Ny fanesorana ny lanjany amin'ny fomba fanaon'ny Dr. Bormental dia nalaza hatramin'ny ela, ary ireo foibe manolotra fanampiana amin'ny fahaverezan'ny lanjan'ity fomba ity dia mangataka. Mba hahafantarana an'ity rafitra ity amin'ny ankapobeny dia hodinihintsika ny fitsipika fototra indrindra amin'ity rafitra ity. Tsy dia maro loatra izy ireo, ary ankoatra ny tsy mifanohitra amin'ny fitsipiky ny fihinanana sakafo mahasalama .
- Ny ampahatelon'ny kalôria dia tokony ho azo avy amin'ny protein-hena, ny sakafom-biby, ny trondro, ny sakafo.
- Isaky ny andro dia mila mihinana vitamina, indrindra indrindra ny complex B.
- Mandritra ny antsasak'adiny dia mihinana rano fisotro. Ny andro dia ny 30 mg ny rano dia 1 kg ny lanjany.
- Voatery haka mpitsabo hepatoprotokotera izy ireo, fa entina tsy misy ordinatera.
- Ny mosary na ny mihinana fa tsy mihoatra ny 750 calories isan'andro dia voarara, mihena ny metabolism.
- Ny fifanajana eo amin'ny sakafo dia tsy tokony mihoatra ny 5 ora, raha tsy izany dia manelingelina ny metabolisma, izay tsy azo ekena amin'ny rafitra tsy matanjahan'ny Dr. Bormental.
- Isan'andro dia mila mifindra ianao - farafaharatsiny manao dia. Ny fampihetseham-po dia tsy voatery.
- Ny sakafo rehetra dia tokony hanana ny tsirony rehetra: salady, mamy, mamy ary mangidy. Tena ilaina io, saingy tsy ilaina.
- Isan'andro dia mila mihinana menaka misy menaka ianao - amin'ny salady na amin'ny endrika madio. Aza adino ny votoatin'ny kaloria.
- Tsy misy solon'ny siramamy, fa ny siramamy siramamy vita amin'ny siramamy na tabilao glucose dia tokony ho entina miaraka aminao foana mba hampihenana ny fanjakana raha mitabataba na fahalemena.
- Azo simba ny tsiranoka toy ny kobam-bary ary ny sakafo dia azo sakanana raha tsy amin'ny 12.00, manisa kaloria tsotra.
- Ny alkohol dia voarara tanteraka - miteraka fihenanana, ary voararan'ny sakafo ho an'ny tsy fahampian-tsakafo Bormental izany.
- Azo alaina avokoa ny zava-drehetra ary amin'ny fotoana rehetra, fa ny sakafo matavy dia tokony halaina 2 ora alohan'ny hatoriana. Saingy mandinika ny lalan'ny kalôria.
- Ny sakafo tsirairay dia 200 calories, ny lanjan'ny ampahany dia eo amin'ny 200 grama.
- Kefir, jas, yoghurt, vatomamy sy voankazo dia tsy manome tohotra tsy tapaka, hany ka tokony hihena ny sakafo.
- Ny dokotera Bormental dia manamaivana, mihinana sakafo mafana foana. Mampitombo avo roa heny izany.
- Tsy misy rafi-tsakafo henjana - manombatombana ny sakafo ho anao, ataovy ao anatin'ny faritry ny kaloria, ary ampiasao ny sakafo mahasalama indrindra ao anatiny.
Ny psikology amin'ny tsy fahampian-tsakafo Bormental dia tsotra: afaka mihinana ny zava-drehetra ianao, ka tsy tokony hisy fisarahana. Ilaina ny manitsy ny habetsahana. Manararaotra ny lalan-kalorao ho an'ny taonanao, ny haavony ary ny lanjany dia azo jerena ao amin'ny Internet.