Vehivavy maro no mampiasa menaka matavy fa tsy fampiofanana matanjaka sy sakafo mahasalama, izay atakalozan'ny atleta maro koa. Indraindray, ny vokatra dia tsy zavatra tsy mahafaly, fa manaitra, ka andeha hodinihintsika ny fiantraikan'ny vongan-tsakafo matavy.
Mba hahitana ny lelafo matavy indrindra ho anao, dia mila manandrana azy ianao ary indraindray ny fanandramana tahaka izany dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatanao. Ny voka-dratsiny sasany dia manampy amin'ny fisehoan'ny aretina ao amin'ny fo, ny vavony ary ny atiny. Aza mampiasa ny fampahalalana mikasika ny hoe ny mpihinandrano matroka dia manimba na tsia, izay ao anatin'ny lahatsoratra dokam-barotra, amin'ny toro-hevitr'olona iray ary na ny mpanazatra, na izany aza, ny vokatrao dia ny azy, ary ny fahasalamany dia mety tsy liana aminy. Ny vahaolana mety indrindra dia ny manatona dokotera amin'ny dokotera ary mahita ny fiantraikany amin'ny vatanao. Andeha isika hijery soso-kevitra vitsivitsy:
- Ny pilina "Magic" dia tsy manampy anao hihena, raha mihinana sakafo ratsy ianao ary tsy miteraka lamaody.
- Amin'ny fampiasana brenitra matavy amin'ny fanatanjahantena, dia mety hisy fiantraikany hafa: aretina, aretim-po sy olana amin'ny rafi-pitabatabana, raha tsy mifanaraka amin'ny fitsipiky ny fidirana.
- Alohan'ny hividianana ny zava-mahadomelina dia eritrereto tsara na ilainao izany na tsia, satria tsy azonao ny vokatra tadiavinao amin'ny alalan'ny takelaka takelaka irery, tsy misy ezaka fanampiny.
- Ny kafeinina, izay anisan'ny marary matavy, dia tsy manampy amin'ny fandoroana volo amin'ny tenany manokana, fa hanatsarana ihany ny indraindray ny indraindray izay ahafahana mampiofana tsara kokoa, ohatra.
Mofomamy matavy
Andao hijery ireo zava-mahadomelina azo antoka sy mahomby izay mety ho levona nefa tsy misy fiantraikany ratsy: Nutrex Lipo 6, SAN Tight, Avant Labs Sesathin, Asid Linoleic Acid (CLA) ary Alpha Lipoic Acid. Anisan'izy ireo ny zavaboary voajanahary manampy amin'ny famoahana tavy. Ny fampitohizana amin'ny brenitra matavy dia mety ho aretim-po sy tsy fandeferana amin'ny zava-mahadomelina.
Raha ampitahaintsika ny fiantraikany sy ny tsy fisian'ny menaka matsiro, dia indrisy, ny faharoa dia izao:
- Ny fahasimban'ny metabolista amin'ny fanafody simika dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatanao, ka ampiasao ihany ny kalitao sy ny fitsaboana.
- Mety handratra ny aretina ny burner matavy, raha toa ianao ka mitondra izany fanafody izany tsy mila dokotera.
- Rehefa ajanonao ny fampiasana azy ireo, dia misy ny fahafaha midadasika be azonao hahazoana pounds fanampiny indray. Mba hisorohana izany dia hanampy anao amin'ny sakafo mahasalama sy ny fampiharana tsy tapaka.
- Misy ny fandrarana fatana fatotra ho an'ny atleta, satria misy fitaovana izay heverina ho doping izy ireo.
Mba tsy hahatsapa ny vokany dia tokony hodorana mandritra ny fotoana fohy ny brenitra matavy ary aorian'ny fitsidihana dokotera.