Ny metabolisma dia dingana, mandritra ny fotoana ahafahan'ny vatan'olombelona mivadika ho hery izay rehetra nihinana sy nisotro. Ao anatin'izany dingana biochemika izany, ny kaloria avy amin'ny zava-pisotro sy ny sakafo miaraka amin'ny oksizenina dia manomboka mamoaka ny angovo izay ilain'ny vatana tsirairay amin'ny asa mahazatra. Maro no liana amin'ny fomba hanombohana ny metabolisma sy hampihena ny metabolisma? Ao amin'io toe-javatra io, misy safidy maromaro, amin'ny fianarana izay azonao fantarina ny tena metabolism sy ny fomba hanatsarana ny metabolisma ho an'ny fahavoazana mahomby.
Ahoana no hanatsarana ny metabolisma ao amin'ny vatana?
Matetika ny kilao miteraka dia vokatry ny metabolisma miadana. Ny fomba fanoritana etsy ambany dia hamela anao hahita ny sakafo hanatsarana ny metabolisma handrotsa-jaza ary inona ny fomba hafa mahomby. Ho setrin'izany, afaka misafidy ny safidy mety indrindra amin'ny tranga misy anao ianao.
Tsy mahafantatra ny fomba hanatsarana ny metabolisma ho an'ny fahavoazana mavesatra, afaka manandrana sakafo dimy isan'andro ianao. Ny sakafo matsiro dia singa fototra amin'ny sakafo maro. Ny sakafo dia manatsara ny famenoana ny metabolism, raha ny marina, ny fizarana sakafo novadiana, dia mitaky 10% ny kaloria nodorana isan'andro. Ilaina ny mihinana sakafo maraina, toy ny mihinana amin'ny maraina dia afaka mampitombo ny metabolisma ao amin'ny vatana.
Ankoatra izany, tokony hifantoka amin'ny vokatra manatsara ny fikorontanan'ny vatantsika isika.
Tsy mahafantatra ny fomba hampihenana ny fikotranana sy ny fihenam-bidy, mandinika ny asa atao sy ny fanatanjahan-tena. Ny fampiharana ara-dalàna amin'ny enta-mavesatra dia tsy vitan'ny mamerina ny tavy hozatra, fa mampihena ny metabolism. Raha mihazakazaka ianao, dia afaka manatsara ny fizotry ny metabolisma. Ny fihetsiky ny planeta ara-batana dia manatsara ny fiterahana haingana, ary maharitra 30 minitra aorian'ny fiafaran'ny kilasy ny vokatr'izany. Amin'ity tranga ity, ny hetsika rehetra dia afaka manatona, manomboka amin'ny tohatra miakatra sy miafara amin'ny famongorana ny ala.
Ny kilasy amin'ny hariva dia afaka manova ny fironana voajanahary amin'ny vatana mba hampihenana ny rhythm ny fiainana amin'ny hariva. Ny fanafarana ny metabolisma dia maharitra ora maromaro, afaka manala tavy loatra ianao na dia mandritra ny torimaso aza. Ny fanazaran-tena dia tokony ho vita farafahakeliny telo ora mialoha ny hatoriana.
Ny fomba iray hafa dia ny manorina ny hozatra, satria mandany kaloria bebe kokoa noho ny matavy. Mahatratra 40 kilaometatra isan'andro ny masomboly 500 grama, ary lanjan-tsakafo mitovy amin'ny roa tonta. Midika izany fa ny hozatra misimisy kokoa no ahafahanao mandoro mandritra ny andro, na dia eo aza ny fibodoana, na mihazakazaka na mijery tele.
Ny fihenan'ny metabolisma dia manampy amin'ny fanasitranana ny sela-selulit, noho izany dia azo atao ny manaparitaka ny ra, mamono lymph, manaparitaka ny fizotran'ny metabolika. Manao fanafody lalina ianao, tsy vitan'ny hoe manala lanja tsy ilaina, fa manatsara ny hoditrao koa. Azo atao ny manaporofo fa ny fampihenana ny fampiasana tantely dia miteraka fihenanam-pihetseham-po, mampitombo ny metabolisma ao amin'ny vatana ary manatsara ny fatran'ny ra.
Ho setrin'izany, ny karazana fitsaboana dia afaka manatsara ny fifindran'ny rà mandriaka ao anaty tavy, mampiroborobo ny fatran'ny metabolista, manala ny toaka sy ny tavy eo an-toerana.
Mba hampihena ny fizotran'ny metabolika dia ilaina ny mandany rano be. Io rano io dia heverina ho iray amin'ireo mpandray anjara fototra amin'ny fikorontanan'ny metabolika ao amin'ny vatana. Ny rano dia afaka manafoana ny fanirian-dratsy, mitarika amin'ny fandraisana anjara amin'ny fametrahana ny fatrany amin'ny metabolism. Io rano io no ahafahanao miatrika ny tahiry be loatra, noho izany dia asaina manenika ny famokarana rano ao amin'ny vatana foana. Ny olona iray ao anatin'ny iray andro dia soso-kevitra ny hisotro rano farafahakeliny roa litatra tsy misy karbona.