Ny fisaintsainana dia tena fampiharana ara-panahy tena ilaina, izay matetika mifandray amin'ny esotericism, izay antony mahatonga ny olona maro hitondra io asa io amim-pahatoniana. Raha ny marina, ny fisaintsainana tsara dia fifandanjana lalina, tena ilaina amin'ny vatan'olombelona ary matetika ampiasaina amin'ny fomba amam-pitsaboana isan-karazany.
Inona no ataon'ny meditation?
Ny fialan-tsasatra ao amin'ny tenany dia fahasalamana lalina, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana ary manampy amin'ny fiaraha-miasa amin'ny fiarahana. Noho izany, ohatra, mandritra ny fisaintsainana dia afaka manitsy ny vatana ianao mba hanatsarana ny metabolisma, haingana dia haingana amin'ny fanesorana ny lanjany.
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny psyche olombelona, na dia matanjaka aza, fa tsy amin'ny heriny hiadiana amin'ny fahazaran-dratsinao. Tsy misy fisaintsainana dia hanampy anao raha mihinana ny lafarinina rehetra, matavy ianao ary tsy mifehy ny tenanao amin'ny mamy.
Ny fisaintsainana ny fahaverezan'ny lanja dia manampy amin'ny fihenan'ny sakafo ampy sy ny fampitomboana ny fiasan'ny motera. Araka ny fantatrao, ny vatana dia mila fotoana vitsivitsy hananganana ny metabolisman'ny fitondrana "fanangonam-bidy" amin'ny fitondrana "fihinana fatotra". Ny fisaintsainana dia hanampy hanatsara ity dingana ity.
Ny fijerena ny fahombiazan'io fomba fiasa io dia tsy sarotra loatra - Tsy handany mihoatra ny 15 minitra isan'andro izy io, izay hahatonga ny fepetra hafa rehetra hisongadina bebe kokoa.
Ny fisainan'ny vehivavy ho an'ny fahavoazana
Ity fisaintsainana ity dia azo antsoina hoe vehivavy irery ihany - amin'ny ankapobeny ny antsasaky ny maha-olombelona izay miezaka ny mandray fepetra feno mba hiadiana amin'ny lanjany. Ny firaisana ara-nofo dia mikendry ny hanangon-danja amin'ny tenany, fa tsy ny lehilahy - toy izany ny endriky ny fizika. Amin'ny ankapobeny, mora kokoa amin'ny lehilahy ny mitondra ny lanjany amin'ny filaminana.
Miomana ho an'ny fisaintsainana tsotra: mifidiana 15 minitra, izay tsy hisy handao anao, hampiato ny telefaona, manomboka amin'ny alahelonao isan'andro. Tokony ho maizina ny efitrano - na mampiasa fandefasana maso. Ho an'ny feo any ivelany, aza manelingelina anao mihitsy, mihodina mozika mangina, milamina sy mangatsiaka mba hisaintsainana ny fahaverezan'ny vatanao. Ao amin'ny Internet dia hahita safidy maro azo atao ianao. Betsaka ny fanampiana mba hifantohana amin'ny tsiranoka aromatika. Ka andeha aloha:
- Mialà eo amin'ny lamosinao, teteza eo amin'ny kirarony ambany, aza manindrona ny sandry sy ny tongotra.
- Atero ny masonao ary tsindrina tsikelikely ny 1 ka hatramin'ny 10. Mihena tsikelikely ny rivotra ary milentika tsy milamina, fa ny vavony.
- Alao sary an-tsaina hoe aiza ianao no te ho any, toerana ahafahanao mahazo aina sy tony - ny ala, any an-tendrombohitra, any an-dranomasina. Mahatsapa fiadanana.
- Alao sary an-tsaina hoe ny hery mahomby avy any ambony dia mivantana mankany amin'ny satroboninahitra amin'ny lohanao - izany dia mafana, mahafinaritra ary maivana. Alao sary an-tsaina ny fomba niely tamin'ny vatanao, ary manomboka manjelatra izany - ny ampahany kely amin'ny vatana sy ny taova anatiny.
- Alao sary an-tsaina ny fivoaran'ny hery ao amin'ny vatanao, manasitrana azy, manatsara ny dingana rehetra, mahatonga azy ireo ho maika kokoa.
- Raha mijanona ao amin'ny toerana iray na ny taova ny sainao dia atoroy azy io - angamba, ny vatana eto dia mamaritra ny aretina.
- Mba hanombohana miasa amin'ny lanjany, alao sary an-tsaina ny faritra misy anao, eritrereto ao an-tsainao ny fomba fizarana, ny fivoahana, ary ny fiovaovan'ny hoditra dia mihamitombo kokoa
ary tsara tarehy. Amboary amim-pitandremana, amin'ny antsipiriany kely, ny tsipiriany rehetra izay manelingelina anareo. - Alao sary an-tsaina hoe ohatrinona no ilainao handanjana, ary ahoana no hijerena. Raha raisina fa ny fihenan-tsakafo voajanahary - 3-5 kg isam-bolana, manombatombana, aorian'io fotoana io dia ho malefaka sy tsara tarehy ianao. Mifantoha amin'izany. Alao sary an-tsaina ny tenanao amin'ny hoavy - tsara sy tsara tarehy ianao.
- Rehefa mahatsapa ianao fa vita ny asa (matetika amin'ny 7-10 isan-jato), dia manisa tsikelikely 10 ka hatramin'ny 1 ary sokafy ny masonao.