Sakafo amin'ny vato amin'ny voa
Mifototra amin'ny karazana fihenam-bidy ao amin'ny voa, ity karazam-pitsaboana manaraka ity dia asaina amin'ny marary:
- Ao amin'ny fihinanana menalany miaraka amin'ny vato oxalate ao amin'ny voa dia tsy tokony hampidirina amin'ny vokatra azo avy amin'ny voa miteraky oksika. Izany dia mitaky bebe kokoa amin'ny zavamaniry toy ny ranomandry, spinach ary rharbarb, ary koa ireo lovia voaomana amin'ny fanampiana ireo zavamaniry ireo. Ankoatr'izany, io vatana io dia voarakitra amin'ny kafe, kakaô ary dite mainty, noho izany dia tsara kokoa ny mandà izany zava-pisotro izany, manome ny safidinao amin'ny dite fotsy na maitso. Noho io antony io ihany, ny marary dia tsy tokony ho mafy loatra amin'ny ronono sy ny lovia avy amin'io fotony io, ary koa ny orana, ny voankazo ary ny voankazo hafa. Ny menak'andro isak'izay mikarakara oxalate dia tokony ahitana voankazo, legioma vaovao sy voatabia, vokatra vita amin'ny ronono, henam-boaloboka ary fambolena.
- Ampiasaina amin'ny vato matevina ao amin'ny odiakan-dipoavatra ny renimalala, ny ampahany lehibe amin'ny sakafo dia vaovao na mofomamy sy voankazo. Ny loharano proteinina ho an'ny mararin'ny aretina toy izany dia tokony ho vokatra avy amin'ny tsiranoka, ankoatra ny tsaramaso, ary koa ny karazan-tsakafo maromaro - oysters, squid, shrimp sy ny sisa.
Ny trondro, ny hena, ny fanala ary ny atody dia tsy tokony hohanina avy amin'ny sakafo na farafaharatsiny mampihena ny fihinanana azy. - Ny phosphate, raha oharina amin'ny karazana fitaka hafa, dia mila "fanasiana". Ny sakafo sakafo ho an'ny phosphate vato ao amin'ny voa dia novolavolan'ny dokotera ho an'ny mararin'ny tsirairay, arakaraky ny habeny sy ny habetsaky ny fihenam-bidy, ary koa ny fepetra ankapobe amin'ny marary sy ny fisian'ny aretina miaraka aminy. Amin'ny ankapobeny, ny vokatra azo avy amin'ny ronono sy ny varimbazaha dia tsy voafehy, ary ny ankamaroan'ny sakafo avy amin'ny orinasa.