Rehefa mianatra ny psikology sy ny tari-dalana hafa dia maro no liana amin'ny fanontaniana hoe catharsis izany. Ny endriny dia niseho tao amin'ny filôzôfia grika fahiny. Nolazaina ho dingam-pandrenesana mahatsikaiky ratsy izy io, izay manana toetra lava, fa rehefa tonga any amin'ny tendron'ny tampony izy dia lasa iray tsara.
Inona no dikan'ny hoe catharsis?
Ny dikan'ny hoe catharsis dia miankina amin'ny endrika ampiasana ny teny. Raha ny fitsipika dia midika izany fa ny dingan'ny fanadiovana amin'ny fihetseham-po ratsy . Ny soso-kevitra dia natolotr'i Aristoteles, ao amin'ny asany "Poetics". Ny endriny lehibe dia tao anatin'ny toetry ny fanadiovana anatiny, izay mikendry ny hanaraka ny saina sy ny vatana. Tao amin'ny fampianarana samihafa sy ny fomba fanao dia nofaritan'ny filozofa maro, psikology ary psychoanalyst.
Ny famaranana ny dingan'ny catharsis dia midika fa ny famotsorana ny hery ara - tsaina na ny famoretana dia misy fiantraikany. Ny dingan'ny catharsis dia misy ny dingana manaraka ary, miankina amin'ny toe-javatra, ny olona iray dia tokony ho afaka hifehy ny tenany:
- fanangonana traikefa ratsy;
- manatratra ny teboka faratampon'ny fihetsehampo;
- Ny fanovana ny angovo manimba ho lasa hery tsara.
Catharsis - Psychology
Ny Catharsis dia fomba iray manokana amin'ny psychologie izay mamela anao hampihetsi-po ny fahatsapana ara-pihetseham-po sy ara-tsaina. Ny metodolojia dia ahafahana manatratra vokatra toy izany, izay hanan-danja amin'ny olona iray:
- fihenana na famongorana tanteraka ny fahatsapana fanahiana ;
- fanalefahana ny fahadisoam-panantenana;
- fahatakarana tsara kokoa ny fandriampahalemana anatiny sy ny zavatra ilaina;
- ny vokatra tsara eo amin'ny tsirairay.
Milaza ny manam-pahaizana sasany fa ny katarasa no zavakanto, ary azo antoka fa azo antoka izany. Inoana fa ny teny hoe psychologie dia niseho tamin'ny alàlan'i Sigmund Freud, izay nanolo-kevitra ny fomba fiasa miaraka amin'ny fifindrana amin'ny fahatsiarovan-tsain'ny fahatsiarovana sy ny fihetseham-po amin'ny hery manimba, izay mitarika ho amin'ny fialam-boly ara-pihetseham-po.
Catharsis amin'ny Psychoanalysis
Amin'ny fampiharana ny psikanalisaly, ny fampiasana ny karazana karazana dia matetika mitranga. Noforonina mba hamakafaka sy hamantatra ny antony manosika ny olombelona. Ny catharsis ara-pihetseham-po dia hita ho toy ny fampifangaroana fomba ahafantarana ny traikefa sy ny fihetsiky ny olona iray vokatry ny antony tsy fantatra. Ireo teknika dia ahafahanao mamantatra ireo hevitra navotsotra, izay manampy amin'ny fanafoanana tanteraka azy ireo. Fampiharana ny fomba fiasa ho an'ny psychotherapeutic, dia manome fomba toy izany:
- fikambanana malalaka;
- Famaritana ny teny;
- ny lelan'ny lelany.
Catharsis amin'ny filozofia
Catharsis - io amin'ny filôzôfia dia fahombiazana amin'ny fahadiovana amin'ny kolontsaina. Ny tanjony dia ny hiomana amin'ny fivoriana amin'ny zava-misy masina, amin'ny fanafoanana karazana fakam-panahy isan-karazany. Ny fanadiovana ara-panahy dia miseho amin'ny alalan'ny fihetseham-po manaraka asehon'ny olona:
- fangoraham-po ho an'ny mpifanolobodirindrina;
- nahay niara-niory;
- tahotra ny fahavoazana sy ny tsy fahampiana.
Ny filôzôfia sy ny fitsipi-pitondran-tenan'ny Grika fahiny dia manome fitsaboana ara-pihetseham-po, ary ny fanadiovana mystika amin'ny fanahy. Ny olona iray dia manaisotra ny fisehon'ny fahatsapana sy ny fotaka ara-batana, izay fihetseham-po amin'ny fotoana sasany. Momba io hevitra io dia nanonona an'i Aristote, Heraclitus, Pythagoras, Plato ary filozofa maro hafa izay azo jerena ao amin'ny fampianarany.
Ny rafitra misy ny catharsis
Ny fitakiana ny catharsis dia mitaky ny antony sasany. Ny olona dia tsy maintsy mandalo amina dingana maromaro, anisan'izany ny:
- fanekena ny filàna fiovana eo amin'ny fiainana;
- fahavononana handresy ny tahony;
- ny fahombiazan'ny fanjakana tony;
- sensory deprivation;
- fanapahan-kevitra mahatsiaro ho mandresy ny fihetseham-po mampihetsi-po lalina;
- fanekena ny tsy fahombiazana.
Ny vokatr'io katarsa io dia tsy misy afa-tsy raha ampiharin'ny olona iray ny teknikam-pahefana ary mikendry ny hamaha ny olany anatiny. Mba hahatratrarana ny katarsa, ataovy vitsivitsy ny fanodikodinana.
- Mifantoha amin'ny zava-manahirana efa misy.
- Amboary ny fihetseham-ponao.
- Mifantoka amin'ireo traikefa ireo izay nahatratra ny tampon'ny peak.
Ahoana ny fomba hahatratrarana katarsika?
Ny toetry ny catharsis dia vokatry ny asa mafy amin'ny tena. Raha ny fitsipika, mba hahatratrarana izany dia mila manana traikefa momba ny psikolojia na ny psychoanalysis ianao. Ny manam-pahaizana psychologista iray manana traikefa na psychotherapeist dia afaka mampihatra ny fomba fampisehoana mba hampisehoana ny fihetseham-po ratsy navelan'ny marary, izay azo afenina lalina tokoa. Mba hanaovana izany, tsy maintsy maniry ny hamaha ny fifandirana ao anatiny izy.
Amin'ny ankapobeny, ny olona iray dia matahotra ny mandalo tranga izay manana toetra ratsy. Tsy te hanao fihetsiketsehana mihetsiketsika manoloana ny fahasorenana ihany koa izy. Arakaraky ny halavirany dia tsy te-hanaiky izay nitranga izy, ny lavitra azy dia ny fanombohan'ny catharsis. Raha vao misy faniriana ny handroso, dia ho voavaha tsikelikely ireo olana, ary ho tonga akaiky kokoa ny catharsis ara-pihetseham-po, izay hahatonga ny firindrana.