Ho an'ny vehivavy maoderina maro izay mijery ny fahasalaman'izy ireo, ny fanatanjahan-tena dia mitana toerana lehibe. Ary tamin'ny fotoana niterahan'ny vehivavy iray ny zazakely dia misy fanontaniana voajanahary manao hoe: "Azo atao ve ny manohy ny fanatanjahan-tena mahazatra?". Ao amin'ity lahatsoratra ity dia hiezaka hamaly ny fanontaniana rehetra momba ny fanatanjahantena izay mahaliana ny reny mitaiza.
Afaka mampihatra ve aho mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny fitondrana vohoka dia tsy mifanohitra, ary amin'ny sasany aza dia soso-kevitra. Raha mpanao fanatanjahantena ianao eo amin'ny fiainana, dia tokony ho mazoto kokoa noho ny mahazatra ny fampiharana mandritra ny fitondrana vohoka, ary mila miova kely ny programa fanofanana. Raha mpirahalahy fotsiny ianao dia tokony hifantoka amin'ny mpampianatra izay hilaza aminao na hanao fandaharan'asa manokana ho an'ny vehivavy bevohoka. Amin'ny tranga tsirairay, ny toro-hevitra momba ny dokotera dia atolotra, ary handinika ireo fitsipika fototra fampiharana mandritra ny fitondrana vohoka.
Fanatanjahantena nandritra ny fitondrana vohoka
Ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony hikaroka tsara, hanafoana ny fahosana, ny ratra sy ny hafanana. Ny vehivavy bevohoka dia asaina fanatanjahan-tena tsy tapaka, fa tsy ny fotoam-bavaka indraindray na rehefa mivoaka ny minitra maimaim-poana. Ny fandaharam-potoana tsara indrindra ho an'ny fiofanana dia in-telo isan-kerinandro, ary indrindra amin'ny fotoana iray. Mitondra fanofanana bebe kokoa rehefa afaka ora vitsivitsy aorian'ny sakafo maraina. Ao amin'ny fandaharam-panofanana momba ny reny hoavy dia tokony hampiditra ireo fampiofanana manatanjaka ankapobeny, ary fampiharana manokana mikendry ny hampatanjaka ny hozatry ny hazavana, ny fivaviana, sns. Fenoy ny fotoam-pandihizana rehetra isaky ny fivoriana.
Ny paikadin'ny fampiofanana tsirairay, na inona na inona ny telo-polo isaky ny maha-bevohoka, dia tokony ho maotina. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny fanatanjahan-tena milalao be loatra mandritra ny fitondrana vohoka dia mety miteraka vokatra mahatsiravina, toy ny fihenan'ny lanjan'ny foza, ny fahaterahana vao haingana sy ny sisa. Asehoy amin'ny fihetseham-ponao, ary tadidio fa tsy afaka mandresy amin'ny fomba rehetra ianao, satria tsy afaka mifehy ny hafanan'ny vatany noho ny hatsembohana ny zaza, satria mbola tsy nanamafy ny hatsiaka izy, ary tsy misy fiantraikany tsara amin'ny ankizy ny tontolo iainana tafahoatra. Mandritra ny ambiny dia aza manandrana mampiofana loatra ny fampiofanana.
Ny fiterahana sy ny hatsaran-tarehy
Ny fitandremana mandritra ny fitondrana vohoka dia fomba tena tsara hiarovana ny tonon'ny vatana manontolo. Tsy tokony hijanona ny kilasy miaraka amin'ny fomban'ny fanombohana ny fitondrana vohoka. Raha tsy nanao izany ianao, dia izao no fotoana hanombohana. Raha ny fampiofanana ara-drariny ny tarika dia tsy ny tiany, dia afaka manangana programa fanofanana manokana ianao.
Atsaharo ny tifitra, fanimbana maranitra ary torso amin'ny vatan-kazo, mihazakazaka haingana, mikorontana ary mihodinkodina. Ny fanazaran-tena dia tsy tokony hiteraka fihenam-bidy eo amin'ny hozatra sy ny kofehy, hanao fanatanjahan-tena, mipetraka tsara, miaraka amin'ny fanohanan'ny ambadika.
Vokatry ny fampiofanana ny bevohoka voalohany, mihamatanjaka ny hozatry ny hazavana, mihamitombo ny elasticity amin'ny hozatry ny ati-kibo, mitombo ny fihenan'ny alikaola ary mihamitombo ny fitomboan'ny tohotra.
Azonao atao ihany koa ny maka aina aorian'ny fiterahana, mba hamerina ny firindrana sy ny firaisana ara-nofo taloha, fa ny dokotera kosa dia manoro hevitra mba hanohy ny fiofanana tsy ho 6 herinandro aorian'ny fiterahana.
Ny fahantrana sy ny fanatanjahantena: Pros and Cons
- Fanatanjahan-tena amin'ny dingana voalohan'ny fitondrana vohoka. Voatendry ho fitaovana hisorohana ny aretina isan-karazany mandritra izao vanim-potoana izao: lanja tafahoatra, fihenanam-pandehanana, vina varikose.
- Fanatanjahantena taorian'ny fitondrana vohoka. Ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena aorian'ny fampanjariana dia asaina manasitrana haingana ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana: manatsara ny fiarovana, fiarovana amin'ny môtô, manatsara ny fiasan'ny rafi-kozatra, ets.
- Fanatanjahan-tena sy fanatanjahan-tena. Raha mikasa ny ho bevohoka ianao amin'ny ho avy, dia ny fanatanjahan-tena no hanampy amin'ny fanomanana ny vatanao ho an'ny entana azo atao mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fanatanjahan-tena mandritra ny fitondrana vohoka dia hanampy amin'ny fanamafisana ny fitondrana vohoka, ary ny fiterahana - tsy dia misy fanaintainana, satria mandritra ny fampiasana, ny vatana dia manangona ny endorphine hormone, izay afaka mitana andraikitra mandritra ny fiterahana
aesthetic natural.
Ary, mazava ho azy, ny fanatanjahan-tena dia ahitana ny sakafo voalanjalanja, izay tena zava-dehibe amin'ny reny hoavy.
Ny fomba fiaina ara-pahasalaman'ny reny hoavy dia hanampy amin'ny famolavolana ny zaza salama!
Alohan'ny fanatanjahan-tena, dia tsara ny manatona dokotera iray izay hamaritra raha toa ka misy fanoherana ny asa atao amin'ny vatana.
Aoka ho salama!