Amin'ny toe-javatra sasany, dia manome toky ny vehivavy sy ny mpiara-mamafy firaisana ara-nofo ny vehivavy mandritra ny firaisana ara-nofo, ka matetika no mieritreritra ny fomba hampihenana ny vagina sy hamerina ny elasticité teo aloha.
Na azo atao ve ny manely vaimanta tsy misy fepetra ary ahoana no fomba hanaovana azy?
Matetika matetika no ampiasaina ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, toy ny:
- Mamboa ranom-boankazo vaovao, voankazo, ravin-driaka ary divay mena maina miaraka amin'ny tahan'ny 1: 1: 2: 10. Amboary tsara ireo entana ireo ary avelao ilay fitambarana vokarina mandritra ny herinandro ao amin'ny toerana mafana sy maizina mba ahafahanao mamorona. Aorian'izany, ny vokatra voaomana dia tokony hosotroina, hihosotra amin'ny tampon-doha ary hampidirina ao amin'ny vagina. Raha tsy misy ny tsy fahampian-tsakafo, dia azo havaozina ao anaty vagao ity foto-tsakafo ity mandritra ny alina.
- Azonao atao ihany koa ny mampifandray amin'ny fomba mitovy ny sira voajanahary voajanahary sy ny vahaolana azafady potassium ary hampidira ity vovoka ity ho vagao mialohan'ny firaisana ara-nofo. Io fanafody io dia tena haingana sy mampitombo ny vagina, fa amin'ny fotoana mitovy ihany koa ny zavamaniry voajanahary izay misakana ny aretina miakatra, dia mety hiteraka zava-tsarotra lehibe.
Ankoatra izany,
- Esory ny hozatry ny fivaviana ary atokàny ao anatin'io toerana io mandritra ny 5-10 segondra, isaky ny miha-mahery kely.
- Asio haingana araka izay azo atao ny kibon'ilay vava ary alao haingana izy ireo. Avereno izany fampiharana izany mandra-pahazoanao hery ampy.
- Ao anatin'ny 1-2 minitra, asehoy, toy ny mandritra ny fiterahana.
Raha manao io gymnastika io ianao dia 3 ka hatramin'ny in-dimy isan-kerinandro, dia hahatsapa fahafinaretana mahafinaritra mandritra ny firaisana ara-nofo amin'ny olon-tianao ianao.