Ny fampiofanana amin'ny tokony ho izy ao an-tsekoly dia iray amin'ireo andraikitry ny ray aman-dreny sy mpampianatra. Raha ny marina dia ny mipetraka eo amin'ny latabatra no mila ny zaza mba hisorohana ny fanelingelenana ny fivelaran'ny raboka sy ny hozatry ny ratra ary ny taova anatiny. Araka ny antontan'isa momba ny fitsaboana, ny ankizy sy ny aretina isan-karazany (ny pneumonie, ny astroma, ny bronchitis), ny aretim-pisefoana (gastritis, cholecystitis, colic, fikorontanana) ary ny CNS dia matetika (fihenan-java-manahirana sy fahatsiarovan-tena.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fisorohana ny fanitsakitsahana ny zana-pianarana any an-tsekoly sy ny fomba tokony hipetrahana ankizy.
Ahoana ny fomba hipetrahana tsara ao amin'ny biraon'ny sekoly?
Ny fihetsika tsara ao amin'ny birao dia tsy manakana ny fivoaran'ny fihenam-bidy fotsiny, fa mampitombo ny fahombiazany, ary koa ny fiantraikany amin'ny hatsaran'ny asa sy ny saina.
Tsara ny mipetraka eo amin'ny latabatra ho an'ny mpianatra:
- Ny lohalika eo ambanin'ny latabatra dia tokony hiondrika eo amin'ny zoro havanana;
- Tokony hiorina tsara koa ny andaniny sy ny feny;
- Tokony hiorina tanteraka eo amin'ny latabatra ny elbows;
- Ny tongotra dia tokony hiorina tanteraka amin'ny tany (na manokana);
- Tokony ho seza manokana (fanohanana ny tavy) eo an-damosin'ny seza.
- Ny tohatra dia tokony ho moramora, tsy henjana;
- Ny haavon'ny latabatra dia tokony hifanaraka amin'ny haavon'ny zaza. Noho izany, ny mpianatra dia tsy voatery manasitrana na manandratra avo ny elany;
- Aza manongilana ny lohanao na manendre ny lamosinao rehefa mipetraka. Tokony ho henjana ny tendany ary tokony hikasika ny aoriana ny seza.
Ahoana ny fisafidianana ny latabatra marina?
Ny lafiny fihetsika amin'ny lafiny maro dia miankina amin'ny toeram-piasan'ny mpampianatra sy ny kalitaon'ny birao sy ny seza. Mandritra ny fiainana, rehefa mihalehibe ny zaza dia tsy maintsy "mitombo" aminy ny fanaka. Raha manao izany ianao, dia afaka mividy latabatra na seza vaovao matetika, na azonao atao ny mifidy modely amin'ny fahafahana manitsy ny haavony sy ny toerany ary ny toetra hafa.
Zava-dehibe koa ny mitadidy fa misy taratry ny taratra hazavana mamirapiratra na manjelanjelatra loatra, ary ny rahona loatra dia somary maizina ny faritra misy ny birao. Samy miteraka herim-po haingana izy ireo. Ny tsara indrindra dia ny fisafidianana ny lokon'ny latabatra (pastely na ny hazo voajanahary).
Miankina amin'ny fivoaran'ny zaza, misy tabilao sy seza amin'ity sokajy manaraka ity:
- miaraka amin'ny fitomboan'ny 110-119 cm, ny latabatra dia tokony ho 52 santimetatra, ary ny tabilao - 32 cm;
- miaraka amin'ny fitomboana 120-129 cm - latabatra 57, seza iray - 35 cm;
- miaraka amin'ny fitomboana 130-139 cm - latabatra 62, seza iray - 38 cm.
Famindra aretina amin'ny fihetsika amin'ny zaza
Ny fisorohana tsara amin'ny fanitsakitsahana ny fihetsika dia fanatanjahantena. Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manampy amin'ny fihazonana ny taolam-pandrenesan'ny lamosina sy ny kibo, izay mampihena tokoa ny mety hitrangan'ny hozatra. Mazava ho azy, ny singa manan-danja indrindra amin'ny fanabeazana ny fihetsika mety dia mifehy tsara ny fahamarinan'ny toerana misy ny vatana amin'ny asa sedentary. Tsy ny ankizy ihany ihany, fa ny ray aman-dreny dia tokony hanara-maso tsy tapaka ny fahamarinan'izany, ary miezaka foana ny mipetraka mitsangana, fa tsy miondrika na mivonto.