota. Raha toa ianao, na dia eo aza ny fanoloran-kevitr'ilay mpanamboatra ao amin'ny fonosana, dia mitombo ny dôlezin'ny mpamosavy, aza gaga raha hisy ny vokany. Satria ity proteinina ao amin'ny sakafo ity dia misy proteinina sy kôbhydrate maro, avy eo, ohatra, mety hisy ny famoahana proteinina, izay enta-mavesatra be ny voa.
Gainers Cheap
Ny Gainer no iray amin'ireo sakafo fanampiny ao amin'ny tantaran'ny fambolena. Talohan'izay dia natao tamin'ireo singa mampidi-bola sy mora. Na izany aza, amin'izao fotoana izao, afaka mahita gineurs koa ianao, izay manamarika ny vidiny ambany mampiahiahy. Raha alaim-panahy amin'izany ianao, hadinoy ny fanontaniana - misy ratsy ve ny mpanota. Rehefa mividy sakafo mora, sakafom-bady, eritreretinao ve ny fahasalamanao? Eto, mitovy. Mety hahakasika ny metabolisma ny fambolena sarobidy, vokatr'izany, mety hitranga ny fisorohana ny urine, fa ho an'ireo olona manana fo mangorakoraka (ary na dia ireo olona ambony be loatra aza!) - tena mampidi-doza izany.
Gainer sy vehivavy
Fa ianao, angamba, ny ankamaroan'ny rehetra dia liana, na manimba ny fahasalaman'ny vehivavy ny geyner. Satria ny vehivavy dia matavy kokoa noho ny misitery, ary matavy kokoa noho ny lehilahy ny tavy subcutane dia tokony hieritreritra momba ny fakana aina. Raha ny marina, araka ny voalaza teo aloha dia fampitomboan-karôlôma avo lenta izany ary raha toa misalasala ianao mikasika ny fahafahanao mandany ny kaloria rehetra amin'ny fampiofanana, dia tsara kokoa ny mamaritra ny tsindrona proteinina. Raha tsy izany dia mety hiatrika fikasana tsara ianao tsy hanangana ny hozatra, fa ny tavy.
Ny Gainer dia atolotra ho an'ny olona izay marefo, amin'ny fikolokoloana fikororohana haingana, tsy hanemotra ny masomboly matavy izy ireo. Ary ny olona mitabatabatra miadana, ny fironana amin'ny fahafenoana, tsara kokoa ny mijanona amin'ny proteinina sy ny proteinina.
Gainer ho an'ny zatovo
Maro ny ray aman-dreny liana raha misy ankizy manimba ny lehilahy pelaka. Ny valiny dia mitovy amin'ny fanontaniana, raha manimba vehivavy ny vehivavy. Amin'ny fahazazany, ny ankamaroan'ny ankizy dia mitombo haingana be (indrindra ny zazavavy 13 ka hatramin'ny 14 taona), ary ny taolam-paty ao ambadik'izany dia tsy manam-potoana. Noho izany, mandritra ity fotoana ity, ny ankamaroan'ny tovovavy dia iharan'ny lanjany. Hevero izao ny mety hitranga raha manampy proteinina amin'ny voambola ihany koa izy ireo. Ny fiofanana mivaingana sy ny sakafo mahasalama dia ny ilainao amin'ny zatovo.
Ahoana ny fanoloana ny geyner?
Raha mbola tsy fantatrao na ratsy na tsia ilay mpanangona, dia andao isika handinika manokana momba izany. Mpanjifa maro no mampiasa proteinina goavam-be mba hanamboaran-drazana. Raha ny fitenenana amim-pahatsorana dia tsy izany no tena ilaina indrindra amin'ny vatanao. Ary momba ny voankazo, dia miteny izy ireo fa ao amin'ny mpanangona dia misy karbôdida manokana. Tsy misy na inona na inona. Ireo kojohydrates ireo dia anisan'ny vondrona mora simba, ary tsy misy fahasamihafana amin'ireo izay ao amin'ny bun. Noho izany, dia tsara kokoa ny mitoetra ao amin'ny proteinina iray misy proteinina avo lenta, fa mba hamenoana ny voamadinika, hihinana mofo, na zavatra avy amin'ny fambolena kalsioma, toy ny papango.