Ny fikaon-tsindrona fihenam-bidy dia fitaovana garderie ilaina ho an'ny vehivavy rehetra, izay mitarika lamaody sy manaraka ny tarehiny sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Izany zavatra mahasoa izany dia tsy vitan'ny manitsy ny drafitra ao amin'ny vatana fotsiny, fa koa mba hisorohana ny fampivoarana aretina goavana izay manaratsy ny kalitaon'ny fiainana.
Fa maninona ny fampiendrehana?
Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy sy ny lehilahy dia mahazo sombin-tsokajy ho an'ny fihazakazahana sy fampiharana karazan'asa hafa. Amin'izany tranga izany dia lasa karazana fiarovana amin'ny ratra sy ny fanimbana mekanika izay azo alaina mandritra ny fiofanana, ary koa manampy amin'ny fanamafisana ny fahombiazan'izy ireo.
Mandritra izany fotoana izany, ny fikajiana fihenam-bady sy lahy dia mety takiana ary ireo olona voatery mijoro mandritra ny fotoana maharitra mandritra ny asa, matetika dia mampiakatra ny henjana sy manana fanombohana ny fanombohan'ny làlambe na vina varikose.
Ao amin'ny firaisana ara-drariny mitovitovy amin'ny fisian'ny fiovana mifandraika amin'ny taonan'ny taona dia mihatra matetika ny kofehy vita amin'ny vovobony, ary raha miteraka tafahoatra dia mihamitombo ny fihinan'ny vatana. Ankoatra izany, matetika ny tovovavy sy ny vehivavy no manamarika fa aorian'ny andro fiasana mafy, ny tongony ambany dia mihalalina, izay miteraka fikorotanana mafy.
Amin'ireo tranga rehetra ireo, dia soso-kevitra ny hividy famonoana mpanao fanatanjahan-tena mba hampihenana ny vesatra eo amin'ny vatana ary hampihenana ny mety ho fanaintainana sy ny tsy fahampiana. Ny andraikitr'ity fitaovana ity dia ny manasitrana ny vatan'ny olombelona amin'ny fomba toy izany hanamora ny asan'ny rafi-pandrefesana ary hanampy ireo sambo hanatanterahana tanteraka ny asany.
Ny ankamaroan'ny fivalanan-tsokajy, izay azo vidiana amin'ny toeram-pivarotana fanatanjahan-tena, dia mahafeno ny fepetra takiana amin'izy ireo ary afaka miatrika tsara ny andraikitra nomena azy ireo. Mandritra izany fotoana izany, amin'ny tranga tena goavana, mila mila lambam-pandehanana miaraka amin'ny fiakaran'ny fihenan'ny fitomboana ianao, izay azo vidiana amin'ny famokarana ary amin'ny alalan'ny prescription.
Inona no fehin-tsetroka hanapahana?
Ny sombin-tsoratry ny vehivavy sy ny lahy dia manatrika eo amin'ny fametrahana ny ankamaroan'ny mpanamboatra fitaovam-piadiana. Ny ankamaroany, ny mpanjifa mikarakara fahasalamana, dia manome ny safidiny amin'ireto marika manaraka ireto:
- Ny famindrana fanindroany dia Adidas Tehfit. Ny vokatr'ity marika ity dia manampy amin'ny fitomboan'ny fivontosan'ny ra sy hampitombo ny herin'ny tompony amin'ny ampahany lehibe indrindra;
- Ny famindrana fanindronana dia mampifanaraka tanteraka amin'ny vatana ny Reebok Crossfit, ka manome ny fanohanana lehibe indrindra ny hozatra ary hanamora ny asan'ny sambo;
- Farany dia malaza ihany koa ny fivalozana Nike. Na dia tena sarobidy aza ny vokatra amin'ity marika ity, dia manome ny tompony izy ireo amin'ny asa sy fampiononana rehetra ilaina. Na dia efa ora maro niofanana na asa mahagaga ao anatin'io fivainganana io aza, dia tsy hahatsapa alahelo, tsy fahatsapana ary reraka.