Ho an'ny vehivavy maro, ny fihazakazahana dia fanatanjahantena tena tiany. Mandritra ny fampiofanana dia mety hiteraka fahatsapana mampangirifiry mandritra ny androm-piainana na aorian'ny fandehanana. Olona maro no liana amin'ny fanontaniana hoe nahoana no manjò izany rehefa mihazakazaka izy sy ny fomba hisorohana azy amin'ny hoavy.
Antony mahatonga ny fanaintainana
Tsara ny milaza fa mety hisy fanaintainana eo amin'ny mpihazakazaka atleta za-draharaha, sy ireo mpirotsaka an-tsitrapo. Ny antony lehibe dia ireto manaraka ireto:
- Mafana mafana mialoha ny fijanonana;
- fanasitranana na fisakafoanana;
- tsindrimandry tsy mety ary mihazakazaka;
- aretina mitaiza.
Tsara ny manamarika fa mety hitranga any amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana ny fanaintainana. Matetika matetika no miharatsy ny atidoha satria ny aty dia feno ra. Izany dia mitranga amin'ny fomba manaraka: ny rà dia tsy mivezivezy amin'ny alàlan'ny rà mandriaka, fa ao amin'ny tahirin-tsoavaly. Amin'ny fampiharana, ny famerenam-bidy dia mitranga amin'ny ankapobeny ny ankamaroan'ny rà mankany amin'ny hozatra. Fa satria ny vatana dia tsy manam-potoana ny hafanana ary ny rà dia tsy afaka manipaka haingana avy amin'ireo taova ao amin'ny lava-bavony. Noho izany, ny habetsahan'ireo rà amin'ny aty dia mahatonga ny fitomboany sy ny tsindry amin'ny capsules, ka mahatonga ny fanafihana amin'ny fanaintainana. Mijaly ny sisiny havia rehefa mihazakazaka amin'ilay raharaha raha mitranga mitovy amin'ny kalsa.
Inona no tokony ataoko rehefa maratra ny andaniko mandritra ny hazakazaka iray?
Rehefa vita ny fanazavana, maninona no mitebiteby ny andaniny rehefa mihazakazaka ary mety hitranga ny mety hisian'ny aretina mitaiza sy aretina, dia afaka mametraka tsiambaratelo izay mampihena ny fanaintainana.
Noho izany, ohatra, noho ny fanaintainana eo amin'ny lafiny, tsy afaka mijanona tampoka ianao. Tsy hanamaivana ny fahatsapana mampalahelo izany, fa hampitombo azy ireo koa. Ny tsara indrindra dia ny mampihena ny haingam-pandeha ary miezaka ny mamerina ny rivotra . Amin'ity tranga ity, mila atsofoka amin'ny oronao ianao ary manafaka amin'ny vavanao.
Azonao atao ny mampihena ny fanaintainana amin'ny fanintelony ny rantsantanana telo ao amin'ilay faritra izay tsapan'ny tsiranoka mafy indrindra. Tazony ireo rantsan-tànanao mandra-pahazoanao fahatsapana hafahafa.
Raha toa ka mahazatra ny fanaintainana amin'ny lafiny iray, dia mendrika ny mividy fehikibo maromaro miaraka amin'ny Velcro ary amin'ny fotoan'ny fanaintainana, manamaivana azy bebe kokoa. Hanamora ny toe-javatra izany.