Ny zavatra tena ilaina amin'ny maraina dia ny fametrahany ny feony mandritra ny andro iray-tsy te hihinana mofomamin'ny sakafo antoandro ianao (miala tsiny, mihazakazaka fotsiny ianao), tsy miadana isan'andro ao anaty tambajotra sosialy ianao, ary ny tranga rehetra, noforonina sy hafahafa, nahoana hahomby izy ireo. Ny fihazakazahana dia tsy mitondra antsika tsaratsara kokoa eo imason'ny hafa, fa amin'ny tenantsika ihany, dia fiheveran-tena ho ambony izy io ary mametraka fomba fiainana samihafa.
Ahoana no ahafahana mamaritra ny fahamendrehan'ny tsirairay sy ny tsy fandeferana amin'ny hazakazaka maraina?
Ny hariva maraina dia afaka mitondra any amin'ny fiainanao, na soa na ratsy na ratsy, hiankina amin'ny fampiasanao indraindray. Noho izany, ny hafanam-po, ny fahantrana, ny reraka hatramin'ny maraina, ary ny mitranga be loatra - dia milaza fa mila mihazakazaka amin'ny fotoana hafa ianao. Ho an'ny vatanao, ny maraina indrindra no henjana, ary tsy ilaina ny manentana ny fitiavana amin'ny fihazakazahana amin'izao fotoana izao amin'ny heriny. Raha tsy mahatsapa ny tsy fifankahitana ara-batana amin'ny ora maraina ianao dia hahazo tombontsoa ihany ilay hazakazaka.
Tena ilaina ve ny mihazakazaka maraina?
Raha ny marina, ny fandehanan'ny maraina dia tsy manova ny tombontsoa azo avy amin'ny zavamananaina rehefa vita ny hariva. Mazava ho azy fa mampihetsi-po ny metabolisma ianao , manitatra ny habetsan'ny havokavoka, mampitombo ny fiaretan'ny fanahy rehetra ao amin'ny vatana, anisan'izany ny fo. Ny tombontsoa azo avy amin'ny hazakazaka maraina, sy ny hariva, dia aseho amin'ny olona izay tena mety indrindra. Noho izany, raha lamandy ianao ary mihazakazaka ny maraina dia hisy fiantraikany tsara eo amin'ny vatanao ny voka-dratsin'ny hazakazaka - ho salama sy tsara ianao. Saingy raha vorondolo ianao ary vao avy nandry fotsiny, ary avy eo dia mitaky ny hazakazaka am-pandehanana ny fiambenana maraina, ny hazakazaka maraina dia ho ratsy - ny vatanao, izay tsy vonona amin'ny fahamatorana, dia hijaly, ary tsy misy fampiasana amin'ny fiandrasana izany.
Izany hoe, ny tena mampiavaka anao raha mihazakazaka ratsy ianao na mahasoa dia ny fahasalamanao, ny fahantrana ary ny fahazavana, na dia eo aza ny fanaintainan'ny "post-training" amin'ny hozany.