Vidiny mahasoa amin'ny kiririoka
Io hazo io dia miely any amin'ny faritanin'i Rosia, ary, angamba, tsy misy tanàna toy izany, na aiza na aiza itomboany. Tsy dia mendri-piderana loatra izy, noho izany dia manamboatra tranokala tsy lavitra ny tranon'olon-tokana ihany izy, fa mitombo koa eny an-dalambe.
Vehivavy bevohoka maro, mihinana serizy, tsy mahafantatra fotsiny izay mety ho azy ireo, afa-tsy ny fahafinaretany. Ao anatiny izy io dia misy tahiry vitaminina ilaina ho an'ny reny sy ny zanany amin'ny hoavy. Noho izany, ny vitaminina B izay vitany dia mahazatra tsara ny asam-panabeazana, ka manampy ny vehivavy hiatrika ny fisehoan-toaka maloto . Ankoatra izany, ny henan'io voankazo io dia mivantana mivantana amin'ny asidra feno, izay tena ilaina tokoa amin'ny fametrahana ny taova sy ny rafitra ao amin'ny foetus.
Vitamina E sy C ao anatiny, manome hery sy hery hanamafisana ny hery fiarovana, izay amin'ny hoavy dia hisorohana ny mety ho aretina amin'ny virosy virosy na ny hatsiaka iombonana.
Amin'ny endriny inona no tsara kokoa ny mampiasa serizy bevohoka?
Araka ny voalaza tetsy aloha, ny tombotsoan'ny kirizy mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy misy dikany. Noho izany, tsy misy fahasamihafana manokana - ampiasaina vaovao izany, amin'ny ampahany amin'ny sokatra sy ny jirofo.
Noho izany, ny jiro kiran'ny menaka dia manampy amin'ny fanalefahana ny tsindrim-bovoka, raha ny fanafody ny rano mando avy amin'ny vatana ary manampy amin'ny fisorohana ny fivoaran-tsakafo.
Mahagaga anefa fa mety hampiasa ny ravin'io hazo io ny olona iray, manomana ny fialana amin'izy ireo, na manampy fotsiny amin'ny dite. Ny endriky ny antiseptika dia efa nampiasaina matetika nandritra ny fitsaboana aretina, izay hita ao amin'ny taratasy mivalona.
Rehefa mangatsiaka ny voany, dia mamoy ny voany mainty ny voany, noho izany dia tsara kokoa ny mampiasa azy ireo amin'ny endrika vaovao rehefa bevohoka. Ny voankazo voajanahary dia misy rano be, noho izany dia mamono hetaheta izy ireo ary manome hery. Fa raha ny ririnina dia ririnina, ary tsy misy tsiro vaovao fotsiny, dia mandritra ny fitondrana vohoka dia afaka manomana fiomanana amin'ny fahavaratra - manangona, mitahiry, voankazo voaroy.
Amin'ny toe-javatra inona ny vehivavy bevohoka dia tsy afaka mihinana kiraro?
Noho ny fiheveran'ny vehivavy sasany ny fifanoheran-kevitra mifandraika amin'ny fitondrana vohoka, dia misy kirizy mandritra ny fitondrana vohoka fa tsy ny renim-pianakaviana hafa rehetra, izany hoe ny reny. Misy fetrany maromaro.
Noho izany, ity voankazo ity dia tsara indrindra amin'ny fihinanana ny marary amin'ny diabeta mellitus, ary koa ireo vehivavy manana olana amin'ny rafi-pandaminana - ny vavonin'ny vavoniny sy ny fivalozana duodenal. Ireo aserôka ara-boajanahary ao amin'ny kirizy amin'ny fifantohana be dia be dia afaka manampy amin'ny fihanaky ny aretina.
Tena mahalana, saingy misy fanehoan-kevitra tsy mahazatra vokatry ny fampiasana kiriodana. Amin'ny tranga toy izany dia tsy tafiditra amin'ny sakafo.
Impiry ianao no mihinana kiraro bevohoka?
Alohan'ny sakafo isan'andro isan'andro dia tokony ho resy lahatra ny vehivavy rehetra fa tsy misy ny fihetsika mahatsiravina. Ny zava-misy dia ao anatin'ny vatan'ny renim-pianakaviana misy fiovana tsy tambo isaina ary ireo vokatra izay efa nadinoany teo amin'ny ankamaroany dia mety miteraka fanafody.
Noho izany dia tsy misy isalasalana fa ilaina ny serizy mandritra ny fitondrana vohoka. Na izany aza dia tokony ho raisina an-tsaina fa tsy midika izany fa ny vehivavy dia afaka mandany izany amin'ny ankabeazany. Tsara indrindra raha tsy misy afa-tsy ampahany kely amin'ny fihinanana reny amin'ny hoavy, io ampakarina io, mameno azy amin'ny vitamina sy ny sakafo, izay reraky ny tosikoto ny vatana.