Ahoana no fomba hitondran'ny ankizivavy tanora?
Momba ny fomba hisorohana ny acne amin'ny adolescence, vitsy no mahalala, satria azon'izy ireo antoka fa olana io olana io ary mandritra ny taona vitsy dia ho tonga ny zava-drehetra. Saingy hevi-diso goavana izany, ary miaraka amin'ny toe-javatra iainan'ny zatovovavy mampihetsi-po amin'ny tarehy, dia mendrika miezaka mafy miady amin'ny fomba samihafa.
Ny fitsaboana ny tovovavy tanora ao amin'ny tovovavy dia zaraina ho dingana maromaro, ary ny fanekena ny tsirairay amin'izy ireo dia miantoka ny vokatra. Tokony hifanaraka amin'ny ady lava amin'ny olana ianao, satria tsy misy vokatra avy hatrany, toy ny hita matetika amin'ny dokam-barotra, indrisy. Noho izany, tokony:
- manova ny sakafon'ny zatovo;
- manova ny lalan'ny fiainana;
- mandray vitamina;
- mampiasa fanafody raha ilaina;
- manadio tsara ny hoditra.
Araka ny hita, mikarakara ny hoditra ny toerana farany, satria ny fototry ny aknin'ny ankizivavy dia mitoetra ao anaty vatana, ary satria tsy nisy olona nahavita nanala tanteraka azy ireo ka tsy niova ny fiainany, dia tsy maintsy haka ny sitrapon'izy ireo amin'ny tady vy.
Power supply
Tsy dia fahita loatra ny mihaona zatovo iray, fa tsy fanatyuschego avy any Coca-Cola, mofomamy amin'ny habaka tsy misy fetra, sombina, hamburgers, pizza ary hafa tsy azo ampiasaina, fa toy ny savony matsiro. Ary ny fatran'ny voka-dratsiny ao anatin'ireny vokatra ireny, ny voka-dratsiny amin'ny kaloria, dia saika ny tena zava-dehibe amin'ny hormones - ilay meloka amin'ny tovovavy tanora, ary noho izany dia tsy hisy vokany ny fitsaboana raha tsy misy drafitrasa mahasalama.
Sakafo, sakafom-bovoka, sakafo matavy, koban-kibo ary mamy - tsy maintsy atao raha tsy tanteraka tanteraka izany, ary farafaharatsiny manala ny ankamaroan'ny menus. Raha tokony ho ireto vokatra tsy misy ilàna azy ireto, ny zazavavy dia mila mandany legioma bebe kokoa amin'ny endrika mama sy manta / mofomamy, voankazo, vokatra avy amin'ny ronono, trondro mena sy hena.
Fanatanjahan-tena
Tsy ilaina ny ho tonga atleta, indrindra raha tsy teo aloha ilay tovovavy dia tsy natanjaka tamin'ny fanabeazana ara-batana. Fa manandrama manao fampisehoana farafaharatsiny isa isan'andro, tena afaka izy, indrindra ho an'ny orinasa miaraka amin'ny rahavaviny na ny reniny. Ankoatra izany dia hisy bisikileta, dobo filomanosana ary fitsangatsanganana mandeha matetika.
fanamafisana rijan
Voamarikao fa ny fialana amin'ny akne dia tsy dia mitaky fotoana firy raha ampidirinao ao amin'ny vitaminina B, ny satrée omega-3 astrona, ary ny sakafo levona, izay azo vidiana amin'ny pharmacy.
Sakafo sy creams
Skin care
Zava-dehibe ny manamboatra fomba fitsaboana hoditra isan'andro isa-maraina sy hariva miaraka amin'ny foa na savony mangatsiaka. Taorian'izany, misy tonika dia ampiasaina, fa tokony hiambina tsara ny menaka, satria mitsentsitra ny pores izy ireo ary mihamafy ny olana.
Tahaka izany, tsy ho mandrakizay ny toetran'ireo ankizivavy ary tapitra izy ireo rehefa tapitra ny vanim-potoan'ny tetezamita, ary mitranga izany amin'ny 18-19 taona.