Qigong ny gymnastics Shinoa , izay tonga taminay fahiny ary mbola manan-danja. Nandika teny avy amin'ny fiteny sinoa, ny anarany dia midika hoe teny roa: "hery" ary "mitantana." Noho izany dia mampianatra olona iray hifehy ny angovo i qigong. Ary ny iray izay ahafahana mampiasa angovo dia afaka mitarika azy mora foana amin'ny lalana iray - na amin'ny fananganana ny fahanterana, sy amin'ny fanasitranana aretina, ary amin'ny fampandrosoana ny fahaiza-manao ara-batana. Hodinihintsika ny endriky ny tranokala qigong ho an'ny vehivavy.
Fibodoan'ny qigong ho an'ny vehivavy
Qigong dia rafitra tsy mahazatra. Ho an'ny vehivavy, izy dia manolotra soso-kevitra momba ny endriny rehetra izay manankery ny toetra rehetra ao amin'ny vatan'ny vehivavy.
Ny zavatra tena ilain'ny vehivavy iray mandritra ny fampiharana toy izany dia ny fihetsika malefaka sy mahasondriana, ny firaisana ara-nofo, ny fahatsapana, ny hatsaran-tarehy eo amin'ny maso. Ny vehivavy mipetraka any qigong dia mijery tanora kokoa noho ny namany.
Maro no mampiasa Qigong mba hanamafisana ny vatana, saingy ny fahafaha-manao izany dia mihamitombo kokoa: amin'ny fampiharana eo amin'ny rafitra, afaka manaisotra ny cyst, mandamina ny vanim-potoan'ny reny na mamerina ny fifandanjana ara-pihetseham-po. Ny gymnastique dia mety amin'ny sokajin-taona rehetra, fa ny kigong dia tena manan-danja tokoa ho an'ny vehivavy aorian'ny 40 taona.
Qigong ho an'ny vehivavy aorian'ny 40 taona
Ny fahafahana manokana dia misokatra amin'ny rafitra toy izany alohan'ny ireo vehivavy izay efa nandresy ny sisintanin'ny 40 taona ary te hijery tanora kokoa. Raha toa ianao ka mampihatra tsikelikely ny tsangambato feno Qigong isan'andro, na dia mihoatra ny 50 taona aza ianao, dia tsy ho nomena 35 taona mahery.
Tsotra ny tsiambaratelo - qigong dia afaka mampifanaraka ny toe-tsaina ara-moraly, manamaivana ny adin-tsaina, miala sasatra ary manomboka mieritreritra hafa - mifantoka amin'ny tsara, ny tsara sy ny mazava. Ny vokatra sarotra toy izany dia mamela anao hisoroka ny fahanterana ny vatanao ary hihazona ny psyche amin'ny fandaharana mahafinaritra indrindra. Ny zava-dehibe - ny kilasy tsy tapaka ary ny fomba fijery mahatsiaro!
Qigong fanatanjahan-tena ho an'ny vehivavy
Raha manapa-kevitra ny hanandrana ny gymnastique taloha ianao, dia tokony hanomboka amin'ny fampiasana tsotra ny vehivavy, izay ahafahanao manaisotra ny adin-tsaina ary mahatsapa ho marefo sy miala sasatra. Diniho izao:
- Raiso ny toerana voalohany: ny tongotra dia ny elatra afovoany, mihintsana kely. Ny elanelana dia mivelatra ary miaraka amina lohana dia andalana iray miovaova.
- Atsangano moramora manoloana ny valizy, ary ataovy izay hahazoana antoka fa tsy hivoaka tanteraka ny tendrony. Ny famindrana lanja amin'ny vatan'ny tongotra na tongotra sy koveta iray, mahatsapa ny antsasany ambony amin'ny vatany tsy misy lanjany, miala sasatra.
- Asandrato ny tananao eo anoloanao mandra-pahatongan'ny ambaratongao. Apetaho mifanatrika ny palokao. Ataovy azo antoka fa milamina ny tanana, tsy tokony hisy fihenjanana eo amin'ny rantsantanana.
- Manaova fofona lalina. Mandritra ny fampihetseham-po dia mihamitombo tsimoramora ny tànana ambony, mihetsiketsika kely ao anaty elany. Tandremo fa tsy manova ny toerana niaviany ny soroka, ary asongadina ny palmie.
- Amin'izao fotoana izao, ny tanana dia manakatra ny haavon'ny tarehiny, mamelatra ny palmie amin'ny tananao, mamelatra ny borosy ary manohy manangana ny tananao. Zava-dehibe ny mijery ny rantsantanana, mijery azy ireo, fa rehefa mifindra amin'ny mpianatra irery ihany, dia mamela ny lohany.
- Aza manova zavatra hafa amin'ny fijerinao, mitsangàna eo amin'ny eloo. Miantehera ka hatramin'ny folo, dia afaka manaitra sy midina ianao. Ho ela kokoa ianao no mijoro eto amin'ity toerana ity, tsara kokoa.
- Mianjera amin'ny fijanonana feno, mandohalika ny lohalika, mihena ny tanana, ary mametaka indray ny palmie.
Voalohany, ampy ho an'ny fanatanterahana io fampiharana io fotsiny, fa ny isan'ireo tsingerina isaky ny fampiofanana dia tokony hihoatra ny in-10.