Ny rafi-pandam-baravaran'ny zaza iray taona iray dia mivoatra bebe kokoa noho ny an'ny zaza. Misy vokany eo amin'ny sakafo mahavelona izany. Ny sakafon'ny ankizy isan'andro dia mandalo, nefa miha-mihombo hatrany ny sakafon'ny olon-dehibe.
Ny fototry ny sakafo ny ankizy iray taona
Ny fototry ny tsimokaretina isan'andro dia ny vokatra vita amin'ny menaka , izay ahitana ny ilaina amin'ny fivoarana sy ny fampandrosoana ny zaza proteinina, ny menaka sy ny vitamina. Ny fampinonoana amin'ny alàlan'ny taovam-pananahan'ity vanim-potoana ity dia tsy tokony hofoanana, fa ny famenoana ny crumb dia tokony in-droa isan'andro - ny maraina sy alohan'ny hatory. Ankoatra izany, ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia ampiasaina: cheese cottage, kefir, yoghurt, cheese. Tsara kokoa ny misafidy mpanamboatra manokana amin'ny sakafo zazakely.
Ny vokatra ilaina ho an'ny ankizy 1 taona ary ahitana voankazo , ahitana kôbhydrate sy mineraly. Ny mahasoa indrindra dia ny afon-tsakafo sy ny buckwheat papango. Mora kokoa ny mampiasa harona varimbazaha, katsaka ary vary. Tsy voatery ho an'ny ankizy ny fofona maitso. Indraindray dia afaka miovaova ny fihinana pasta.
Ao anatin'ny fihinanan'ny zaza iray taona dia tsy maintsy manolotra vokatra avy amin'ny hena sy trondro . Azo atao ny mofomamy mofomamy: hena - kobam-bary, kisoa, henry, turkey, bitro; trondro - hake, pollock, cod, ary koa avy amin'ny vokatra. Izy ireo dia miomana amin'ny endriky ny kofehy mofomamy, soufflé, ary mitroka miaraka amin'ny legioma.
Ampahany manan-danja amin'ny sakafo misy ny ankizy iray taona dia legioma sy voankazo - loharanon'ny vitamina sy microelements. Voanjo, boasary, ronono, ravina no nampidirina. Tsy afaka mividy afa-tsy mofo sy legioma mena ianao, fa koa salady. Ampiasao karoty roapolo sy voatsabo, ravina vita amin'ny vilany, voanemba masaka, karaoty. Ny voankazo sy ny voankazo dia entina eo amin'ny lafaoro mandritra ny fikarakarana sakafo (ohatra ny menaka, ny menaka, ny raspberry ary ny paoma ao amin'ny vary). Azonao atao ny miditra menaka, kiwi, peaches, strawberries, ary aprikots. Ny ronono, kakazo, kirihitra, ny moron-kavoana dia omena amin'ny endrika manify. Voaomana ny sokatra voankazo sy ny ovy.
Ao anatin 'ny fihinanam-bilona dia tokony misy menaka , loharanon-kena. Mety ho legioma sy dibera izany, izay tsy tokony hototoina, fa manampy fotsiny amin'ny sakafo efa vonona na mofomamy amin'ny mofo.
Intelo isan-kerinandro, ny ankizy dia manomana lovia avy amin'ny atody (akoho na papelika) amin'ny endriky ny omelette rameva amin'ny ronono ary mihosotra mafy.
Ho an'ny lasopy dia omena mofo kely fotsy ilay zaza.
Azonao atao ny mampihomehy ilay tovovavy kely mamy . Ny sakafo sasany dia siramamy miaraka amin'ny siramamy, ary indrindra ny fructose. Indraindray, ny tazo dia omena pastile, marshmallows, jam, jam, jam.
Raha ny momba ny tsy ahafahanao manome zaza iray isan-taona, ny lisitry ny vokatra voarara dia ahitana karazan-tsakafo, voankazo, voankazo, voamadinika, sira, voatoto, voankazo sy trondro, siramamy, sôkôla, holatra.
Ohatrinona ny ankizy tokony hihinana isan-taona?
Ny habetsahan'ny sakafo fihinan'ny zazakely iray dia tokony 1-1.2 litatra isan'andro, nefa tsy tokony hijerena ny fihinanana rano.
Misy ny fitsipika momba ny fanjifan'ny ankizy ny vokatra sasantsasany isan'andro:
kefir, ronono na fitotoana - 500 ml;- tsaramaso fandroana - 50 g;
- pans - 200 ml;
- legioma - 300 g;
- voankazo - 200 g;
- hena - 70 g;
- trondro - 40 g;
- atody - 1 sombina;
- mofo - 40 g;
- ravina - 15 g;
- menaka legioma - 6 ml;
- siramamy - 30 g;
- sira - 2 g.
Ny fitondran-tsakafon'ny zaza mandritra ny herintaona dia ahitana sakafo 4-5 isa-minitra mandritra ny ora 4. Ny sakafo matsiro indrindra dia tokony ho sakafo antoandro, ary hazavana - isak'alina. Ny soso-kevitra dia tsy omena ny ankizy hisakafo mba hihinana fialan-tsasatra tsara ary hametraka ny reflexes mifangaro.
Manolotra sakafo voatokana ho an'ny zaza isan-taona isika:
Voalohany maraina . Ronono, fitotoana.
Breakfast . Porridge dia matsiro na tsy misy fitsaboana miaraka amin'ny voankazo (vary, buckwheat, mieleta, afofandiovana). Sakafo miaraka amin'ny dibera. Sakafo na dite.
Sakafo . Sakafo legioma misy menaka. Sakafo mena (zucchini, kilaometatra, carrot) ary kofehy vita amin'ny hena. Mofo. Juice.
Snack . Pure fruit (paoma, pira, kavina). Yogurt ho an'ny ankizy. Cookies for children.
Dinner . Sakafo. Kefir.