Azo atao ve ny mamelona lasopy sipa mamy?

Mandritra ny fikarakarana zazakely vao teraka, ny vehivavy rehetra dia mijery tsara ny sakafony . Satria voarara ny vokatra sasany amin'izy ireo, maro amin'ireo reny tanora dia mandroso manamboatra ny sakafo amin'ny sakafo matsiro sy salama voaomana miaraka amin'ny fanampiana ireo voankazo voajanahary.

Avy amin'ilay renim-pianakaviana maitso dia afaka mahazo ny vitaminina betsaka indrindra, mineraly sy sakafo mahavelona ho azy sy ny zaza. Dill, seleria, persily, siramamy, spinach, sorrel - izany rehetra izany amin'ny fampinonoana dia tokony hihinana betsaka araka izay azo atao. Mandritra izany fotoana izany, ny olon-drehetra dia tsy tia ny mihinana vovobony ho an'ny sakafo amin'ny endriny madio, maro no tia mampiditra izany amin'ny lasopy. Mandritra izany fotoana izany, ny vehivavy sasany dia misalasala raha azo atao ny mamahana ronono iray miaraka amin'ny lasopy oksika, ary ny fomba hanamboarana azy tsara, mba tsy hanimba ny zaza vao teraka. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiezaka hahatakatra izany isika.

Azo atao ve ny mamelona ny renin'ny lasopy?

Ao amin'ny sehatra fiadian-kevitra maro, matetika dia azo atao ny mametraka ny adihevitra mikasika ny mety ho entina hanomezana lasopy oksika na lasopy mainty. Raha ny marina, ny fihinanana sakafo novokarina noho ny sodara, ny fampinonoana dia tsy vitan'ny hoe azo atao, fa ilaina ihany koa.

Izany, amin'ny voalohany, ny ahitra tsotra dia ahitana vitaminina B, C, K ary E, ary koa biotine, carotene, tandroka, okolika ary asidra hafa. Ankoatra izany, ny sorrel dia tena zava-boaary amin'ny singa mineraly, toy ny magnesium, vy, calcioma, phosphor ary ny hafa.

Na izany aza, ny lasopy maina dia mety tsy mihinana afa-tsy iray isan-kerinandro isan'andro - be loatra ny ranon-tsavony ka mety hiteraka fisalasalana ao amin'ny zaza.

Ny torohevitra amin'ny lasopy oksika ho an'ny reny mitaiza

Mba hanomanana siramamy mahavoky sy mahasoa avy amin'ny sorrel, dia azonao ampiasaina ity recipe manaraka ity. Ny lasopy lehibe dia tsy mitaky fotoana betsaka loatra aminao, fa tena ankafizo ny mpikambana rehetra ao amin'ny fianakaviana.

• sorrel - 250 g;
• rano - 2 litatra;
• voankazo vaovao - 400 g;
• potato - 3 pcs .;
• atody - 6 tapitrisa;
• sira - 1 teaspoon "miaraka amin'ny sary";
• Sakafo - 50 g.

Mihinàna rano mangatsiaka amin'ny rano sotroina, maka ary mangatsiatsiaka. Miposaka tsara ny sira ary manaparitaka tsara. Poti-paty ary atsipazo ao anaty kobay, ampio ny foly. Ampiasao ny henam-boankazo vita amin'ny tapa-tavoahangy miaraka amin'ilay savony. Rehefa afaka 15 minitra dia ampio ny sira. Rehefa maniry ny ronono dia ilaina ny mandatsaka ny atody voavolavola. Rehefa afaka 5 minitra dia ho vonona ny lasopy avy amin'ny sorrel.

Ny atody tavela dia tsy maintsy arotsaka ao anaty fonon-tsakafo iray ary mangatsiatsiaka. Ao amin'ny saokan'ny lasopy tsirairay alohan'ny hanompoana dia ampio tsiranoka vita amin'ny tsaramaso sy tsiro. Ity sakafo ity, raha azo, dia azo sakafon'ny hafanana sy ny hatsiaka. Bon appetit!